Tunde Oyeneyin Mengungkapkan Prosesnya untuk Membuat Beberapa Kelas Terberat Peloton
Tunde Oyeneyin mungkin dikenal sebagai salah satu instruktur paling menantang di Peloton, tetapi pakar kebugaran itu meyakinkan bahwa ada metode untuk kegilaannya.
"Saya ingin orang-orang datang dan mendapatkan kemenangan," kata wanita 34 tahun itu kepada ORANG tentang kelasnya saat mendiskusikan kemitraannya dengan perusahaan kopi keto, Bulletproof . "Ketika saya mengajar di kelas - saya tahu bahwa kelas saya menantang - ada saat-saat dalam perjalanan yang membuat saya menurun karena saya ingin orang-orang merasa bahwa mereka akhirnya benar-benar menang dalam latihan itu."
Dalam hal menyusun program, Oyeneyin mengatakan bahwa dia membuat latihannya seperti "buku yang ditulis dengan sangat baik."
"Ada awal, ada tengah, dan ada akhir. Semuanya tidak bisa menjadi momen tinggi. Pasti ada penurunan, tertinggi, lembah, dan kemudian terendah," jelasnya. "Saya pikir itu hanya membuat latihan yang lebih dinamis, lebih menarik yang diharapkan membawa orang kembali."
Bergantung pada jenis kelas yang dia ajar, penduduk asli Texas itu mengatakan itu bervariasi apakah dia akan memilih musik atau merancang latihan terlebih dahulu.
Jangan pernah melewatkan sebuah cerita — daftarlah ke buletin harian gratis ORANG untuk tetap mengetahui hal terbaik yang ditawarkan ORANG, mulai dari berita selebritas yang menarik hingga kisah minat manusia yang menarik.
TERKAIT: Instruktur Peloton Kendall Toole tentang Belajar untuk Tidak 'Malu' dengan Perjuangan Kesehatan Mentalnya
“Jika saya mengajar sesuatu yang lebih fokus pada kebugaran, misalnya kelas bootcamp, tabata, HIIT, sesuatu yang berbasis interval, maka saya melakukan programnya terlebih dahulu,” ia berbagi. "Jika itu kelas musik pertama, seperti naik hip hop atau pop atau tahun delapan puluhan atau semacamnya, maka saya membiarkan musik menceritakan sebuah kisah."
"Saya mengambil banyak lagu, saya memasukkannya ke dalam ember dan kemudian saya mencoba membuat sains dari lagu itu dan membiarkannya memimpin format atau latihannya," ungkapnya, menambahkan, "Kadang-kadang saya mencoba untuk orang bodoh, saya menyamarkan kelas yang sangat menantang dalam daftar putar yang sangat bagus."
Oyeneyin, yang bekerja sebagai penata rias selama 16 tahun sebelum bergabung dengan Peloton, juga membuka tentang bagaimana dia tetap termotivasi dan percaya diri selama latihan yang sulit.
"Saya tahu orang suka mendapatkan PR [rekor pribadi] dan mendapatkan hasil terbaik mereka di atas motor, tetapi bagi saya, beberapa hari, tujuan atau standar yang saya pegang untuk diri saya sendiri, itu hanya penyelesaian," katanya. . "Saya pikir itulah yang membantu membangun kepercayaan - ketika Anda mampu menetapkan harapan untuk diri sendiri dan kemudian memenuhi harapan itu."
"Kepercayaan diri adalah keterampilan, itu bukan sifat," tambahnya. "Jika Anda dapat menerimanya, maka nomor satu, Anda tidak menyalahkan diri sendiri ketika hilang ... dan nomor dua, jika Anda tidak memilikinya, Anda tahu bahwa Anda dapat menemukannya. Itu berhubungan dengan momen-momen dan turun dari sepeda."
Untuk menyiapkan pikiran dan tubuhnya untuk hari itu, Oyeneyin mengatakan bahwa dia mengingatkan dirinya sendiri bahwa dia adalah "penjaga gerbang energi saya sendiri."
TERKAIT: Jess King dari Peloton tentang Memerintah Dunia Kebugaran dan Merencanakan Masa Depan dengan Tunangannya
Untuk menjaga energinya tetap tinggi, instruktur kebugaran mengatakan dia memulai harinya dengan produk antipeluru, apakah itu kopi bersih merek atau bar atau suplemen yang ramah keto.
Oyeneyin mengatakan dia suka makan "makanan yang lebih tinggi lemak yang membantu mempertahankan energi jangka panjang," seperti alpukat atau minyak MTC dari Bulletproof.
Atlet tersebut mengatakan bahwa dia juga menyukai protein kolagen batangan merek "manis dan enak" yang memungkinkannya untuk "menikmati sesuatu yang juga sangat baik untuk saya."
"Ini adalah kemenangan ganda," tambahnya.
