Está bien, estás estornudando, con picazón, atontado, soñoliento y gruñón. No, no estás audicionando para el papel de uno de los enanitos en Blancanieves, pero lo más probable es que sientas los síntomas de tus alergias al polen y estés cansado de pagar el precio alérgico por disfrutar del aire libre.
Entonces, ¿qué puedes hacer para llegar a una tregua con tus alergias estacionales ? Bueno, no estoy seguro si puedo ayudar a los "gruñones", pero las siguientes medidas pueden aliviar los síntomas de estornudos, picazón, atontamiento y sueño.
- Plante un jardín libre de alérgenos
- Elige el momento adecuado
- Use una máscara de filtro de polen
- Conozca el conteo de polen
- Elija una receta que funcione para usted
- Tener una "sala de polen" designada
6: Plante un jardín libre de alérgenos
Plante un jardín que rodee su hogar con árboles y plantas que minimicen su exposición al polen. Algunos de los tipos bajos en polen incluyen hibiscos, rosas, manzanos, cornejos, cerezos, bojes, peras, zinnias, tulipanes, lilas, pensamientos y geranios. A pesar de que producen polen, el tipo suele ser más grande y pesado y, a menudo, se hunde en el suelo con menos riesgo de que el aire invada las fosas nasales y el sistema respiratorio.
5: elige el momento adecuado
Evite la actividad al aire libre entre las 5 a. m. y las 10 a. m. (el polen tiende a alcanzar su punto máximo durante esos momentos), así como durante los días ventosos con poca humedad, ya que el polen puede viajar alto y lejos en estas condiciones al aire libre.
4: Use una máscara de filtro de polen
Cuando esté en el jardín o cortando el césped, use una máscara con filtro de polen (económica y de venta en farmacias) que bloquea estos alérgenos para que no entren en su boca y nariz. Y, si tiene alergias al polen del césped, vea si alguien más puede cortar su césped. Además, use anteojos de sol envolventes para minimizar la capacidad del polen de irritar sus ojos.
3: Conozca el conteo de polen
Conozca la cantidad de polen consultando el pronóstico del tiempo local . Una vez allí, puede ingresar su código postal y recibir información sobre el tipo de polen y la cantidad. Dado que muchas personas tienen un recuento de polen y un tipo de polen diferentes a los que se desencadenan los síntomas de alergia, esta guía puede ayudarlo a prepararse mejor para su día al aire libre.
2: Elija una receta que funcione para usted
Conozca su receta para aliviar los síntomas de la alergia . Para algunos, enjuagarse con un aerosol nasal de agua salada puede ayudar a eliminar suficiente polen para evitar la secreción nasal o la congestión nasal. Para otros, un aerosol nasal recetado o un medicamento antihistamínico puede ser lo que se necesita para disminuir los síntomas de la alergia estacional.
Además, hable con su médico. De esta manera, pueden trabajar juntos para encontrar la combinación adecuada para combatir las alergias que los ayude a disfrutar mejor del aire libre en esta temporada de alergias.
1: tener una "sala de polen" designada
Tenga una sala de "descarga de polen" en su casa. En otras palabras, tenga un área donde deje su ropa de exterior (después de la jardinería, el ejercicio, etc.) y cámbiela por un guardarropa limpio y libre de polen. De esta manera, no esparcirás los granos de polen adheridos por toda la casa. Además, el polen tiende a adherirse al cabello de la cabeza y el cuerpo, por lo que una ducha rápida para enjuagar a esos viajeros contribuirá en gran medida a mantener los recuentos de polen en su hogar a niveles muy bajos.
