Sapevi che puoi svolgere solo 4-6 ore di duro lavoro cognitivo al giorno?

Dopodiché, subentra l'affaticamento cerebrale. L'impatto: prendiamo decisioni che sono più facili, richiedono meno sforzi e, quindi, spesso non sono scelte sagge per noi stessi o per le nostre attività. Ecco perché lavorare 10, 12, 14(!) ore al giorno non è intelligente. Di più può portare a decisioni terribili.

So che questo è direttamente in conflitto con la cultura mondiale aziendale (spremi tutto il succo da ogni limone!). Ma, manager, se volete un lavoro di qualità (non un cattivo lavoro in quantità), dovete incoraggiare i vostri team a rispettare orari di lavoro ragionevoli. C'è la neuroscienza dietro questo! Meglio ancora, modellate voi stessi orari di lavoro ragionevoli.

E un consiglio su come fare delle pause mentali durante il giorno (cosa che dovresti fare): non è una pausa cerebrale se rimani sullo stesso canale. Significa che se interrompi il tuo lavoro al computer per poi prendere una tazza di tè e controllare la posta sul telefono, sei ancora sullo stesso canale. Il tuo cervello non si riposa. E il tuo cervello ha davvero bisogno di pause!

Saluti alle buone pratiche che aiutano le persone a funzionare al meglio!

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