La menta ha estado prestando su sabor a menta fresca a productos como bastones de caramelo , helados y té durante miles de años, pero su poder de permanencia es mucho más que el sabor. También tiene algún valor medicinal. La planta de menta es un cruce entre la menta verde y la menta acuática, y sus ingredientes activos son el mentol, el acetato de mentilo y la mentona. Si bien las hojas de menta tienen sus funciones, el aceite de menta extraído cuenta con su propia letanía de capacidades.
Sin embargo, aquí está la advertencia. La mayoría de las habilidades que se rumorea del aceite de menta son puramente anecdóticas en este momento. Lo cierto es que la planta se ha estudiado muy poco , aunque parece ser totalmente segura cuando se utiliza de forma adecuada. Por ejemplo, cuando tome aceite de menta por vía oral o lo aplique sobre la piel, asegúrese de usarlo como se indica, ya que demasiado puede irritar. Como la mayoría de los otros alimentos o hierbas, también es posible tener una reacción alérgica a la menta.
¿Tienes curiosidad por los poderes del aceite de menta? Consulte esta lista de formas sorprendentes en las que el aceite de menta es útil. Solo recuerde que el aceite generalmente debe diluirse o usarse en cantidades muy pequeñas con toda su concentración.
1. Alivia el síndrome del intestino irritable (IBS)
El SII es un problema crónico doloroso y a menudo frustrante, y también es una de las pocas dolencias para las que se ha estudiado ampliamente el aceite de menta . Un metaanálisis publicado en BMJ mostró que el aceite de menta era más eficaz que los placebos para aliviar los síntomas del SII porque ayuda a relajar el colon y reduce los espasmos dolorosos. Entonces, si el SII es algo con lo que tiene problemas, tal vez una cápsula o dos al día (o lo que sugiera la botella) puede brindarle un alivio muy necesario. Por cierto, el aceite de menta también es útil para aliviar otros problemas relacionados con el colon , como la enfermedad de Crohn, la diverticulitis y la diarrea.
2. Alivia los dolores de cabeza
Unas pocas gotas de aceite de menta combinadas con un aceite portador para fines de dilución (como el aceite de coco) es a menudo todo lo que se necesita para echar ese molesto dolor de cabeza a la acera. Un estudio alemán de 1996 mostró que el uso de una solución de etanol con un 10 por ciento de aceite de menta era tan eficaz como 1.000 mg de acetaminofén .
Por lo tanto, si desea evitar los analgésicos estándar la próxima vez que le empiece a palpitar la cabeza, intente aplicar unas gotas de aceite de menta en las sienes, la frente y la nuca. Asegúrese de no usar demasiado, ya que los aceites esenciales de menta están extremadamente concentrados y pueden causar irritación de la piel .
3. Mantiene alejados a los piojos
Si el simple hecho de leer acerca de los piojos le provoca picazón, es probable que desee hacer todo lo posible para evitar el flagelo. Algunos expertos en piojos recomiendan prevenir una infestación enmascarando el olor humano, que adoran los piojos, con otros aromas fuertes, como el del aceite de menta. Desafortunadamente, no hay investigaciones que respalden eso, ya que los estudios existentes solo involucran otros tipos de aceite, como el eucalipto. Sin embargo, parece que debería funcionar, siguiendo la lógica de otros aromas fuertes que protegen de los piojos. Como mínimo, olerás bien y a menta.
4. Repele las plagas
Las hojas de menta son un repelente de hormigas natural conocido (algunas personas incluso ponen plantas de menta en el suelo en lugares problemáticos). Sin embargo, muchos jardineros recurren a un aerosol de aceite de menta diluido para mantener estas y otras plagas a la altura de la antena. Bono adicional: ¡los ratones también odian el olor!
5. Ayuda con los días buenos para el cabello
Si tienes caspa o un cabello muy delgado, un par de gotas de aceite de menta agregadas al champú pueden ayudar a cambiar las cosas. Una vez más, la evidencia sólida es difícil de alcanzar, pero un estudio en animales de 2014 vio a los ratones disfrutar de abrigos más suaves después de una aplicación de aceite de menta al 3 por ciento (incluso funcionó mejor que una aplicación de minoxidil, un medicamento para el crecimiento del cabello, en el estudio). El mentol (el ingrediente activo del aceite de menta) ya es un ingrediente importante en muchos champús anticaspa.
6. Detiene la picazón
Un par de pequeños estudios indican que el aceite de menta puede aliviar la picazón. En un estudio , las mujeres embarazadas con problemas relacionados con la picazón recibieron 0,5 por ciento de aceite de menta mezclado con aceite de sésamo. Lograron un mejor alivio que sus contrapartes usando placebos. Esta es una buena noticia, ya que muchas mujeres se esfuerzan por evitar los medicamentos o las opciones que contienen sustancias químicas durante la gestación.
7. Refresca el aliento
Hay una razón por la que la mayoría de las pastas dentales tienen un sabor a menta, además de ser una sensación agradable. Las propiedades antibacterianas de la menta matan los gérmenes que causan la placa dental, lo que puede mejorar el aliento. Un estudio de niñas de secundaria en Irán con halitosis encontró que aquellas que usaron un enjuague bucal de menta tres veces al día durante una semana tuvieron una reducción significativa del mal aliento.
8. Mejora el rendimiento físico
A small 2014 study looked at how oral administration of peppermint oil affected athletes during tests like standing vertical jump, standing long jump and grip force. Improvements were seen throughout the course of the experiment, possibly thanks to how peppermint oil affects lungs and overall breathing. Again, evidence is obviously limited, but once again peppermint oil as a supplement falls under the "can't hurt" category.
9. Fights Cancer
In the battle against cancer, we need all the help we can get. A 2009 study discovered that menthol causes cell death in prostate cancer. Although far from being declared a cancer cure-all, essential oils like peppermint oil continue to be points of interest for researchers looking to plant-based solutions.
Ahora eso es útil
¿Suena abrumador diluir el aceite de menta? Vea este video para obtener instrucciones paso a paso.
