Apakah saya kelebihan berat badan untuk anak laki-laki berusia 14 tahun? Tinggi saya 160 cm dan berat saya 40 kg.

Answer 1

Menurut kalkulator BMI ini, Anda kelebihan berat badan tetapi menurut saya itu bukan obesitas.

sebagai sebuah saran :

di usia yang lebih muda ini, sebaiknya hindari saja makanan berkalori tinggi tidak secara definitif tapi cobalah setidaknya kurangi berapa kali anda makan makanan berkalori tinggi selama sebulan

Setelah Anda melihat tidak ada yang berubah Anda harus pergi ke level berikutnya: hitung kebutuhan kalori harian Anda. Jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan Anda harus makan lebih sedikit dari kebutuhan kalori harian Anda. sesederhana itu. Setelah Anda harus menemukan diet yang menghargai itu. Sebagai aktivitas. Anda dapat berlari, pergi ke pusat kebugaran (untuk menurunkan berat badan dan menambah otot pada saat yang sama), atau bermain sepak bola atau jenis olahraga apa pun yang dapat membantu Anda membakar sejumlah kalori. Tidak ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan berat badan selain makan sesuatu yang khusus atau obat-obatan.

Saya tidak ingin membahas rinciannya. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang makanan sehat, penurunan berat badan, binaraga, mode, ikuti saya.

Answer 2

Apa? Apa yang membuat Anda berpikir Anda kelebihan berat badan dengan berat 90 pon padahal Anda pria dengan tinggi 5'7? Anda jelas sangat kekurangan berat badan. Anda harus mulai menambah berat badan atau setidaknya menambah otot karena saat ini BMI Anda bisa mencapai 14, seharusnya 18 atau lebih tinggi hingga 23. Anda setidaknya harus memiliki berat badan 133–163 pon untuk berat badan yang sehat. 90 pon bukanlah angka yang bagus untuk tinggi badan seperti itu. Mungkin tidak setinggi itu, tetapi Anda juga tidak pendek. Itu tinggi badan yang bagus untuk pria. Orang yang lebih pendek setidaknya harus memiliki berat badan sekitar ini karena mereka pendek.