Una nota al suicidio

Una prospettiva spirituale per un problema molto umano
di Jamie D. Mackay

Prefazione:

Non sono un fan dell'offrire avvisi di attivazione prima del mio lavoro e sono molto contrario al termine tabù; Etichettare un argomento come tabù interrompe automaticamente ogni tentativo dell'umanità di comprendere meglio i soggetti umani, il che ostacola le nostre possibilità di crescita.

Nonostante le mie verità personali, questo articolo è ancora un argomento delicato.

Pertanto, considera questa nota come un avvertimento se ti sei mai suicidato nella tua vita. Se la tua esperienza è ancora grezza, lascia questo lavoro per un'altra volta; questo saggio sarà qui per te ogni volta che sarai pronto.

Tutto ciò che stai per leggere si basa su eventi reali. Tutti i nomi, i luoghi e gli eventi specifici sono stati modificati per motivi di privacy.

I fuochi d'artificio e il dentifricio

Unos Singh era sempre impegnato nella vita, impegnato con buone ragioni.

Era sulla buona strada per una carriera che aveva sempre desiderato, ha realizzato video musicali con i suoi amici talentuosi, che erano cantanti emergenti, e ha abbracciato la sua eredità indiana battendo ritmi ancestrali sul suo Bhangra Dhol.

Un brillante studente che lavora per una qualifica in odontoiatria con solo una manciata di esami prima di passare al suo ultimo anno all'università, non c'era niente di straordinario con Unos; rilassati come sono venuti ma sarebbero lì per te in un istante se chiamato. Un amorevole fratello maggiore e un figlio sensibile e un uomo di energia da protagonista e mai disprezzato. Allora perché è scomparso?

Il 20 marzo 2014, un amico di Unos ha sentito per strada che era scomparso. Perché è scomparso un ragazzo di 21 anni? Perché, tra tutte le persone, Unos non si vede da nessuna parte? Niente di tutto ciò aveva senso, quindi l'amico ha condotto le sue indagini. Il premuroso amico di Unos, ispirato da Poirot, ha inviato diversi messaggi, oltre ad alcune telefonate, a numerosi compagni di scuola per far loro sapere che uno dei membri originali della banda era andato AWOL. Nessuno di loro riusciva a capirlo.

Nel maggio 2014, Unos ha inviato un messaggio a un suo collaboratore dicendo:

“come mai tutto era più facile quando eravamo più giovani? Come mai le cose erano molto più divertenti quando eravamo più giovani?

Il corpo di Unos fu sepolto secondo la tradizione indiana il 12 di quel mese.

Il motivo per cui so di questa storia è che ero l'amico investigativo. La storia qui sopra è un conciso riassunto degli ultimi ricordi che ho di Unos vivo. Sono gli ultimi momenti con cui vivo riguardo al mio migliore amico d'infanzia. Ancora oggi, nove anni dopo, non sono ancora più saggio del come e del perché del suicidio di Unos.

In qualità di detective preoccupato e alle prime armi, parte delle indagini quando Unos è scomparso e il suo successivo suicidio è stato quello di visitare la casa della famiglia di Unos e parlare con i suoi genitori. Erano passati anni dall'ultima volta che li avevo visti e non ero sicura che mi avrebbero nemmeno riconosciuto visto che ero cresciuto parecchio (ma non troppo sembrerebbe) dalle elementari. Tuttavia, per la mia tranquillità, avevo bisogno di un po' di chiarezza.

Dormire la notte a casa di Unos consisteva nel fare cose da ragazzino; stare svegli tutta la notte a giocare a Call of Duty online, ululare insulti a qualche tizio americano a caso che ci avrebbe restituito gli abusi, cercare video inappropriati ed eliminare la nostra cronologia altrettanto velocemente nei primi giorni di Internet, discutendo in profondità cosa il nostro Zombie Apocalypse Survival Plan sarebbe; Suo padre mi ha persino colpito accidentalmente con un fuoco d'artificio che non era ben fissato al suolo.

(Spesso mi chiedo perché abbia messo il dentifricio sul piccolo segno che mi era rimasto sul braccio. Non proprio una cicatrice, ma che io sia dannato se il giorno dopo non andassi a scuola e dicessi a tutti i miei amici che mi ha colpito un fuoco d'artificio , "mi è esploso in faccia e tutto!", dicevo loro.)

