Saya seorang anak laki-laki berusia 14 tahun dengan tinggi 160 cm. Haruskah saya khawatir dengan tinggi badan saya?
Jawaban
Tentang perubahan iklim? Ya!
Tentang bekerja keras di sekolah untuk belajar? Tentu saja!
Tentang utang nasional Amerika Serikat yang akan diwariskan kepada generasi Anda? Ya.
Bagaimana dengan tinggi badan Anda? Tidak mungkin! Tinggi rata-rata anak laki-laki seusia Anda adalah 5 kaki 5 inci. Anda berada di persentil ke-75, yang sama sekali bukan gigantisme.
Sekarang, di usia 15 tahun, Anda memiliki banyak waktu untuk tumbuh.
Setidaknya 6 hingga 8 tahun lagi.
JIKA Anda berhenti makan makanan sampah, sebanyak yang Anda bisa.. dan makan makanan yang BENAR, yaitu sayuran segar, sebanyak yang Anda bisa.. jangan terlalu banyak protein.. kebanyakan dari kita makan terlalu banyak.
Dan yang terpenting, cobalah untuk berhenti makan makanan yang digoreng dengan 'minyak goreng'.
PELAJARI tentang “minyak esensial” Omega 3 dan Omega 6.,
Manusia tidak memproduksi Omega 3 atau 6 dalam tubuh mereka.
(Beberapa hewan memproduksinya)
ITU sebabnya mereka disebut "Minyak esensial".. karena kita harus mengonsumsinya dari makanan kita.
TETAPI..
Kita membutuhkannya dalam rasio sekitar TIGA omega 3 dan SATU omega 6.
Minyak goreng 'buatan manusia', seperti minyak biji lobak, minyak bunga matahari, minyak kanola, minyak bunga matahari, dll, BUKANLAH 'minyak sayur' seperti yang mereka katakan, minyak tersebut adalah minyak BIJI, dan harus melalui serangkaian keajaiban kimia yang mengerikan sebelum menjadi 'cukup baik' untuk dikonsumsi manusia.
Masalahnya adalah…
Semua minyak goreng ini mengandung banyak minyak Omega 6.
Kita memang membutuhkan sedikit, tetapi jika terlalu banyak akan sangat buruk bagi kita.
Artinya, meskipun Anda cukup mengonsumsi minyak Omega 3 dari tempat lain, Anda TETAP akan sangat kekurangan Omega 3.
Rata-rata orang Amerika memiliki rasio sekitar 20 berbanding 1..
CARA YANG SALAH!!!
IE 20 dari 6.. dan hanya 1 dari 3.. ini tidak bagus.
Pelajarilah tentang ini dan cobalah untuk membuat ibumu belajar juga.
Memasak dengan mentega, lemak babi, dan minyak kelapa adalah cara hidup terbaik dan teraman.
NB: Lemak jenuh TIDAK BURUK BAGI KITA.
Itu semua adalah kebohongan besar.
GULA adalah biang keladinya.
Cobalah untuk mengurangi semua karbohidrat, sebanyak yang Anda bisa.
Konsumsi hanya sekitar 15% dari makanan Anda sebagai protein.. }~
Dan sekitar 60% atau lebih, lemak jenuh.
JANGAN percaya begitu saja pada apa yang saya katakan, belajarlah.
Tonton ini: (bersama ibumu)
Dan ini:
Cara Memulihkan Diabetes Tipe 2 Secara Alami
dan akhirnya (Alhamdulillah ya?)
TOLONG tonton ini bersama ibumu.. simpan ini.. dan tonton lagi sesering yang diperlukan sampai kamu 'mengerti'.
MINYAK GORENG “MINYAK NABATI” Mereka membunuh kita semua.
Ini adalah awal.. ada BANYAK hal yang harus diketahui.
Saya harap Anda menonton ini, karena ini sangat penting.
Dan ini akan mengarah ke yang lain juga, seperti yang akan Anda lihat.
Kita hanya butuh makanan untuk NUTRISI yang ada di dalamnya, kita tidak butuh semua 'massa' larva yang kita makan, sama sekali tidak.
JIKA Anda dapat menjalani diet ketogenik.. (terutama) dan Anda mengetahui tentang vitamin dan mineral.. ada kemungkinan besar Anda akan lebih tinggi dari ayah Anda.
Abaikan siapa pun yang memberi tahu Anda bahwa itu tergantung pada gen Anda.. seberapa tinggi ibu dan ayah Anda..
