तीव्र या पुरानी नाक की भीड़ या एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए साइनस को फ्लश करना बहुत चिकित्सीय हो सकता है। ठीक से किया गया, यह तकनीक जल निकासी को बढ़ावा देने में मदद करती है और साइनस में सूजन वाले ऊतकों को ठीक करने में सहायता करती है। क्रोनिक कंजेशन पीड़ितों को साइनस केयर प्रोग्राम के हिस्से के रूप में इस पद्धति का उपयोग रोजाना कम से कम दो बार करना चाहिए। तीव्र सर्दी वाले लोगों को भी परिणाम दिखाई देंगे, लेकिन उन्हें दिन में 3-4 बार फ्लश करना चाहिए। एक बोनस के रूप में, फ्लशिंग नाक के मार्ग से संभावित एलर्जी को दूर कर सकता है।
ऐसे कई उत्पाद हैं जिन्हें इस तकनीक को ठीक से निष्पादित करने के लिए खरीदा जा सकता है। नीचे दिए गए निर्देशों का पालन करते हुए, यह उपचार शिशु की देखभाल के लिए उपयोग किए जाने वाले एक साधारण बल्ब सिरिंज का उपयोग करके किया जा सकता है। अन्य उपकरण, जैसे नेटी पॉट या सिनुक्लेन्सआर, भी प्रभावी हैं और थोड़ा बेहतर परिणाम प्रदान कर सकते हैं। संचालित स्पंदन उपकरण अधिक महंगे विकल्प हैं जो समान परिणाम उत्पन्न करते हैं।
साइनस फ्लशिंग के लिए कदम
आपको आवश्यकता होगी: नमक (अधिमानतः समुद्री नमक), बेकिंग सोडा, पानी और एक फ्लशिंग डिवाइस (बल्ब सिरिंज, नेति पॉट, आदि)
- एक खाली मग या कप में 1/2-1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा डालें।
- नमक और बेकिंग सोडा को घोलने के लिए मग में लगभग 1 इंच गर्म पानी डालें।
- बाकी मग को ठंडे नल के पानी से भरें। मिश्रण का समग्र तापमान गर्म होना चाहिए।
- फ्लशिंग डिवाइस को गर्म मिश्रण से भरें।
- इसमें नीचे देखते हुए सिंक के ऊपर सिर रखें। सिर को बगल की ओर मोड़ें ताकि एक नथुना सीधे दूसरे के ऊपर हो।
- बर्तन या सिरिंज की नोक को छत के सबसे नजदीक नथुने में रखें। मुंह से सांस लेते हुए पानी को ऊपरी नथुने में और निचले नथुने से बाहर निकलने दें। यदि एक सिरिंज का उपयोग कर रहे हैं, तो धीरे से सभी सामग्री को ऊपरी नथुने में डालें।
- एक बार खाली होने पर, सिर को सीधी स्थिति में लौटाएं और धीरे से दोनों नथुने से बाहर निकालें।
- दूसरे नथुने पर दोहराएं।
- इसे कई बार दोहराया जा सकता है जब तक कि समग्र भीड़ में सुधार न हो जाए।
साइनस की समस्या के बारे में अधिक जानकारी और सुझावों के लिए अगला पेज देखें।
