Quindi, ecco qua, anno nuovo, nuove sfide, giusto?

Ma prima, un esercizio di riflessione

Da qualche parte alla fine del 2019, quando ho compiuto 30 anni, ho iniziato a fare una breve riflessione sui miei 20 anni. Mi sono reso conto che da quando ho iniziato l'università nei miei primi 20 anni e fino ai 30 anni, ero quasi il 95% delle volte in marcia alta, sempre impegnato con lo studio o il volontariato, il lavoro freelance e negli ultimi 4 anni con l'inizio e sale e pepe in crescita .

Facendo questo esercizio di riflessione e guardando indietro, una delle cose che ho totalmente ignorato e dato per scontata durante quel periodo di 10 anni impegnativi è stata la mia salute. Fatta eccezione per un'emergenza dentale e alcune caviglie fratturate, non ho avuto grossi problemi di salute, soprattutto considerando che non ho prestato molta attenzione ad avere uno stile di vita sano o almeno a fare controlli medici annuali.

Per tutto quel periodo, ho dato per scontata la mia buona salute, qualcosa che mi sono reso conto che non poteva durare per sempre. È così che la salute è diventata una delle mie massime priorità quando ho compiuto 30 anni: "Inizia a prenderti cura della mia salute ORA, NON DOPO" . Ho iniziato a cercare modi che potessero aiutarmi ad avere uno stile di vita più sano. Negli ultimi 3 anni sono riuscito a smettere di bere regolarmente Coca-Cola (e qualsiasi altra bevanda gassata), eliminare l'uso di zuccheri extra dalla mia dieta (da caffè, tè, ecc.), prestare maggiore attenzione al cibo che mangio ogni giorno e sono anche riuscito per 3 mesi a fare un digiuno intermedio che mi ha aiutato a perdere peso.

L'unica cosa che non riuscivo a fare costantemente oa includere nella mia routine era fare regolarmente attività fisica di qualsiasi tipo. Ho provato a fare jogging, ho provato le escursioni occasionali e ho anche provato un paio di volte ad andare in palestra. Nonostante sentissi i benefici che ne traevo, l'energia extra che avevo facendo sport, non sono riuscita a mantenere questa abitudine per un periodo superiore a 3 mesi.

2023 e il mio modo di adottare uno stile di vita attivo

Mentre pensavo al 2023, la priorità della salute è tornata a fuoco e ho trovato un modo per iniziare a muovere il culo regolarmente. Partendo da una chiacchierata con Alex Ilovan , che diceva che uno dei suoi obiettivi è quello di scalare il Kilimanjaro quando compirà 30 anni, ho iniziato a pensare a un obiettivo simile che potesse tenermi impegnato per un periodo di tempo più lungo, quanto basta per adottare un fisico regolare attività come parte della mia routine.

Ora, il Monte Kilimanjaro non è la vetta più difficile da scalare, ma hai ancora bisogno di un po' di allenamento per metterti abbastanza in forma (soprattutto se sei come me e 4 rampe di scale ti umiliano molto velocemente) e scalare anche qualche altra montagna per abituarsi all'escursionismo.

Aaand, è così che è nata l'idea per la "4 Peaks Challenge" : scalare 4 grandi vette montuose in 1 anno.

Il Kilimangiaro — la montagna più alta dell'Africa (5.895 m) e una delle 7 cime , è l'obiettivo principale e in preparazione per scalare altre 3 cime montuose. Per ora, ho optato per 2 su 3: Moldoveanu (2.544 m) la vetta più alta della Romania, e la vetta più alta della Grecia, il Monte Olimpo (2.917 m). Sto ancora cercando il terzo e sono aperto a suggerimenti.

Ora che abbiamo spiegato il motivo per cui abbiamo presentato questa sfida, vediamo il motivo per cui ne abbiamo scritto.

Prima di tutto è un contratto sociale che sto stipulando qui e ora, per completare questa sfida nel 2023. In secondo luogo, ho deciso di documentare il processo alla base della formazione e del completamento di questa sfida, per chiunque fosse interessato a unirsi a me o fare qualcosa di simile in futuro.

Al momento, sono ancora all'inizio del processo e non conosco tutti i dettagli su come farò in modo che ciò accada. Ecco cosa so per ora e i prossimi passi che farò:

• Devo pianificare il periodo per la scalata del Kilimangiaro, probabilmente in ottobre (l'opzione migliore) o dicembre (questo è un azzardo). Se vuoi avere una rapida comprensione di tutti i dettagli dietro la scalata del Kilimangiaro, questo è uno dei migliori video che ho trovato
• Sulla base di quanto sopra, decidi la terza vetta e pianifica le date per scalarle
• Decidi un programma di allenamento e inizia a febbraio

Se sei interessato a partecipare a questa sfida o sei solo curioso del processo (o se riuscirò a completarlo), pubblicherò i prossimi passaggi qui su Medium, sui miei account Twitter , Instagram e Facebook . Inoltre, qualsiasi consiglio per la terza vetta della montagna è ben accetto.

Grazie e rendiamo il 2023 il migliore di sempre!