1. L'universo ci tratta allo stesso modo

La madre di qualcun altro muore, diciamo: "Questo fa parte della vita". "E la vita va avanti."

Nostra madre muore, diciamo: "Povero me, questa è una tragedia!" "Perché sta succedendo proprio a me?"

È fin troppo facile guardare le cose in modo obiettivo e mantenere la calma quando cose fastidiose o addirittura disastri accadono ad altre persone e non a noi stessi.

Ma perché? Cosa ci fa pensare di essere i beniamini speciali dell'universo, molto più importanti degli altri?

Non sarebbe meglio se potessimo reagire allo stesso modo quando qualcosa ci fa soffrire? Ciò che accade a noi è già accaduto a molte persone e accadrà ad altri in futuro.

L'universo non ci tratta diversamente dagli altri. Tutto, intendo letteralmente tutto, può capitarci. Capire questo può essere confortante per noi.

Agisci: quando ti succede qualcosa di "brutto", pensa che sia successo a qualcun altro.

2. Come posso usare la virtù qui e ora?

Questo è uno dei migliori passaggi che abbia mai letto sul pensiero stoico. Di Epitteto:

“Per ogni sfida, ricorda le risorse che hai dentro di te per affrontarla. Tentato dall'aspetto di un bell'uomo o di una bella donna, scoprirai dentro di te il potere opposto dell'autocontrollo. Di fronte al dolore, scoprirai il potere della pazienza. Se offeso, troverai la pazienza. Col passare del tempo, diventerai sempre più sicuro che non esiste sfida in cui non hai i mezzi morali per sopportarla.

Puoi usare qualsiasi situazione, qualsiasi sfida, come un modo per praticare la virtù e diventare una persona migliore. Hai solo bisogno di applicare costantemente la virtù e la ragione.

Questa vista è semplice (ma non facile da fare). Con tutto ciò che accade, puoi praticare la virtù. È il minimo che puoi fare. È un modo facile per accettare tutto ciò che accade gentilmente, poiché puoi almeno ricavarne qualcosa di buono, vale a dire praticare la virtù.

Puoi arrivare al punto di accettare le cose che accadono amandole. Si chiama 'amor fati', amare il proprio destino. E ti diverti.

Azione: quando ti trovi di fronte a una situazione difficile, chiediti: "Qual è la mia migliore risposta qui?" “Come posso applicare la ragione e la virtù qui e ora?”

3. Ricorda a te stesso l'impermanenza di tutte le cose

Non possediamo davvero nulla. La tua macchina potrebbe essere rubata. La tua casa potrebbe bruciare. Puoi perdere i capelli e anche il tuo corpo.

Non affezionarti troppo alle cose, perché alla fine non contano. La tua maglietta preferita? Solo un pezzo di stoffa...

Gli stoici andarono anche oltre. Dicono che non dovresti essere troppo attaccato ai tuoi cari. Epitteto consiglia: "Quando baci tuo figlio o tua moglie, ricorda a te stesso: 'Sto baciando un mortale morente.''

La vita è fugace e le persone a cui teniamo possono essere portate via da noi all'improvviso e senza preavviso. E lo sei anche tu, anche tu sei mortale. Vai a trovare i tuoi nonni domani.

Ricordando a te stesso l'impermanenza della vita, alla morte dei tuoi cari, non ti pentirai di non aver dato loro abbastanza cure. Questo tipo di rimpianto ti perseguiterebbe per il resto della tua vita. Praticando questo, vedrai quanto è preziosa la vita qui e ora, e quanto sono preziosi i tuoi cari, perché presto potrebbero andarsene, quindi non devi smettere di prenderti cura di loro.

Azione: Prenditi del tempo per riflettere sulla tua morte. La vita su questa terra è finita, è solo presa in prestito e non sai quando dovrai restituirla.

Queste sono le 3 migliori strategie di stoicismo che uso ogni giorno. Ha reso la mia vita migliore e spero sinceramente che li troverai positivamente rilevanti per la tua.