Apakah boleh anak berusia 14 tahun melakukan kalistenik dasar?
Jawaban
Ya, saya berusia 14 tahun. Tubuh saya tumbuh lebih cepat daripada tubuh anak laki-laki lain seusia saya, tetapi saya akan mempertimbangkan saran saya agar tetap bugar untuk remaja mana pun, apa pun itu. Saya melakukan kardio, angkat beban, dan kalistenik. Kalistenik mudah, hanya memerlukan sedikit atau tanpa peralatan, dan dapat membangun kekuatan dengan mudah. Saya sarankan untuk mencari beberapa latihan yang bagus secara daring, dan bersiaplah untuk berkeringat. Ingatlah untuk hanya melakukan sebanyak yang Anda rasa nyaman, lalu perlahan-lahan tingkatkan batasnya.
Lakukan saja.
Kebanyakan anak muda berusia empat belas tahun hanya mendapat manfaat dari olahraga yang wajar dengan periode pemanasan yang memadai.
Faktanya, ada banyak indikasi bahwa tubuh Anda menginginkan dan membutuhkan lebih banyak aktivitas daripada kebanyakan orang.
Remaja yang memiliki aktivitas harian yang teratur memiliki suasana hati yang lebih baik, hasil kesehatan yang lebih baik, dan secara umum berprestasi lebih baik dalam pekerjaan sekolah.
Melakukan jumping jack/situp/burpee sesekali tidak akan menghambat pertumbuhan, membuat Anda berjerawat, atau menyakiti Anda secara emosional.
Justru sebaliknya!