Tips Dari Greg Vanvakaris, DC, CSCS

Aktris Annie Potts telah memiliki karir yang panjang dan sukses dengan kredit di bawah ikat pinggangnya yang mencakup seri Seumur Hidup Setiap Hari Sekarang , dan Merancang Wanita . Kepala merah yang penuh semangat ini telah menjadi advokat kesehatan selama bertahun-tahun, dan sejak dia hampir mematahkan setiap tulang di tubuhnya di bawah pinggang dalam kecelakaan mobil pada usia 21, dia telah bereksperimen dengan sejumlah perawatan untuk menjaganya tetap bugar dan mampu. menangani karir aktingnya yang menuntut.

Di situlah pelatih kebugaran dan chiropractor, Dr. Greg Vanvakaris masuk. Keahliannya di kedua bidang telah membuat semua perbedaan bagi Annie dan selebritas lain yang membutuhkan rehabilitasi serta olahraga teratur.

Kami meminta "Dr. Greg" — panggilan akrabnya — untuk membagikan latar belakangnya yang tidak biasa dan beberapa tip tentang bagaimana dia membuat Annie tetap di jalan menuju pemulihan:

T: Ketika Anda memulai sebagai chiropractor, apakah Anda memiliki niat untuk bekerja dengan selebriti sebagai pelatih juga, dan jika tidak, bagaimana hal itu bisa terjadi?

A: Saya memulai karir saya sebagai pelatih pribadi yang bekerja dengan atlet dan selebriti, secara bertahap memasukkan rehabilitasi ke dalam rejimen mereka.

Saya juga bekerja di Terapi Adaptif (untuk pasien stroke, Parkinson, Distrofi Otot, dan Cedera Sendi Tulang Belakang) dan Rehabilitasi Jantung dan ini memicu keinginan saya untuk menjadi Dokter Kiropraktik.

Seiring berjalannya waktu, saya menerapkan pengetahuan dari program Doktor saya kepada klien saya, banyak di antaranya adalah selebriti. Selebriti tidak hanya harus terlihat fantastis tetapi juga harus menanggung banyak tekanan fisik di tempat kerja — beberapa di antaranya sesederhana duduk di kursi rias selama 4 jam (cobalah hanya lima belas menit dengan kepala dimiringkan dan Anda akan melihat seberapa besar ketegangan yang berkembang. ) untuk latihan tari yang sangat panjang dan beberapa aksi berulang-ulang sampai sutradara mendapatkan bidikan.

Setelah menjalin hubungan saling percaya dengan mereka, evolusi alami dari klien pelatihan pribadi menjadi pasien chiropraktik berkembang.

T: Seberapa sulit awalnya bagi Annie untuk kembali bugar setelah kecelakaan?

A: Setelah kecelakaan dan cedera awalnya (yang diderita bertahun-tahun yang lalu), dia melakukan banyak Terapi Fisik, yoga dan berenang sampai dia mencapai titik dalam hidupnya di mana dia merasa bisa melakukan latihan kekuatan.

Itu selalu yang terbaik untuk menemukan seseorang yang pengetahuan dan pengalamannya Anda percayai, dengan cara itu bekerja sama sebagai sebuah tim dengan tujuan yang sama, banyak keraguan dan ketakutan akan hilang.

Annie adalah kandidat yang sangat baik untuk chiropraktik dan telah mempertahankan kondisi kesehatan dan kebugarannya dengan rejimen olahraga yang berkomitmen, nutrisi yang tepat, dan perawatan chiropraktik.

T: Apa rejimen nutrisi harian Annie?

A: Annie makan 4-5 porsi kecil sehari yang seimbang dengan rasio yang tepat (untuk tubuhnya) dari karbohidrat ke protein terhadap lemak.

T: Bagaimana Anda datang untuk merawat Annie Potts?

A: Annie adalah klien pelatihan saya selama bertahun-tahun sebelum saya mendapatkan gelar Doktor, jadi ketika saya mulai berlatih, dia juga menjadi pasien saya.

T: Apa tantangan terbesar dalam melatihnya?

J: Tantangan terbesar terjadi ketika Annie mengalami flair-up akut di pergelangan kakinya yang rematik. Mereka biasanya berlangsung antara 2 dan 7 hari dan bisa sangat melemahkan dan menyakitkan baginya.

Rutinitas latihan beban silang (yang menjauhkan stres dari pergelangan kakinya), bersama dengan berenang (untuk kebugaran kardiovaskular dan pernapasan) bekerja sangat baik untuknya.

Annie tidak membiarkan rasa sakitnya mengalahkan keinginannya untuk tetap sehat dan bugar.

T: Seberapa penting olahraga saat menjalani perawatan chiropraktik?

J:   Itu selalu penting, tetapi jika Anda menjalani perawatan chiropraktik untuk cedera (sebagai lawan dari perawatan untuk pencegahan), jenis latihan akan bervariasi dari gerakan sederhana hingga kompleks.

Latihan mengembalikan kekuatan dan integritas jaringan dan mencegah cedera baru terjadi. Dalam proses perawatan, keseimbangan otot sangat penting agar penyesuaian dapat bertahan lebih lama dan semua sendi menjadi lebih aman.

Artikel Terkait