Visitare la casa in cui alloggiavo regolarmente senza che il mio amico fosse lì o non tornasse mai era strano. Non ero sicuro di come elaborare questa realtà. Non avevo mai vissuto questo evento prima e, non per colpa loro, neanche i suoi genitori potevano aiutarmi perché non avevano sperimentato il suicidio nella loro vita; e avevano appena perso il loro primo figlio.

Ho fatto quello che i miei genitori mi hanno consigliato di fare; Porta fiori e un biglietto, sii compassionevole e vattene ogni volta che sento di aver trattenuto oltre il mio benvenuto. Il soggiorno di famiglia era pieno di amici e parenti, alcuni dei quali mi hanno guardato male perché mi hanno riconosciuto da qualche parte. L'atmosfera era cupa, con alcuni uomini che si prendevano cura di tutti con bicchieri d'acqua e l'offerta di un biscotto; e abbracci. La madre di Unos era in casa ma non si vedeva da nessuna parte.

Ridere in una situazione come questa ti farebbe etichettare come un vile essere umano, eppure è proprio quello che abbiamo fatto io e gli amici di Unos. Reminiscing è un modo eccellente per mantenere vivi i ricordi, e con un gruppo così eterogeneo di amici che non avevo mai incontrato prima, avevamo tutti una o due storie da condividere. Queste associazioni aiutano a dimenticare la vera tragedia del motivo per cui stai conversando in primo luogo.

Il ritorno alla realtà avvenne durante la conversazione attraverso il lamento di una donna anziana che non riusciva più a trattenerlo. Questa è stata confermata la mia accoglienza prolungata. Mi sono alzato e me ne sono andato, e avrei partecipato al funerale circa una settimana dopo.

Il peso del tuo mondo

Come con la maggior parte dei traumi, la vita va avanti. Sono passati diversi anni dal funerale e non c'è giorno in cui Unos non sia nella mia mente. Essendo l'emblema della curiosità che sono, torno indietro a quei giorni in cui era scomparso, cercando disperatamente di trovare qualche indizio che avrebbe potuto portare a un intervento per tenerlo in vita. Ogni sospetto fallisce sempre; questo accade quando ti trovi di fronte a persone intelligenti, le tracce sono coperte.

Ma come ho detto, la vita va avanti. Gli eventi quotidiani erano tornati alla normalità e stavo facendo il possibile per superare i vent'anni. Il suicidio di Unos si stava lentamente consolidando come una pietra miliare nella mia vita. Pensando al nostro tempo insieme, stavo lentamente accettando che fosse successo e più grato per il tempo che ha trascorso a ricostruire gran parte dei miei ricordi d'infanzia più felici.

L'ambiente di un lavoro d'ufficio può essere capriccioso. O prendi un tavolo rivolto verso il muro in un ufficio pieno di persone miserabili dove non puoi distinguere tra loro e i robot, o finisci in un ufficio pieno di intraprendenti con una voglia di vivere e un appetito ancora più grande per una risata.

In qualche modo sono finito per essere il maggiore nel mio nuovo lavoro d'ufficio, avendo la veneranda età di 28 anni. I miei colleghi avevano una media tra i 20 e non più di 25 anni, se ricordo bene. Questo ufficio con questi giovani dollari era una risata al minuto. Inconsciamente, ho assunto il ruolo del saggio anziano nel gruppo, ma la mia maturità mi ha deluso quando ridevo dell'infantilismo e delle battute spesso oltraggiose che venivano fatte a spese di tutti gli altri nella stanza. Tuttavia, l'ambiente è sempre stato positivo.

L'azienda era gestita da due dei giovani più maturi che io abbia mai conosciuto, dimenticando a volte che ero molto più grande e quindi avrei dovuto essere più importante. La disposizione dei posti a sedere dell'ufficio mi vedeva dietro uno dei titolari dell'azienda. Per amore di questa storia, lo chiameremo Malcolm.

