रजोनिवृत्ति के बाद रजोनिवृत्ति के संक्रमण का अंतिम चरण होता है, जब हार्मोन ने एक नया संतुलन पाया है। द ओनली मेनोपॉज़ गाइड यू नीड (जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी प्रेस, 2000) में डॉ. मिशेल मूर के अनुसार , "ज्यादातर महिलाओं के लिए यह तूफान के बाद शांत का समय होता है।"
रजोनिवृत्ति के बाद के लक्षण
- गर्म चमक कम हो गई
- रात का पसीना कम हुआ
- सूखी योनि
- जलन, खुजली योनी
- यौन इच्छा में कमी
- तनाव में असंयम
- उच्च रक्तचाप
- हड्डी में दर्द
- भंग
- पैर और पैर में ऐंठन
- झुर्रियाँ और गिरना
- स्मृति सुधार
- भावनात्मक स्थिरता
रजोनिवृत्ति के बाद के लक्षणों की अधिक गहन चर्चा
तनाव में असंयम
तनाव असंयम खांसने, छींकने, हंसने या उठाने पर मूत्र का अनैच्छिक रिसाव है। इसका इलाज कीगल एक्सरसाइज से किया जा सकता है। कीगल एक्सरसाइज करने का तरीका है कि आप अपनी योनि की मांसपेशियों को ऊपर की ओर खींचे और निचोड़ें। इस विधि का उपयोग करके अपने मूत्र प्रवाह को चालू और बंद करना नियमित रूप से व्यायाम करने का एक आसान तरीका है।
फ्रैक्चर और हड्डी में दर्द
50 से अधिक उम्र की हर महिला को ऑस्टियोपोरोसिस की जांच के लिए बोन डेंसिटी टेस्ट की जरूरत होती है , जो फ्रैक्चर और हड्डियों के दर्द का कारण है। अधिकांश बीमाकर्ता और मेडिकेड अब इस दर्द रहित परीक्षण के लिए भुगतान करते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस रोके जाने योग्य और उपचार योग्य दोनों है। रोकथाम एक कैल्शियम युक्त आहार से शुरू होता है जिसमें डेयरी उत्पाद, कैल्शियम-फोर्टिफाइड संतरे का रस, ब्रोकोली और गहरे हरे पत्ते के लेट्यूस जैसे केल शामिल हैं। टोफू, फोर्टिफाइड ब्रेड और अनाज भी कैल्शियम से भरपूर होते हैं। कैल्शियम सप्लीमेंट भी जरूरी है। डॉक्टर आमतौर पर 1,500 मिलीग्राम की सलाह देते हैं। कैल्शियम और 750 मिलीग्राम। मैग्नीशियम के संयोजन में। मैग्नीशियम शरीर को कैल्शियम का उचित उपयोग करने में मदद करता है।
कई नुस्खे वाली दवाएं हैं जो हड्डी के दर्द और फ्रैक्चर के इलाज में उपयोगी होती हैं। इन दवाओं के बारे में जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। कुछ जड़ी बूटियों को फ्रैक्चर और हड्डियों के दर्द के इलाज के लिए भी उपयोगी पाया गया है।
