Haruskah saya mempertimbangkan untuk menurunkan berat badan? Saya seorang anak laki-laki berusia 14 tahun dengan berat 200 pon dan tinggi 5'5″.
Jawaban
Anda sebaiknya mempertimbangkan untuk mendiskusikan hal ini dengan dokter Anda daripada meminta pendapat orang asing di internet tentang kesehatan Anda. Kami tidak mengetahui riwayat medis atau riwayat pertumbuhan Anda, dan kami tidak dapat memeriksa Anda. Tanpa itu, kami hanya dapat melihat grafik standar dan mengamati bahwa Anda kelebihan berat badan, tetapi Anda sudah mengetahuinya. Kami tidak dapat mengevaluasi kondisi kesehatan umum Anda atau tingkat kematangan fisik Anda, jadi kami tidak dapat memberi tahu Anda apakah sekarang saat yang tepat bagi Anda untuk menurunkan berat badan.
Harap perhatikan nasihat dari orang asing di internet sebagaimana Anda memperhatikan nasihat dari orang asing di jalan.
Ya. Memang berat untuk sendi dan harga diri Anda, mulailah dari yang kecil, kura-kura memenangkan perlombaan ini! Raih 5 pon pertama Anda, raih kemenangan dan teruslah menang. Anda bisa! Beberapa kiat: 1) bawa satu galon air dan penuhi tubuh Anda sepanjang hari. 2) kardio! Jalan kaki, bersepeda, dan berenang. 3) buat jurnal tentang semua yang Anda makan dan pelajari! Kurangi gula dan pengawet jika memungkinkan. ANDA BISA!! Saya doakan Anda semua beruntung dan sehat. Tuhan memberkati.