Malcolm è stato davvero impressionante. Fino ad oggi, non ho mai incontrato nessuno che sia stato accolto più bene di lui. Un uomo molto richiesto e determinato a vivere la sua vita migliore, c'era appena un minuto in cui qualcuno non stava cercando di mettersi in contatto con lui. Gestendo un'azienda di successo con il suo socio in affari, Malcolm avrebbe comunque trovato il tempo per andare in vacanza tra ragazzi, partecipare a festival musicali, perseguire altre iniziative imprenditoriali e seguire la sua squadra di calcio preferita ovunque giocasse, a casa o fuori. La mancanza di tempo non sembrava mai essere un problema; ha fatto il tempo. Un altro uomo intelligente con l'energia del protagonista, Malcolm, potrebbe nascondere il fatto che aveva il mondo sulle spalle.

A metà luglio 2022, Malcolm si era tristemente tolto la vita. Conoscevo quest'uomo solo da due mesi, ma quando ho sentito la notizia, ero completamente incredulo. Stavo controllando due e tre volte per vedere se avevo l'uomo giusto. Non c'è nessuna possibilità che Malcolm abbia fatto questo. Di tanto in tanto, quando sentiamo parlare della morte di qualcuno, soprattutto se è avvenuta per suicidio, la gente spesso dice: "Oh mio Dio, anche lui era così felice". Beh, quello ero io. Ero sbalordito e uno dei tanti che erano confusi.

È stato difficile non partecipare al funerale di Malcolm, pensavo fosse una persona meravigliosa, ma non lo conoscevo abbastanza. Non conoscevo nessuno della sua famiglia e dei suoi amici per giustificare la partecipazione a questo evento di bell'aspetto. Quello che ho fatto, tuttavia, è stato visitare la sua casa di famiglia per esprimere le mie condoglianze. È il minimo che puoi fare per qualcuno che ha reso la tua giornata una bella risata.

L'esperienza di una situazione è un bel tratto da avere nel tuo arsenale; i flashback, tuttavia, a volte possono essere un doloroso promemoria del motivo per cui hai quell'esperienza in primo luogo.

Non c'è molta differenza nel visitare le case di qualcuno che ha perso una persona cara; Estremamente triste nessuno conosce la cosa perfetta da dire per mitigare i disturbi di qualcuno. A volte, tutto ciò di cui abbiamo bisogno è quella spalla su cui piangere e soffrire. Lo stesso vale per sedersi a casa di Malcolm e Unos tanti anni fa. Tutti abbiamo bisogno di conforto. Non sarebbe stato fino a quando non fossi tornato a casa mia che avrei apprezzato sinceramente il mio comportamento a casa di Malcolm. Nonostante non sapessi perché Malcolm avesse fatto quello che aveva fatto, ero molto calmo e attento, non ero confuso come lo ero a casa di Unos e sono rimasto razionale. Purtroppo, mi sono ritrovato l'esperto ingiustificato di visitare le case colpite dal suicidio.

C'erano un paio di ragazzi con cui lavoravo in ufficio, e devo lodare la loro condotta. La madre di Malcolm stava combattendo contro l'inevitabilità del crollo, e suo padre era calmo, calmo e raccolto (l'aspettativa di un uomo). Gli amici di Malcolm e i miei colleghi hanno mantenuto la conversazione fluida, evitando ogni possibilità di silenzio imbarazzante. Non c'è niente di peggio del silenzio in una situazione come questa; il silenzio apre la mente a pensare al perché si è tutti insieme in una stanza, con la famiglia e gli amici (e anche sconosciuti), in primis. Il comportamento del ragazzo è stato impeccabile nella conversazione. Avevano perso il loro migliore amico, ma avevano trasferito l'importanza a tutti gli altri: un atto molto altruista. Ho assistito in prima persona all'evoluzione forzata di un ragazzo che diventa uomo.

Come con Unos, Malcolm viene in primo piano nella mia mente di tanto in tanto. Un'altra delle tante anime straordinarie che hanno scelto una soluzione permanente a un problema temporaneo.

La premessa della nota di suicidio

Mettendo da parte il termine tabù, introduciamo cos'è il suicidio e le sfumature che ne derivano, e tocchiamo il potere della penna. Ricorda, si tratta di una migliore comprensione.

