Saya berusia 15 tahun dan sekarang tinggi saya 5'4 setengah. Ayah saya 170 dan anggota keluarga saya sekitar 173. Bisakah saya mendapatkan 180? Saya 43 kg dan saya tidak makan banyak.

Answer 1

Untuk membuat pratinjau kasar tinggi badan Anda, gunakan rumus berikut:

Laki-laki: (tinggi ibu dalam cm+ tinggi ayah dalam cm + 13)/2
Perempuan: (tinggi ibu dalam cm+ tinggi ayah dalam cm - 13)/2

Untuk hasil yang Anda temukan, ada variasi normal +/- 8,5cm.

Misalnya, katakanlah Anda seorang pria, dengan ayah 173 cm, dan ibu 160 cm, maka Anda mungkin akan berukuran antara 164,5 hingga 181,5 cm.

Menurut penelitian Brasil di pediatri, percepatan pertumbuhan rata-rata anak laki-laki adalah antara 9 hingga 14 tahun, dengan kecepatan 10 hingga 12 cm/tahun, berhenti saat Anda mencapai usia 21 tahun, dan untuk wanita, 8 hingga 10 cm per tahun antara 8 sampai 12 tahun.

Aspek lain yang perlu dipertimbangkan:
- nutrisi: orang yang tidak cukup makan untuk pertumbuhan otot dan tulangnya memiliki kecepatan pertumbuhan yang lebih rendah dan pengaturan tinggi badan/olahraga/hormonal juga berperan.

Catatan penting: setiap orang memiliki tinggi akhir mereka sendiri yang tertanam pada DNA mereka, itu berarti Anda tidak akan pernah bisa tumbuh lebih dari yang Anda harapkan (kecuali jika Anda memiliki tumor di hipofisis Anda). Tetapi Anda dapat mengoptimalkan peluang Anda untuk mencapai ketinggian akhir dengan mengonsumsi makanan seimbang dengan benar, dengan cukup kalsium, protein, karbohidrat, vitamin, serat, minyak, berolahraga secara teratur, menjaga kesehatan mental Anda, dll.

Answer 2

Anda harus memeriksakan BMI Anda. Pada usia dan tinggi 175 ini pasti di atas kisaran berat badan. Tapi ini bisa dibalik dan dikendalikan. Mengunjungi dokter yang baik untuk melakukan laboratorium, seperti tiroid lengkap dan panel metabolisme. Memeriksa hal-hal seperti pcos. Mengubah gaya hidup menjadi pola makan yang sehat. Hindari hal-hal yang dapat menambah peradangan dalam tubuh seperti makanan olahan, kedelai, gluten, dll dan aktivitas fisik yang menyenangkan. Jangan melakukan diet ekstrim dan olahraga yang dapat menyebabkan lebih banyak kerusakan. Lakukan dengan cara yang benar. Ingat BMI lebih penting daripada berat badan. Jadi, penting untuk melihat berapa BMI Anda