Far passare o riposare?

Tabella dei contenuti

• Migliorare a...
• 3 cose che ho imparato da...
• 3 cose che ho trovato interessanti questa settimana
• Raccomandazioni

Non mi sento bene questa settimana. Dal 1 gennaio sono stato male, ma questa settimana ho iniziato ad avere molto dolore all'orecchio seguito da uno stupido mal di testa. Ho riflettuto molto sull'opportunità di andare avanti o riposare per diventare più sani più velocemente.

Ho iniziato a farcela e dopo due giorni ho deciso di riposare. Dopo due giorni di riposo, ho subito iniziato a sentirmi bene e ora sono vicino al 100%.

Fa schifo iniziare un nuovo anno con 13 giorni di malattia, ma succede. Ora sto riposando, sono in salute e sono pronto per iniziare a raggiungere i miei obiettivi per il 2023.

Spero che il tuo inizio nel 2023 sia stato molto migliore del mio

Buona settimana

Magno

Migliorare a...

• Mangiare più sano
  Ho deciso di iniziare e mangiare un po' più sano. Non una certa dieta, in genere solo mangiare un po' più sano. So che è tipico dirlo all'inizio dell'anno, ma vediamo quanto dura
  Ho ricevuto il NutriBullet 900W come regalo di Natale. Sento che mi rende molto più facile mangiare in modo più sano, o almeno mangiare molta frutta e verdura. Ti farò sapere se torno a una dieta malsana.
• Tornando a un rituale pre-lavoro.
  Avere un rituale pre-partita si applica ad altre aree della vita. Il libro Atomic Habits di James Clear tocca molto bene questo punto. È qualcosa che non ho fatto di recente a causa delle vacanze e della malattia. Quindi è sicuramente qualcosa che voglio iniziare a fare nella prossima settimana.
  Il mio rituale pre-lavoro sarà sveglia → accendi la macchina del caffè → doccia → meditazione → affermazioni → siediti con il caffè e lavora.

3 cose che ho imparato dallo show di Tim Ferris con Seth Godin

1. Inizia a lavorare, per liberare il tuo carico cognitivo ​In
   questo podcast, Seth Godin parla della sua citazione preferita. “il processo ci salva dalla povertà delle nostre intenzioni” Di Elizabeth King . Significa prendere una decisione per fare davvero qualcosa e iniziare. Seth Godin dice che prendere la decisione di iniziare libererà il carico cognitivo
   che
   posso mettere in relazione con questo. Mentre procrastini usi il tuo carico cognitivo per pensare "dovrei iniziare" e non lo fai. Se inizi
   a
   Domani mattina quando ti sveglierai non vorrai fare le tue cose, se lo fai, non lo farai il giorno dopo. Prendere la decisione di fare le tue cose alleggerisce il carico cognitivo di altri pensieri e
   idee
2. "cosa faresti se sapessi che falliresti?"
   La tipica domanda da consulente di carriera "cosa faresti se non potessi fallire?" è mal formulato. È un tipo di domanda tipo genio di Aladin. Giralo e chiediti "cosa faresti se sapessi che falliresti?"
   Questo
   ti farà pensare a come vorresti effettivamente trascorrere il tuo tempo. Perché perché fare qualcosa e fallire se è qualcosa che non ti piace
   ?
3. Non esiste il blocco dello scrittore
   ​Non esiste il blocco dello scrittore. Potresti avere un problema di battitura, ma questa è una piccola percentuale della popolazione. Prendi l'abitudine di sederti e scrivere per 2,4 o 6 ore al giorno. Da lì puoi separare il buono dal cattivo. Se lo fai, sarà quasi impossibile che venga fuori qualcosa di buono.*
   Questo
   consiglio funziona per molte carriere. Se ti senti bloccato, prendi l'abitudine di sederti e lavorare per 2, 4, 6 o 8 ore al giorno. Ad un certo punto farai del bene perché non vuoi sprecare il tuo tempo. Il buon lavoro allora si ripeterà sempre più spesso.

1. Seduto 1 ora al giorno
   Ho sentito in qualche podcast con il famigerato Naval Ravikant di alcuni anni fa, che si siede un'ora al giorno con gli occhi chiusi in silenzio. Crede che tu sia felice nella vita se riesci a sederti per un'ora senza avere pensieri negativi. I pensieri negativi e autocritici che ottieni sono ciò che devi cambiare nella tua vita. è un esperimento interessante ma non credo che determini se sei
   felice
2. Battito cardiaco basso in corsa
   ​Mentre ero malato mi sono imbattuto in questo video di Youtube . Mi ha portato in un buco di lettura sulla corsa a bassa frequenza cardiaca, o meglio su un metodo chiamato MAF (Maximum Aerobic Function). Insomma, è un metodo che costruisce la capacità aerobica. Afferma che ti farà avere meno infortuni, non ti sentirai molto diverso dopo una corsa e sarai in grado di correre più veloce a lungo termine. Lo terrò a mente e lo sperimenterò a un certo punto .
   
   Ti farò sapere quando inizierò e qual è la mia esperienza nel farlo
3. L'importanza di un buon titolo.
   Mark Manson, l'autore di The Subtle Art of Not Giving a F*ck , è stato recentemente nel podcast di Tim Ferris. Tim e Mark hanno avuto una lunga conversazione sull'importanza di un buon titolo per un libro e un articolo.
   Mark
   passava molto tempo a scrivere dozzine di titoli per lo stesso articolo e da lì decideva. Mark afferma che circa la metà degli articoli che ha scritto sono stati scritti con un buon titolo .
   

The Tim Ferris Show con James Clear Ho adorato questo podcast. Ho già parlato del libro Atomic Habits di James Clear , ma ho scoperto che questo podcast mi ha dato una comprensione extra di alcuni dei principi del libro.

​Il NutriBullet 900W ​​Questa
macchina di un frullatore mi aiuta a mangiare molte più verdure rispetto a prima. È un po' più costoso di altre marche, ma odio quando un frullatore non è abbastanza potente per il lavoro. Lo uso 1-3 volte al giorno al momento.