Chiudere il sipario sulla propria vita consiste in un atto finale, l'unica routine che queste anime perdute sentono di avere il controllo completo. Sfortunatamente, per un argomento come questo, ci sono quelli che chiameremmo esempi classici dell'ultimo ballo. Overdose di droghe illegali o farmaci prescritti, impiccagione, salti dall'alto e talvolta sparandosi. Non c'è bisogno che io scenda nei dettagli, ma senza dubbio avrete già sentito un esempio di uno di questi casi.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, ogni anno oltre 700.000 persone si tolgono la vita. Ognuno sceglie un modo orribile per farla finita. Ogni vita persa è centinaia di più confusi sul perché.

C'è un altro compagno che tende ad andare di pari passo con il suicidio, la nota di suicidio . La nota di suicidio è il motivo principale per cui sto scrivendo questo pezzo; Lo trovo un artefatto affascinante e potenzialmente salvavita che si possa mai inditare. Per quanto ne so, Unos e Malcolm non hanno lasciato un biglietto, il che significa che quelli più vicini a loro si perderanno nel fatto che non sapranno mai perché.

Se analizzi le note lasciate, troverai un potere profondo dietro le parole. Immagina la seguente frase in un pezzo di finzione che include Troll, Maghi e Streghe, maestosi paesaggi luminosi dove gli alberi parlano tra loro e l'acqua cristallina che scorre è in realtà un antico e potente serpente che pattuglia le terre portando la vita a gli animali della foresta locale. L'eroe del libro dichiara solennemente:

"Mi odio più di quanto amo te."

Come ti fa sentire? Senza dubbio ti dispiace per la protagonista, ma speri che possa ritrovarsi di nuovo nel secondo atto e vivere felici e contenti entro la fine del libro. Potrebbe essere dura con se stessa, ma senza dubbio vincerà.

Ora immagina la stessa citazione: "Mi odio più di quanto ti amo". solo che questa volta è rivolto a un padre di 16 anni. Questo è quello che è, una citazione onesta: le parole di un'ultima frase a una nota di suicidio.

Se si considera il contesto dietro la prosa, l'impatto è poetico e saggio. Queste note sono quanto di più vicino possiamo ottenere a una piena manifestazione di pura emozione e, in alcuni casi, le vere parole di saggezza. Ciò che è importante notare è che ho inventato l'eroe immaginario con una citazione della vita reale; quindi come ti sei sentito riguardo al personaggio inventato? Se, come me, pensavi che dovesse semplicemente superare il problema dell'odio per se stessa impiegando la speranza, imparerebbe ad amarsi andando all'avventura, abbracciando tutto ciò che è vita e comprendendo chi è come persona.

Quindi ora che sai che la citazione era genuina, ti senti allo stesso modo per l'autore della frase pensierosa nella vita reale nello stesso modo in cui hai fatto per il personaggio immaginario? In caso contrario, è per questo che dobbiamo liberarci del tabù.

Di tanto in tanto, una nota può davvero prenderti alla sprovvista. Dopo essere andato a casa di un amico, Ted ha trovato la porta aperta. Si fece strada dentro solo per scoprire che non c'era nessuno in casa. Dopo aver chiamato più volte, Ted si è trasferito in cucina, dove ha visto un biglietto. Senza pensarci, aprì l'A4 e lesse quanto segue:

“Ehi Ted, sono in garage. Letteralmente! lol!!!"

Ancora una volta, questo è un altro esempio di vita reale di una nota di suicidio. Questo è più difficile da digerire. Ho riso, vero? È stato un bello scherzo, ma con il contesto dietro di esso, ciò che era inteso come uno scherzo era l'atto di un ultimo urrà alla vita: uscire alle tue condizioni ed essere completamente soddisfatto della decisione di farlo. Stai iniziando a vedere il potere dietro le parole?

Argomento per la nota di suicidio

Continuo a mantenere il mio punto di note di suicidio contenenti un'energia particolare in grado di salvare vite umane. In genere, questi scritti sono l'ultima cosa che una persona contribuirà al mondo prima di lasciare questo regno.

Le linee di assistenza per il suicidio a volte sono un trampolino di lancio per un'anima perdente. Con linee di assistenza composte da un esercito di volontari, queste telefonate salvano migliaia di vite ogni anno, ma niente è perfetto in questo mondo e non puoi salvare tutti. Le linee di assistenza in tutto il mondo affrontano un problema molto particolare; Non puoi assegnare un volontario a qualcuno che ha bisogno di aiuto, il che significa che se dovessi telefonare o inviare un'e-mail un altro giorno, molto probabilmente non sarai in contatto con il volontario con cui hai parlato la prima volta. Ciò rimuove il valore personalizzabile di parlare con un altro essere umano di un problema umano. Ciò che questo significa per il volontario è che deve mettersi al passo con il tuo particolare caso di studio. Possono mostrare la loro sincera preoccupazione al chiamante tutto il giorno, ma è difficile farlo quando non sai chistai parlando ma sai esattamente perché si stanno mettendo in contatto.

