Apakah normal jika seorang gadis berusia 15 tahun memiliki berat badan yang banyak? Apakah berat badan saya akan turun? Saya sangat aktif.
Jawaban
Siapa pun bisa mengalami kenaikan berat badan, tidak peduli usia dan jenis kelaminnya. Meskipun semua orang memiliki tubuh yang kurus atau kelebihan berat badan, obesitas atau anoreksia dapat menimbulkan komplikasi kesehatan yang tidak dapat diabaikan. Ya, Anda bisa menurunkan berat badan. Jika Anda aktif, itu bagus. Anda sudah setengah jalan. Saya sarankan Anda fokus pada diet karena diet memegang peranan penting. Kurangi makanan cepat saji, berminyak, dan manis. Anda akan melihat hasilnya dalam beberapa minggu. Seiring berjalannya waktu dan hasil, Anda dapat mengubah diet lebih lanjut untuk memastikan hasilnya terus bertambah. Maksud saya, beralihlah ke pilihan makanan yang lebih sehat karena bagaimanapun juga, penurunan lemak adalah proses yang lambat dan Anda harus menciptakan gaya hidup untuk mempertahankannya dalam jangka waktu yang lama.
Wajar saja jika Anda sedikit lebih tua!! Ingat, Anda baru berusia 15 tahun dan masih punya waktu dan energi. Jadi, mulai sekarang, semuanya tergantung pada gaya hidup yang Anda pilih (bijaksanalah dan pilih yang sehat).
Jika tujuan Anda adalah menjadi sehat saat berusia 16 tahun, mulailah menurunkan berat badan secara perlahan dengan makan makanan yang tepat dan berolahraga setidaknya 3–4 kali seminggu. Jadikan kesehatan sebagai hal yang membahagiakan dan tetapkan target kecil serta nikmati perjalanannya... Semoga berhasil dan jangan terlalu khawatir tentang berat badan berlebih itu, berat badan itu akan hilang :)