Si alguna vez ha experimentado episodios de insomnio , sabe que hay pocas cosas tan agravantes como no poder dormir . La gente intenta casi cualquier cosa para dormir un par de horas, desde tomar melatonina o Benadryl hasta medicamentos recetados, tapones para los oídos, máquinas de ruido blanco y mantas pesadas . Pero, ¿y si dormir fuera tan simple como remojar unas hojas de lechuga iceberg en agua caliente? Según algunos usuarios de TikTok , lo es.
La buena noticia aquí es que podría beber galones de agua de lechuga, todo el día, todos los días, ¡hágalo! La mala noticia es que la exageración probablemente no tenga fundamento.
Como ocurre con la mayoría de las modas de salud virales basadas en las redes sociales, nadie sabe exactamente dónde se originó, pero ningún estudio científico ha demostrado que el té de hojas de lechuga sea una ayuda eficaz para dormir. Sin embargo, algunas especies de lechugas silvestres contienen una sustancia lechosa llamada lactucarium , que puede actuar como sedante.
Las lechugas convencionales (iceberg o romana, por ejemplo) no contienen lactucarium en concentraciones muy altas, pero los remedios caseros en Europa han usado lactucarium durante siglos, y los médicos del siglo XIX lo usaban a menudo en medicamentos sedantes (aunque generalmente mezclado con otros ingredientes como opio, conocido por noquearlo).
Algunos de los videos de TikTok se refieren a un estudio de 2017 sobre los efectos sedantes de la hoja de lechuga y el extracto de semilla de lechuga mezclado con el sedante pentobarbital en ratones. Según el estudio, los ratones que recibieron pentobarbital mezclado con extracto de lechuga romana verde se durmieron más rápido y durmieron hasta 20 minutos más que los ratones que recibieron pentobarbital puro.
Aunque hay algunos otros estudios que analizan el efecto del extracto de semilla de lechuga en humanos y otros animales, el hecho es que verter agua caliente sobre varias hojas de lechuga probablemente no produzca un té lo suficientemente fuerte como para enviarlo al país de los sueños. Pero, honestamente, ¡no está de más probarlo!
Eso es interesante
Según la National Sleep Foundation , ponerse los calcetines parece ayudarlo a quedarse dormido.