Esistono linee di assistenza per il suicidio grazie ai nostri grandi sforzi per aumentare la consapevolezza. Gli enti di beneficenza istituiti per aiutare la consapevolezza del suicidio si affidano ai fondi di persone come te e me. Che si tratti di vendite di torte da eventi mattutini al caffè, giornate folli a scuola o corse di mezza maratona sponsorizzate, tutti possiamo fare qualcosa per raccogliere fondi e consapevolezza cruciale per sostenere coloro che soffrono (alcuni lavorano ininterrottamente tutto l'anno. Se conosci qualcuno come che, fai il possibile per mantenerli motivati ​​e sostenere i loro sforzi nel miglior modo possibile).

Parte dell'argomentazione che sto cercando di sostenere in questo saggio è, con tutta questa consapevolezza, cosa ne facciamo? L'unico motivo per cui non sono stato investito da un'auto è che sono consapevole dei pericoli della strada. Questa prontezza mi è stata instillata in tenera età, il che significa che non ho bisogno dell'aiuto di qualcun altro per capire cosa faccio prima di scendere dal marciapiede. Quante volte, dunque, mi sono salvata la vita guardando a destra ea sinistra prima di attraversare la strada? Stare all'erta per i veicoli è un passo pratico che posso fare grazie alla mia consapevolezza. Detto questo, sono consapevole del suicidio, ma quale azione concreta posso intraprendere per evitare di uccidermi? Tendiamo a parlare di queste cose solo dopo che qualcuno si è tolto la vita.

Le tendenze suicide sono un profondo problema personale. Non sei responsabile della tua depressione e dei tuoi cattivi pensieri, ma sei responsabile di fare qualcosa al riguardo. La piccola preoccupazione per il suicidio è che possiamo esternalizzare il problema a un terapista professionista oa un volontario. Tuttavia, queste sono persone che non possono vedere fisicamente l'intero problema.

La differenza tra un meccanico e un terapista è che il meccanico può vedere un motore rotto o una gomma a terra e identificare immediatamente il problema. Un terapeuta non può vedere il motivo specifico dei tuoi pensieri suicidi. La fonte è nella tua testa e il terapeuta si affida al fatto che tu sia onesto su te stesso e sui tuoi disturbi; contano anche su di te per avere un livello decente di vocabolario per essere in grado di esprimere in termini chiari ciò che non va in modo che possano lavorare per aiutarti.

(Per quanto riguarda il vocabolario preciso, qual è la differenza tra una gamba rotta e un problema di salute mentale? Puoi individuare con precisione che la tua gamba si è piegata a metà a causa di una rottura netta della tibia e del perone, perforando la pelle attraverso la parte posteriore del polpaccio e causando gravi lacerazioni che creeranno una lunga cicatrice, ma puoi specificare a parole che sei depresso e non solo triste? puoi descrivere la tua ansia in termini chiari ed essere in grado di identificarne l'origine? Il problema è nella tua testa ; quanto sei capace di far sapere a qualcuno cosa c'è che non va? Non basta dire che ti senti triste.)

Sul punto di esternalizzare i tuoi problemi e la confusione sulla questione a causa della mancanza di vocabolario, ci sono esempi di note di suicidio che confermano questi punti, sfortunatamente. Inizierò con l'outsourcing.

Il Golden Gate Bridge di San Francisco si è guadagnato la reputazione di hotspot suicida. Il più delle volte, purtroppo, il capo dei soccorsi si sofferma in quest'area per trovare, riunire e contattare i parenti più stretti. Ha visto centinaia di messaggi suicidi, ma uno, in particolare, gli è rimasto impresso nella mente.

“Sto per saltare dal Golden Gate Bridge. Se una persona mi sorride oggi, mi fermerò e mi girerò.

