Metta, pas Meta

Mar 23 2023

"Aimez votre voisin tordu, avec votre cœur tordu" - WH

"Aimez votre voisin tordu, avec votre cœur tordu" - WH Auden

J'ai entendu le mot « metta » pour la première fois lors de mon premier cours Vipassana de dix jours en Inde. Le dixième jour, le professeur nous a demandé de « projeter notre bonté sur le monde » - je suis désolé quoi ? Ai-je même l'amour bienveillant pour le partager avec les autres ? Et comment ça marche même ? Tout cela sonnait très «manifesté», quelque chose dont je me tiens à l'écart.

Au fur et à mesure que ma pratique grandissait, mes soupçons s'affaiblissaient. Certains d'entre eux subsistent encore, mais c'est une caractéristique de l'esprit rationnel, et je suis sûr que la pratique s'en occupera. Cinq ans après ce premier cours en Inde, j'ai personnellement fait l'expérience du pouvoir de metta. C'est loin d'être un vœu pieux. En fait, c'est la force qui peut nous unir et nous guérir. Alors qu'est-ce que metta ?

Metta est un mot pali et la traduction la plus courante est "Loving Kindness". Joseph Goldstein, un enseignant Vipassana des États-Unis, explique metta comme suit :

Ce type d'amour a de nombreuses qualités qui le distinguent d'autres expériences d'amour plus habituelles mêlées à un désir ou à un attachement. Né d'une grande générosité, metta est bienveillant et gentil qui ne cherche pas l'intérêt personnel. Il ne cherche rien en retour ou en échange : « je t'aimerai si tu m'aimes » ou « je t'aimerai si tu te comportes d'une certaine manière ». Parce que la bonté de cœur n'est jamais associée à quoi que ce soit de nocif, elle découle toujours d'une pureté de cœur.

La pratique de metta est une partie importante de la méditation de pleine conscience. Il est recommandé qu'après chaque sit, lorsque l'esprit est tranquille, on pratique la méditation metta. Partageant leur paix et leur bonheur avec tous les êtres du monde — « Puissé-je être heureux ; que tous les êtres soient heureux »,

La pratique de metta doit être intentionnelle et profondément ressentie. Réciter les phrases metta telles que « Puis-je être heureux » et « Que tous soient heureux » doit provenir d'un esprit calme et généreux. Cela commence par envoyer de l'énergie d'amour vers l'intérieur, puis vers l'extérieur vers tous les êtres. Le but de la pratique est d'aider à établir l'intention pour notre bonheur et pour le bonheur des autres.

Au fur et à mesure que l'on continue à pratiquer, leur metta commence à briller. Le visage rayonne de joie et l'aura devient magnétique. J'ai eu la chance d'avoir rencontré des êtres 'mettaful'. Ce sont les êtres humains les plus gentils, les plus joyeux et les plus compatissants. Ils m'inspirent et je souris perpétuellement en leur compagnie. Si vous ne les avez pas rencontrés, vous les avez peut-être vus, le Dalaï Lama serait l'une de ces personnes.

J'essaie de traiter quiconque que je rencontre comme un vieil ami. Cela me procure un véritable sentiment de bonheur. - Dalaï Lama (@DalaiLama) 11 novembre 2013

C'est metta, traiter tout le monde comme un vieil ami. Imaginez si nous pouvons tous aimer et écouter tout le monde, comme s'ils étaient de vieux amis. Metta peut nous aider à y arriver, à avoir un esprit rempli d'amour bienveillant pour tous les êtres.

Metta est cette force d'amour qui unit tous les êtres. Il nous rassemble avec nous-mêmes et avec les autres . - Sharon Salzberg

Meta ( NASDAQ : META ), est la société technologique à l'origine de produits de médias sociaux à succès tels que Facebook et Instagram. Mais quand je dis Meta dans cet article, je fais référence à tous les produits de médias sociaux - Twitter, YouTube, TikTok, etc.

Meta est souvent crédité d'avoir rassemblé l'humanité, mais rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. La montée des théories du complot sur le Brexit, Trump et Covid 19 a révélé le côté obscur des médias sociaux. Meta divise, attise les flammes de la colère et profite de nos peurs.

Le terme 'doomscrolling' est devenu populaire pendant la pandémie. C'est l'acte de naviguer de manière compulsive sur les réseaux sociaux remplis de nouvelles apocalyptiques.

« Parce que lorsque nous sommes enragés, nous sommes engagés, et plus longtemps nous sommes engagés, plus la plate-forme peut gagner de l'argent grâce à nous. "

- Attention radicale de Julia Bell

Les business models de ces sites attisent chaque jour notre colère. Rappelez-vous les mots que leurs algorithmes promeuvent - attaque, mauvais, blâme .

- Focus volé de Johann Hari

Metta, d'autre part, est un antidote à la peur - le Bouddha a d'abord enseigné la méditation metta pour surmonter la peur. Alors que les algorithmes de la méta intensifient nos peurs, notre haine et notre cupidité, la méta nous aide à nourrir la compassion et la bienveillance envers tous les êtres.

L'amour-amitié est une faculté naturelle dissimulée sous notre cupidité, notre haine et notre illusion . - Bhante Gunaratana

Il n'est pas facile de lutter contre la "méta machinerie", et il n'est pas possible pour la plupart d'entre nous de quitter les réseaux sociaux. Cela dit, nous pouvons être plus attentifs à nos manières sur Meta et conscients de la façon dont le contenu que nous consommons nous fait ressentir et réagir. Main dans la main avec cela, nous pouvons intentionnellement travailler à nourrir et à rayonner metta pour une année 2023 joyeuse et remplie d'amour.