¿Sientes que siempre tienes frío en la oficina? Únase al gélido club, formado por legiones de trabajadores que a menudo están atrapados tomando medidas adicionales para mantener una temperatura agradable en el trabajo.
Aunque parece que encontrar un término medio satisfactorio para mantener felices a todos debería ser fácil, la ciencia dice lo contrario. De hecho, un estudio de 2015 publicado en la revista Nature Climate Change encontró que la temperatura ideal para los hombres frente a las mujeres está desviada por un margen significativo, con las mujeres más felices a alrededor de 77 grados Fahrenheit (25 grados Celsius), mientras que los hombres prefieren 71.6 grados Fahrenheit ( 22 grados Celsius). Esta discrepancia podría deberse al hecho de que las mujeres suelen tener una tasa metabólica en reposo más baja que sus homólogos masculinos. Como resultado, gastan menos energía / emiten menos calor cuando descansan, digamos en un escritorio.
Independientemente de la causa, nadie quiere canalizar su Elsa interior de "Frozen" en el trabajo, así que echa un vistazo a estos consejos para evitar convertirte en una paleta humana.
1. Obtén un gadget
La innovación moderna ha facilitado mucho la comodidad de la oficina. Carrie Aulenbacher, asistente administrativa ejecutiva en Erie, Pensilvania, confía en una almohadilla de calentamiento automático que compró en Chewy.com (la suya está técnicamente destinada a las mascotas). "La almohadilla blanda se coloca en su silla y está hecha de materiales que reflejan el calor del propio cuerpo", dice ella por correo electrónico. "No es eléctrico y no te hará sudar en una oficina helada, ¡pero marcará una diferencia que sea discreta y discreta!"
Si eso no es suficiente, considere comprar un calentador de ambiente adecuado para el tamaño de su oficina. Solo asegúrese de que esté bien con los poderes fácticos, porque tales aparatos pueden ser un peligro de incendio. Steve Adams, coordinador de relaciones públicas de The Cyphers Agency, con sede en Maryland, es un gran admirador suyo, y señaló que su jefe se dio cuenta de que los trabajadores no eran los más felices en condiciones de frío, por lo que "resolvió el problema proporcionándonos a todos un presupuesto para un calentador y una manta, si quisiéramos comprar uno, ¡y las cosas han ido sobre ruedas desde entonces! "
O, si los dedos helados te vuelven loco, prueba este asequible mouse de computadora con calefacción .
2. Estíralo
Hacer que el corazón lata, aunque sea solo por un minuto más o menos, ayudará a protegerse del resfriado. Si no puede soportarlo más, levántese para estirar, trote en su lugar o haga algunos saltos para recuperar una temperatura agradable. Como beneficio adicional, ¡es bueno para su cuerpo tomarse un descanso de estar sentado de vez en cuando!
3. Mejora tu juego de prendas de abrigo
Si la manta o chaqueta extra no es suficiente, lleve su juego de ropa de abrigo a un nivel superior. Un amigo le regaló TheGameBag a Maria Gath, una pasante del Midtown Marketing Group con sede en Oregón . Con la forma de una bolsa y originalmente diseñada para su uso en estadios al aire libre, el usuario puede meterse fácilmente en la bolsa y cerrar la cremallera. "Su interior es un vellón industrial suave y cómodo de peso medio diseñado para crear un mayor nivel de calidez, comodidad y seguridad", dice Gath por correo electrónico. "La base interior de TheGameBag está forrada de vinilo, lo que permite al usuario mantener su calzado puesto mientras está en uso".
Sin embargo, si realmente quieres ir al siguiente nivel, prueba algunas prendas exteriores OROS , aisladas con la misma tecnología que usa la NASA en los transbordadores espaciales. "El aerogel se usó para mantener las cosas calientes en el espacio, donde la temperatura es de menos 455 F [menos 270 C]. Entonces, pensamos que, dado que el aerogel funciona tan bien en el espacio, llevaríamos la tecnología a la Tierra", explica Michael Markesbery. , cofundador y CEO de OROS en un correo electrónico. La tecnología lo mantiene caliente "sin el volumen ni las capas", agrega.
4. Come
Comer lo suficiente puede ayudar a mantener a raya el frío. "Cuanto más coma, más necesitará trabajar su sistema digestivo y, como resultado, más aumentará la temperatura central de su cuerpo", explica Jamie Bacharach, acupunturista licenciado, entrenador de dieta y salud en la Clínica de Acupuntura de Jerusalén por correo electrónico. "Si tiene frío y no ha comido en todo el día, almuerce para darse un impulso de energía y hacer que sus engranajes internos se muevan y se calienten".
En particular, Bacharach sugiere comer manzanas , cuyas cáscaras contienen ácido ursólico , que aumenta los niveles de la llamada "grasa marrón", que facilitan el gasto de energía, ayudan a elevar la temperatura corporal e incluso a combatir la obesidad. "A diferencia de la grasa blanca, la grasa marrón puede aumentar su tolerancia al frío, incluso en un apuro", dice. "Por lo tanto, asegúrese de tener manzanas a mano, pueden hacer más que mantener alejado al médico".
5. Maneje esto con guantes para niños
Todos los suéteres del mundo no protegerán tus dedos. Es posible que tenga la tentación de usar un par de guantes en la oficina. Pero hacen que sea incómodo escribir. Dave Leonhardt, presidente de THGM Writers tiene una solución. "Tengo un par de pequeños guantes tejidos a mano. En realidad, son guantes de tamaño infantil, por lo que mis dedos apenas caben ... lo que significa que están muy apretados en mis dedos, por lo que todavía puedo escribir y hacer casi cualquier cosa Puedo hacerlo con los dedos desnudos ", envía un correo electrónico.
Otro Dave, Dave Bowden, que dirige el sitio web de estilo masculino, IrreverentGent.com, tomó unos guantes de algodón ligeros de una tienda de un dólar y le cortó las yemas de los dedos. "Funcionó de maravilla", envía un correo electrónico. "Podría martillar el teclado sin que me entumecieran las manos (qué novedad, ¿no?)".
6. No olvides tus piernas
Tampoco es inusual que las extremidades inferiores sufran más, ya que están debajo del escritorio la mayor parte del día. Aulenbacher usa habitualmente pantimedias debajo de sus pantalones en la oficina. "Con calcetines y mocasines, esto estaba totalmente oculto, pero a menudo me mantenía más abrigado sin suéteres voluminosos", dice.
Dado que la mayoría de los hombres no se ponen pantimedias, un calcetín de calidad puede marcar la diferencia. "Lo mejor que pueden hacer los hombres para combatir esto es usar un par de calcetines de vestir de lana merino de calidad sobre la pantorrilla ", explica Nathan James con Boardroom Socks en un correo electrónico. "A diferencia del algodón, que retiene la humedad, la lana merino respira para alejar la humedad de la piel, manteniéndote seco y abrigado. Un calcetín sobre la pantorrilla cubre una mayor parte de la pierna de un hombre, ofreciendo así una mayor calidez".
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Ahora eso es genial
La mayoría de las personas que sienten frío todo el tiempo son simplemente sensibles a la temperatura, pero a veces algo pasa. Algunas razones médicas de la sensibilidad al frío incluyen hipotiroidismo, anemia, síndrome de Raynaud, deficiencia de B12 y anorexia.