Poiché il capo ha trovato questo biglietto, è lecito ritenere che nessuno abbia condiviso un sorriso. Questa nota è un messaggio convincente racchiuso in sfumature imperfette. L'ultima parte della lettera che spiega che tutto ciò di cui ha bisogno è un sorriso mostra che questa persona conosce il suo problema. Non ci sono molte persone che sanno di cosa hanno bisogno per risolvere i loro problemi di salute mentale, ma quest'uomo sì. Il difetto in questo messaggio è che ha completamente esternalizzato il suo problema al mondo affinché qualcun altro lo risolva. Come fanno le persone che gli sono passate davanti quel giorno a sapere che se avessero sorriso avrebbero salvato una vita? Sembra ingiusto perché non sai mai cosa sta passando una persona. Chissà, potresti averlo persino sfiorato quel giorno. La sua nota è anche un duro promemoria del fatto che un sorriso può fare molto.

L'articolazione e l'alfabetizzazione sono entrambi incredibili superpoteri da avere. Quante volte ti sei allontanato da una discussione e improvvisamente ti sei incazzato perché hai pensato al ritorno di un assassino che vorresti esserti sfogato, ma te ne sei dimenticato nel pieno della battaglia? Lo faccio tutto il tempo. La mancanza di vocabolario riguarda certamente questo.

Prima di Facebook, c'era MySpace. Nella posta in arrivo di una pagina del profilo, troviamo una nota di suicidio di una giovane ragazza di 16 anni.

"Non so se qualcuno lo leggerà o se verrà cancellato da me."

Fin dall'inizio, possiamo percepire confusione, ma non necessariamente confusione di vocabolario; piuttosto, disorientamento della sua situazione. Questo è un esempio di qualcuno che non vuole morire ma non può più vivere come vive. Non conosco la soluzione alla sua situazione, ma se dovessi ipotizzare, ha bisogno di un cambiamento fondamentale dello scenario e dell'ambiente generale. Potrebbe essere dovuto alla giovane età, che è un fattore significativo, ma la mancanza di vocabolario o di articolazione non aiuta questa giovane donna.

Le linee di assistenza sono senza dubbio un potente complice della tua situazione e dovrebbero essere utilizzate abbondantemente, con professionalità e compassione in abbondanza. Ho condiviso alcuni collegamenti per diverse organizzazioni se ne hai bisogno.

Collegamenti per la prevenzione del suicidio nel Regno Unito:

https://www.papyrus-uk.org/

https://www.mind.org.uk/

https://www.samaritans.org/

Link per la prevenzione del suicidio negli Stati Uniti:

https://988lifeline.org/

https://www.nimh.nih.gov/

https://www.dbsalliance.org/

Come dominare i problemi di salute mentale

La penna è più forte della spada. Qualunque sia la tua spada, la scrittura può sconfiggere la maggior parte dei nemici. I problemi di salute mentale sono il ghoul invisibile nascosto nell'oscurità. Bene, portiamoli alla luce. La penna è la tua torcia per rivelare il sabotatore nella tua testa, e la carta è la tua corda per sottometterli.

Sappiamo tutti come scrivere, anche se non siamo scrittori dotati (diavolo, sto ancora imparando molto). Metti nero su bianco fin dalla giovane età, ma più invecchi, meno tendi a esercitarti. Le ragazze giovani tengono diari, sai quelli, un libro pieno di segreti tra amici, chi è la tua cotta a scuola e cosa vuoi essere da grande; questi cari diari invecchiano con la fanciulla. Esistono ancora; portano solo un nome diverso e i dettagli potrebbero essere leggermente più maturi. Quando una ragazzina diventa una signora, il diario diventa un diario.

Lo stesso si può dire degli uomini. I ragazzini potrebbero non aver tenuto un diario, ma molto probabilmente gli adolescenti e i signori sui vent'anni avranno un diario su di loro. In genere sono abituati a tenere traccia di quanto possono fare distensioni su panca, quante calorie hanno assunto prima dell'alba, ma ciò che è importante notare è che a volte tengono le loro emozioni nel diario. Scarabocchi come "Non sono riuscito a superare il mio ultimo set perché sono ancora infastidito da quello che Carl mi ha detto oggi in classe" o "Ho distrutto il set per un nuovo PB, la mia ragazza che mi ha tradito ha scatenato una bestia motivata! " I diari e la scrittura sono strumenti ingegnosi prontamente disponibili a tua disposizione. Emozioni e sentimenti sono essenziali da esprimere e non è imbarazzante parlarne.

