Saya seorang wanita berusia 18 tahun. Berat badan saya 74 kg dan tinggi badan saya 172 cm. Apakah saya gemuk?

Answer 1

Itu pertanyaan yang sangat sulit dijawab, karena ada begitu banyak variasi (bahkan antara individu dengan tinggi dan berat yang sama) dalam berbagai metrik seperti BMI, kepadatan tulang, dll.

Berat badan yang dianggap "idealnya sehat" untuk wanita dengan tinggi 172 cm adalah sekitar 64 kg. Jadi, Anda seperti saya, dianggap kelebihan berat badan 10 kg untuk tinggi badan kita. Tapi…..

Bagi saya, sebagai pria dengan tinggi 188 cm dan berat 97,5 kg, saya dianggap kelebihan berat badan. Saya tidak PIKIR saya kelebihan berat badan karena saya cukup sehat, aktif, dan dalam kondisi yang relatif baik, tetapi menurut pendapat para profesional kesehatan, saya perlu menurunkan berat badan sekitar 10 kg agar dianggap "berat badan ideal" untuk tinggi badan saya.

Aku tidak akan mengatakan aku gemuk

Namun, saya bukan profesional medis. Secara pribadi, saya tidak akan khawatir apakah Anda "gemuk" atau tidak. Apakah Anda makan makanan sehat dan tidak makan berlebihan? Apakah Anda rutin berolahraga? Jika Anda dapat menjawab ya untuk kedua pertanyaan tersebut, maka saya rasa Anda melakukannya dengan baik! Jangan khawatir tentang tetap aktif dan perhatikan pola makan Anda serta bagaimana Anda mengisi bahan bakar tubuh Anda. Semoga ini membantu! Salam!

Answer 2

Anda tidak gemuk tetapi pada tinggi badan Anda berat badan Anda mungkin antara 140 - 150 lbs. Namun, itu semua tergantung pada bagaimana perasaan Anda, Jika Anda merasa nyaman dengan berat badan Anda dan itu tidak mempengaruhi Anda dari melakukan kegiatan apapun yang Anda suka lakukan maka Anda baik-baik saja. Jika Anda merasa bahwa sedikit berat badan ekstra membuat Anda lebih lelah atau sulit untuk beraktivitas fisik seperti yang Anda inginkan maka tidak ada salahnya mencoba untuk menurunkan 10 - 15 lbs. Namun, turunkan berat badan untuk diri sendiri dan bukan karena orang lain menyuruh Anda atau membuat Anda merasa malu pada diri sendiri. Jika Anda memutuskan untuk menurunkan beberapa pon berat badan rata-rata dan sehat pada usia Anda adalah 1-3 pon per minggu. Jangan mencoba diet ketat yang membuat Anda mencoba untuk menurunkan 5 pon atau lebih seminggu karena itu tidak sehat.