Wie lange muss man warten, um mit 14 Jahren mit Testosteron beginnen zu können?
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Was würde Ihnen den Grund geben zu glauben, dass Sie es brauchen? Oder bist du nur dürr, isst Junk, spielst Videospiele und hast noch nicht einmal einen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt, geschweige denn dich über Gewichtheben und Ernährung informiert? Wenn Sie klein und männlich sind, haben Ihre natürlichen Hormone mit 14 noch nicht einmal ihren Höhepunkt erreicht. Einfach essen und heben. Wenn Sie dick sind, essen Sie weniger Müll und heben Sie. Wenn Sie unter einer Krankheit leiden, die Sie zu Übergewicht führt, suchen Sie einen Arzt auf. Wenn Sie ein Hormonproblem haben, suchen Sie einen Arzt auf. Aber mit 14 wissen Sie auf keinen Fall, dass Sie Testosteron brauchen, es sei denn, Sie waren bereits bei einem Arzt. In diesem Fall wären Sie nicht hier auf Quora und würden diese Frage stellen.
Wenn Sie dickköpfig sind und danach streben, sich anzuschwellen und irgendwie etwas Testosteron in die Hände zu bekommen, werden Sie Ihr endokrines System in einem so jungen Alter durcheinanderbringen. Wenn Sie trans sind, gehen Sie das gleiche Risiko ein. Suchen Sie erneut einen Arzt auf. Es macht keinen Sinn, in so jungen Jahren mit den Hormonen herumzuspielen, nur um sich selbst zu verarschen und wegen Impulsivität für den Rest des Lebens Medikamente nehmen zu müssen. Informieren Sie sich über Hormone – eine Menge. Sprechen Sie mit Ärzten und tun Sie, was Sie je nach Ihrem Ziel tun müssen (trans, übergewichtig, untergewichtig, dürr usw.).
Tut mir leid, wenn ich hart bin, aber Sie wollen nicht verantwortungslos mit Hormonen umgehen.
Diese Ebenen, die Sie haben, sind Ebenen eines alten Mannes, also müssen Sie sich geistig und körperlich schrecklich fühlen. Wir arbeiten seit Jahren in einer Klinik für Hormonmedizin und sehen diese Werte bei Männern, die keine gesunden Mengen an Testosteron produzieren, egal wie alt sie sind. Das Ziel ist es, herauszufinden, warum und ihren Körper dazu zu bringen, ihr eigenes Testosteron durch Ernährung und Lebensstil zu erhöhen. Wenn wir keine optimalen Werte erreichen können, besprechen wir eine Ergänzung. Wenn wir den Testosteronspiegel bei älteren Männern optimieren, zielen wir auf das obere Drittel des Standard-Referenzbereichs ab, der einen jungen gesunden Mann um die Jahrhundertwende nachgeahmt hätte. Junge Männer produzieren heute aus mehreren Gründen kein Testosteron wie Jahre zuvor:
- Bewegungsmangel in direkter Sonne. Männer ziehen ihre Hemden nicht aus und spielen Ball oder prügeln sich in der Sonne. Körperliche Aktivität erhöht Ihren eigenen Testosteronspiegel, vorausgesetzt, Sie haben relativ gesunde Hoden. Es gibt einen Grund, warum Bodybuilder nach Venice Beach gehen, um Eisen zu pumpen. Die meisten jungen Männer verbringen die meiste Zeit ihres Tages damit, ihre Nasen auf eine Art Bildschirm zu pressen und ein virtuelles Leben zu führen. So wurde der Körper des Menschen nicht geschaffen und entworfen, um zu überleben und zu gedeihen.
- Schlechte Schlafhygiene. Wann, wie und wie viel ist entscheidend für Ihre Testosteronproduktion. Sie produzieren den größten Teil Ihres Testosterons in unserem Schlafstadium 4 (REM) zwischen 2 und 4 Uhr morgens. Wenn Sie zu spät kommen und keinen guten REM-Schlaf bekommen, produziert Ihr Körper nicht das Testosteron, das er produzieren kann, und kann außerdem gesunde Mengen an Wachstumshormon und anderen sekundären Hormonen produzieren, die für die Testosteronunterstützung benötigt werden.
- Verarbeitete Lebensmittel, Phytoöstrogene und magere Ernährung wirken auf vielen Ebenen als schwerwiegende endokrine Disruptoren, insbesondere über das Darmmikrobiom. Die Lebensmittel, die Sie essen, bestimmen, ob und wie Ihre Hormone funktionieren. Zum Beispiel leben wir in einer Welt der mageren Ernährung und verarbeiteter Lebensmittel und je mehr Sie von diesen Dingen essen, desto beschissener werden Sie sich geistig und körperlich fühlen, hauptsächlich weil Sie Ihre Testosteronproduktion abgeschaltet und einen dysbiotischen Darm geschaffen haben , das an und für sich ein endokriner Disruptor ist. Der Mensch braucht Fleisch und Fleischfette, um die Proteine aufzunehmen, die er zu sich nimmt. In tierischen Fetten sind nur einige Nährstoffe enthalten, die Sie in pflanzlichen Vitaminen nicht bekommen können, die Ihr Körper zur Produktion von Testosteron benötigt.
Das Ziel ist herauszufinden, warum Ihr Testosteron nicht im Bereich von 900 bis 1400 liegt, wie ein junger Pioniermann. Indem Sie drei einfache, aber wirkungsvolle Änderungen vornehmen, haben Sie die Kontrolle, um zu sehen, ob Ihre Hoden funktionsfähig sind. Ernähren Sie sich vom Erzeuger zum Verbraucher und verzichten Sie auf verarbeitete Lebensmittel. Unter fluoreszierendem Licht herumzusitzen, Phytoöstrogene und magere Diäten zu essen, wird dich umbringen. Testosteron beeinflusst jede Funktion im männlichen Körper. Wenn Sie also unabhängig von Ihrem Alter einen Mangel haben, können Sie nicht erwarten, sich geistig und körperlich gut zu fühlen.
Wenn Sie sich drei bis sechs Monate lang konsequent an dem beteiligen, was ich empfohlen habe, und sich immer noch nicht gut fühlen, suchen Sie einen HRT-Spezialisten auf, der die Probleme dieser jüngeren Generation mit Testosteronmangel versteht. Alte Männer haben es schwer, Herde zu sein, da es darum geht, und Ihre Generation wird sich noch lauter zu Wort melden müssen, um diese weit verbreitete Epidemie von niedrigem Testosteron bei jungen Männern anzugehen.