Pourquoi il est probablement temps d'acheter un nouveau matelas
Considérant que nous passons jusqu'à 36 ans de notre vie dans nos lits (soit à dormir, soit à regarder la télévision, soit à essayer de nous endormir), nos matelas sont importants. Mais comme ils sont aussi gros, chers et obscurcis par tant de draps, il n'est pas toujours évident de les remplacer (et compte tenu de l'investissement, ce n'est pas quelque chose que nous avons tendance à faire souvent). Dormir sur un matelas usé est une source d'inconfort, de mauvais sommeil et d'allergies potentiellement gênantes, alors voici les signes révélateurs que vous devriez en acheter un nouveau.
La mesure la plus simple est le temps : un matelas moyen dure de sept à dix ans . Bien qu'il ne se désintègre pas de manière spectaculaire au bout de 10 ans et que de nombreux matelas bénéficient d'une garantie de 15 ou 20 ans, cela ne signifie pas que vous devriez le conserver aussi longtemps. (La garantie couvre certaines pièces, ce n'est pas une promesse de confort.)
Comme toute autre chose, les matériaux des matelas (ressorts, mousse et ressorts) se dégradent avec le temps, ce qui les rend nettement moins résistants à notre poids et à nos mouvements physiques. De plus, la durée de vie du matelas dépend d'un entretien approprié, qui comprend une protection contre l'humidité , un nettoyage régulier et une rotation . Le relâchement de l'entretien de routine se traduira par une durée de vie plus courte de votre matelas.
Les signes d'usure sont des indicateurs fiables qu'un matelas a probablement dépassé son apogée. Si vous voyez un affaissement, des déchirures, des trous ou des bosses visibles, le contenu intérieur du matelas s'est déplacé ou a été endommagé. L'affaissement est une indication que les ressorts se sont cassés, que les ressorts se sont affaiblis ou que la mousse a été irrémédiablement comprimée, provoquant la perte de forme du matelas. (Les personnes plus lourdes peuvent voir une empreinte profonde lorsqu'elles se lèvent pour la première fois, mais le matelas devrait reprendre rapidement sa forme normale et plate.) lit peu de temps après s'être couché.
De même, selon Consumer Reports , "le renversement d'eau sur certains types de mousse peut endommager l'adhésif entre les couches, les faisant se déplacer". Les dommages causés par l'eau et d'autres fluides corporels (en particulier la sueur) accélèrent la disparition de votre matelas, utilisez donc toujours un protège-matelas.
Les matelas sont conçus pour soulager la pression dans certaines parties de votre corps. Lorsqu'ils sont usés, ils ne supportent plus la courbure naturelle de votre colonne vertébrale, laissant les parties du corps raides. Se réveiller régulièrement avec des douleurs au dos, au cou, aux hanches ou aux épaules est un signe que votre matelas ne fournit plus un soutien adéquat.
Si cela ressemble à une symphonie grinçante à chaque fois, quelque chose ne va pas. Tout d'abord, déterminez si le matelas ou le sommier est le coupable. Si vous avez un matelas à ressorts ou hybride, retirez-le d'abord du sommier, puis roulez dessus pour tester le bruit. S'il grince, selon la Sleep Foundation , il y a un problème avec les ressorts métalliques. Si vous avez un matelas tout en mousse, le bruit ne peut provenir que du sommier tapissier, ce qui pourrait être corrigé avec ces correctifs de bricolage . Si ceux-ci ne fonctionnent pas, il est temps de chercher un nouveau sommier (mais heureusement pas un matelas entier).
Si vous sentez la fondation ou les ressorts vous piquer, la partie est terminée. Rendez-vous chez votre fournisseur de matelas le plus proche.
Si vous remarquez une augmentation soudaine des allergies ou d'autres problèmes respiratoires (et que ce n'est pas la saison des allergies), votre matelas pourrait en être la source. Nous avons déjà écrit sur l' importance de nettoyer votre matelas , car il est sale. En plus des millions d'excréments d'acariens , qui sont hautement allergènes, votre matelas peut également abriter de la moisissure, du mildiou, des champignons ou d'autres bactéries. Si vous souffrez d'un nez qui coule, d'un larmoiement, d'éternuements excessifs ou de maux de tête (sans autre cause environnementale plausible), votre matelas peut ne pas être nettoyé.
Si vous subissez une prise ou une perte de poids importante, votre matelas devra peut-être être remplacé. De même, si vous trouvez un partenaire de sommeil ou si vous rencontrez des changements de santé comme une grossesse, une intervention chirurgicale, de l'arthrite, une sciatique ou un accident, vos besoins physiques peuvent changer. Déterminez si un nouveau matelas peut être nécessaire pour supporter de nouvelles conditions physiques.
Si vous remarquez que dormir dans un autre lit vous laisse plus reposé, votre matelas pourrait être à bout de souffle. (Certes, si vous avez de jeunes enfants, vous dormez toujours mieux lorsque vous n'êtes pas chez vous.) Mais si vous vous réveillez également avec moins de raideurs, de douleurs articulaires et de reniflements, c'est un bon signe que votre matelas à la maison n'est plus le couper.
De même, tenez compte de la température de votre corps pendant votre sommeil. Si vous vous réveillez fréquemment en ayant chaud ou en transpirant dans votre lit (mais ce n'était pas le cas lorsque vous avez acheté le matelas pour la première fois), selon WebMD , c'est «un signe certain que votre matelas se décompose. Plus vous avez le matelas longtemps, plus les matériaux se ramollissent et restreignent le flux d'air à la surface.
Lutter pour s'endormir chaque nuit (à moins d'autres facteurs comme le stress ou l'insomnie) est également un drapeau rouge. Si vous pensez que votre matelas a besoin d'être remplacé, passez une nuit ou deux dans un lit plus récent et voyez quelle différence cela fait.
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