Apakah 110 pon kelebihan berat badan untuk wanita dengan tinggi 5'3?

Answer 1

Berat badannya bagus

Answer 2

Tidak harus. Meskipun tidak ada berat badan ideal yang pasti bagi seseorang, yang terpenting adalah bagaimana Anda membawa beban tersebut, biometrik kesehatan Anda, perasaan Anda, tingkat energi Anda, dll.

Meski demikian, ada rentang normal di mana seseorang dianggap memiliki berat badan yang sesuai dengan tinggi badannya. Yang saya maksud dengan normal adalah berat badan yang mungkin Anda anggap rata-rata untuk orang tersebut.

Jika mempertimbangkan semua hal, wanita dengan tinggi 5 kaki akan dianggap memiliki berat rata-rata sekitar 100 pon, +/- 5 pon berdasarkan struktur tulangnya. Tentu saja perbandingan antara apa yang dianggap rata-rata ini ditentukan secara budaya tergantung pada negara tempat perbandingan tersebut dilakukan. Meskipun demikian, dengan tinggi 5 kaki 5 inci, wanita dengan berat rata-rata akan dianggap memiliki berat yang sesuai, kurang lebih, sekitar 120 hingga 30 pon.

Dengan berat 110 pon, Anda mungkin dianggap bertubuh pendek, tetapi tidak terlalu. Anda mungkin hanya membawa beban yang berbeda dari orang lain yang beratnya 115 pon. Saya tidak akan terlalu khawatir dengan berat badan Anda. Jika Anda merasa kekurangan berat badan, saya sarankan, jika Anda belum melakukannya, tambahkan beberapa latihan ketahanan beban untuk menambah sedikit otot. Dengan melakukan hal itu, Anda akan dapat menambah berat massa otot ramping yang sehat tanpa banyak menambah ukuran. Namun berdasarkan apa yang mungkin menjadi kekhawatiran Anda, sedikit lemak tambahan mungkin merupakan tindakan yang lebih mudah.

Meskipun ini jauh dari cara ilmiah untuk menilai berat badan yang tepat, namun sebenarnya cukup akurat. Cobalah untuk memperkirakan berat badan seseorang berdasarkan tinggi badannya. (Sarankan Anda mencobanya dengan seseorang yang Anda kenal jika Anda salah, oops).

Intinya adalah merasa senang dengan berat badan Anda saat ini jika biomarker kesehatan Anda berada dalam kisaran normal. Sebenarnya berat badan ideal Anda sudah terprogram dalam DNA Anda. Jika Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan tetap aktif, tubuh Anda akan kembali ke kondisi yang seharusnya. Terima saja keunikan Anda, apa pun itu.