La India puede ser conocida por la comida picante, la resistencia pacífica de Gandhi y la majestuosidad del Taj Mahal , pero también es muy venerada por sus profundas raíces en la medicina tradicional. Una práctica altamente reconocida, el Ayurveda , se originó en la India hace más de 5,000 años y se basa en el concepto de que el equilibrio sistémico solo se puede obtener en relación con la constitución individual de uno: un patrón de características físicas, mentales y emocionales. Esta antigua tradición utiliza un cuidado holístico centrado en la dieta, el estilo de vida y las hierbas para supuestamente lograr la claridad mental y mantener la salud física. El Ayurveda se considera una práctica médica en la India; sin embargo, los médicos ayurvédicos no tienen licencia en muchos países occidentales, incluido Estados Unidos.
Quizás una de las hierbas más preciadas en Ayurveda, la ashwagandha (a veces llamada ginseng indio o cereza de invierno india) tiene supuestos beneficios para la salud que se alinean directamente con el objetivo de la antigua práctica de equilibrio sistémico individual. Con el tiempo, la hierba se ha vuelto cada vez más popular fuera de la tradición del Ayurveda y se utiliza en diversas prácticas de medicina alternativa en todo el mundo.
La hierba se deriva de las raíces del arbusto ashwagandha ( Withania somnifera ), una pequeña planta verde con flores amarillas y frutos diminutos de color rojo anaranjado. Es originaria del subcontinente indio y miembro de la familia de las solanáceas. Ashwagandha todavía se cultiva en gran medida en la India, pero debido a la mayor demanda de la hierba en todo el mundo, el arbusto ashwagandha también se cultiva en partes de África, Oriente Medio e incluso en climas templados en los EE. UU.
Si bien casi todas las partes de la planta tienen un valor terapéutico supuesto, se dice que las raíces robustas de color marrón claro tienen las propiedades curativas más valiosas. Las raíces se secan y luego se muelen para crear un polvo que tradicionalmente se mezcla con ghee, miel y leche para cubrir el sabor amargo. Pero hoy en día, a menudo se toma en forma de suplemento, té, tintura o extracto.
Ashwagandha se clasifica como una hierba adaptógena , lo que significa que puede ayudar al cuerpo a manejar mejor el estrés y equilibrar varios sistemas corporales. Muchas prácticas de medicina alternativa usan ashwagandha para este efecto potencialmente reductor del estrés, pero también para los supuestos beneficios adicionales de mejorar la memoria, fortalecer el sistema inmunológico, promover el equilibrio reproductivo y reducir el azúcar en sangre.
Debido a su papel histórico en la tradición ayurvédica y la amplia gama de beneficios potenciales, la ashwagandha se ha hecho un nombre en todo el mundo como parte de un enfoque alternativo para la salud y la curación, aunque no hay evidencia clínica concluyente de que sea eficaz en tratar cualquier dolencia. Como siempre, consulte a su médico antes de agregar ashwagandha, o cualquier otra hierba medicinal, a su régimen de salud.
Eso es interesante
En sánscrito , Ashwagandha significa "el olor de un caballo", porque, sí, lo adivinaste: la raíz huele a caballo. Pero va más allá del olor; Se dice que el nombre relacionado con el caballo es muy apropiado para los beneficios potenciales de la hierba, ya que le da al cuerpo la vitalidad y la fuerza de un caballo.
