Si te gustan las últimas tendencias de bienestar, definitivamente has oído hablar de algo llamado neti pot. Una olla neti es un recipiente poco profundo, generalmente hecho de cerámica o plástico , con un pico delgado que usa un chorro de solución salina estéril para lavar los senos nasales, limpiando la mucosidad y otros desechos que pueden obstruir las cavidades nasales.
La olla neti también ha estado en los titulares después de que una mujer se enjuagó las fosas nasales con agua del grifo sin tratar en lugar de la solución salina estéril recomendada, lo que posiblemente provocó un lote fatal de amebas devoradoras de cerebros. Sin embargo, cuando se usan correctamente, las ollas neti no solo son seguras, sino que también son una forma eficaz de reducir los problemas relacionados con los senos nasales.
Empezando
Si ha comprado sal en un kit junto con su olla Neti, siga las instrucciones del paquete. También puede preparar su propia solución salina. Use una proporción de un cuarto a media cucharadita de sal no yodada por cada ocho onzas de agua esterilizada tibia, o una cucharadita de sal no yodada por litro de agua si está duplicando la cantidad de solución. Mezclar hasta que la sal se disuelva.
La clave para una irrigación nasal segura es usar agua embotellada estéril o destilada ; es económica y, con mucho, la opción más segura. Sin embargo, el agua del grifo que se ha hervido durante 3-5 minutos y se ha enfriado a una temperatura tibia también funcionará. No ponga agua hirviendo en la olla neti.
Lo mejor es regar sobre un fregadero, preferiblemente frente a un espejo. Una vez que haya vertido la solución salina en la olla Neti, inclínese ligeramente sobre el fregadero y mueva la cabeza hacia los lados para que una fosa nasal quede elevada sobre la otra. Mientras respira por la boca, levante la olla Neti e insértela con calma a través de la fosa nasal superior . Si su cabeza se inclina hacia la izquierda, esta será su fosa nasal derecha. Si su cabeza está inclinada hacia la derecha, esta será su fosa nasal izquierda.
Tenga cuidado de mantener la frente al nivel de la barbilla y evite inclinarse demasiado hacia adelante. De lo contrario, es posible que el agua no salga correctamente o que salga accidentalmente por la boca.
Después de haber insertado la olla Neti, el agua debe fluir desde la olla hacia la fosa nasal superior y salir por la fosa nasal inferior sin demora. Retirar la olla una vez vaciada. Exhale ligeramente y suénese la nariz para eliminar cualquier moco o solución extraña. Vuelva a llenar la olla con solución salina y repita el proceso usando la otra fosa nasal.
Si bien muchos usuarios de neti pot se enjuagan a diario, consulte a su médico sobre la frecuencia adecuada para usted.
Que esperar
Si siente ardor o una sensación irritante en las fosas nasales después de su uso, probablemente se deba a que usó muy poca o demasiada sal. Ajuste la proporción de sal a agua o disminuya su rutina de olla neti a días alternos.
En caso de duda, consulte las instrucciones proporcionadas con su neti pot o busque la guía de un médico de confianza, especialmente si experimenta efectos adversos como dolor de cabeza, fiebre, náuseas o vómitos. Es posible que el procedimiento no sea apropiado para niños menores de cuatro años sin la recomendación de un pediatra.
Algunos consejos de seguridad
- Enjuague bien la olla con agua caliente y jabón después de cada uso y déjela secar al aire antes de su próxima sesión. Muchas ollas Neti también son aptas para lavavajillas, pero consulte las instrucciones que vienen con su recipiente. NO cocine su olla neti en el microondas.
- Compartir no siempre es cariñoso: NO comparta el Neti Pot con familiares o amigos.
- Y, sobre todo, NO utilice agua del grifo que no haya sido hervida o esterilizada de otra manera. Es probable que su filtro Brita estándar no lo proteja de los estragos de las amebas devoradoras de cerebros. La única excepción: el agua del grifo procesada a través de filtros con un tamaño de poro de 1 micrón o menos se puede usar para su neti pot.
Puede comprar kits de ollas Neti con los productos salinos adecuados incluidos en su farmacia local oa través de una organización como el Himalayan Institute . Y definitivamente no saques ninguna tetera vieja del armario. ¡El enjuague nasal es un asunto serio!
Eso es interesante
La irrigación nasal tiene sus raíces en una antigua tradición ayurvédica india, que se conoce como jala neti o, a veces, simplemente neti en sánscrito.