Itu hanya benar sampai batas tertentu.
GIZI memainkan peran (JAUH) lebih besar.
INI ALASANNYA… anak-anak dari keluarga miskin cenderung tumbuh lebih pendek daripada anak-anak dari keluarga kaya.
Anak-anak dari keluarga kaya makan makanan yang lebih baik.
Sesederhana itu!!
Mereka juga tumbuh lebih sehat, dengan JAUH lebih sedikit masalah kesehatan di usia tua... dan mereka juga hidup lebih lama.
Saya tahu, semua ini akan terjadi seumur hidup, bukan?
Ya, tapi tanyakan pada siapa pun yang berusia sekitar 40 tahun.. waktu berlalu dengan cepat.
Anda akan lihat,
Baru kemarin saya membantu anak saya mengendarai sepeda pertamanya tanpa roda bantu..
Hari ini.. dia sudah berusia 34 tahun. dan saya BENAR-BENAR tidak tahu ke mana perginya tahun-tahun itu !!
Olahraga juga penting, Anda harus berolahraga.
TETAPI..
Anda TIDAK perlu beraktivitas berat berjam-jam di pusat kebugaran.
Beberapa ledakan pendek dan intens JAUH lebih baik bagi kita daripada berjam-jam berlari, atau membangun otot.
PELAJARI semua tentang Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIITS).
Mengayuh seperti orang gila selama beberapa menit di atas sepeda atau sepeda statis... misalnya... KEMUDIAN beristirahat selama setengah menit... lalu mengayuh seperti orang gila lagi selama beberapa menit... dua atau tiga kali seminggu... akan jauh lebih bermanfaat bagi Anda daripada jogging bermil-mil.
Secara keseluruhan.. HAL TERBAIK yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda adalah berhenti mengonsumsi gula APAPUN.
Jauh sebelum kita mulai menunjukkan tanda-tanda kadar gula darah meningkat.. kita sudah menjadi “Resisten Insulin”.
Pada saat seorang pria atau wanita DIDIAGNOSIS menderita diabetes.. mereka AKAN memiliki kadar gula darah tinggi selama mungkin 15 tahun atau lebih.
Ini akan membosankan di usiamu.
Tapi, jika kamu serius ingin berusaha sebaik mungkin untuk tumbuh setinggi mungkin.. nutrisi adalah jalan keluarnya.
Dan nutrisi terbaik.. adalah pertama-tama BERHENTI memakan sesuatu yang membunuhmu perlahan-lahan...
Dan saya tidak bermaksud menakut-nakuti kamu, anak muda.. tetapi gula melakukan hal itu.
Karbohidrat (roti, kentang, kue, sereal, pesta, nasi…) SEMUANYA berubah menjadi gula di dalam tubuh, seperti halnya SEMUA makanan, tetapi karbohidrat berubah dengan sangat mudah dan menyebabkan kadar gula (glukosa) darah kita melonjak, yang memicu pankreas kita untuk memompa keluar sedikit insulin ekstra untuk menurunkan kadarnya kembali ke 'normal'.
Masalahnya, setelah bertahun-tahun pankreas memompa isolasi ekstra ini sepanjang waktu.. itu mulai menjadi tidak cukup.. ..
Dan... bla bla bla.. bingo, Anda penderita diabetes.
Dan semua itu karena gula dalam makanan Anda.
ATAU, lebih tepatnya, INSULIN yang mencoba menurunkan kadar glukosa.. pada titik tertentu, hal itu akan menjadi pertempuran yang sia-sia.
Tanyakan pada ibu dan ayah Anda apakah ada teman mereka yang menderita diabetes… mereka hampir pasti tahu beberapa di antaranya.
Ini lebih ringan, dan makin lama makin parah.
Namun baru-baru ini, ilmu pengetahuan dan dokter MODERN telah MEMBUKTIKAN bahwa penyakit ini dapat disembuhkan sepenuhnya..
Dokter kuno mana yang tidak akan percaya dan TETAP memperlakukannya seperti biasa.
Dan pengobatan ini membunuh jutaan orang.
Sekarang Anda sudah cukup tahu untuk menyelamatkan nyawa ibu atau ayah Anda jika mereka menderita diabetes.
Dan ini adalah perawatan GRATIS, tidak ada lagi 'obat-obatan' yang mahal DAN TAK BERGUNA.
Itu hanya makanan.
Diet ketogenik.
MEMPELAJARI.
Semoga beruntung.