Ho presentato una manciata di esempi di note di suicidio. Conoscendo il contesto degli scritti, potresti aver sentito qualcosa di rivelatore. Inizialmente, ti sarai dispiaciuto per la persona, e poi potresti esserti sentito un po' a disagio perché stavi leggendo le ultime parole di un'anima triste, sapendo cosa sarebbe seguito. Dopo esserti ripreso, potresti esserti sentito un po' infastidito. Questo è un altro essere umano che ha posto fine alla propria vita. Come nessuno ha notato l'angoscia del sofferente? Se li avessi conosciuti, avrei potuto fare qualcosa per impedirlo? Esprimi simpatia per le persone che decidono del loro destino, ma per quanto pensi che avresti potuto aiutarle, devi chiederti:

Sono esperto nell'affrontare questo scenario? Ho la capacità emotiva di assumermi questo fardello? Voglio saperlo in primo luogo perché se dovesse succedere qualcosa, mi sentirei in colpa per il resto della mia vita?

Non fa male esporsi alla formazione in questo campo in modo che se un amico o una persona cara esprime pensieri depressivi profondi, tu possa portarli alla luce.

Come sappiamo, la maggior parte delle persone deve prepararsi per quel tipo di situazione. Poiché sappiamo che non dobbiamo esternalizzare completamente i nostri problemi senza prima cercare almeno di mitigarli noi stessi, ora dobbiamo sapere cosa si può fare per affrontare la macchia mentale che affligge e infetta la tua mente. La penna è il tuo balsamo detergente.

Se ti trovi di fronte al Diavolo della tua mente, e lui sta cercando di guidarti nell'oblio, alzati in piedi e non fare un altro passo. Riconosci dove sei. Sai che le cose non vanno bene; non importa il livello di malinconia che stai vivendo, e non importa se qualcuno ha avuto più difficoltà di te, questo è il tuo inferno personale, e sopravvivere richiederà un certo sforzo. L'ho menzionato prima e lo parafraserò di nuovo qui. La parte migliore di una gamba rotta è sapere esattamente cosa deve essere riparato. Detto questo, i disturbi della salute mentale sono nella tua testa e non possono essere visti. La tecnologia non è abbastanza avanzata per esaminare una scansione del cervello per consentire ai medici di indicare il lato sinistro del tuo ippocampo e dire:“ah sì, c'è la tua depressione lì. Sembra che sia l'ambiente in cui ti trovi a causare un grande aumento della tua stabilità mentale. L' unica tecnologia che abbiamo per questo in questo momento è una penna e un pezzo di carta.

Il dizionario di Oxford descrive la depressione come:

“sentimenti di grave sconforto e abbattimento”.

Attore comico e metodico, Jim Carrey ha un approccio spirituale alla definizione, affermando:

“La depressione è la tua mente che ti dice che è stanca di essere il personaggio che stai cercando di interpretare”

Chiedi a chiunque intorno a te e le loro definizioni di depressione saranno le loro verità personali. Questo è esattamente l'approccio che vogliamo giocare. Scrivi le tue verità personali su come ti senti. Cos'è esattamente che ti sta facendo desiderare di fare un passo successivo drastico e permanente? Chi ti fa sentire così? (ricorda che nessuno è perfetto in questa vita, e potrebbe essere qualcuno vicino a te che ti sta abbattendo; se si tratta di bullismo, dichiara che si tratta di bullismo, sia esso un abuso fisico o mentale)

Qualunque cosa sia, versa sulla pagina l'inchiostro della tua mente sabotata. Hai bisogno di tutte le informazioni che puoi, scritte davanti a te in modo da poterlo diagnosticare come la gamba rotta.

Quello che hai sulla pagina è la rappresentazione fisica di una mente spezzata. Ora sai cosa deve essere risolto.

Tieni la pagina e puoi sentire il dolore con le dita. Lentamente, la malattia lascia i confini della tua mente.

La pagina della tua mente malata è la tua verità personale. È il problema, ed è ciò che ora puoi usare per cambiare la tua vita in meglio.

Ora hai personificato la tua mente. Hai estorto la fonte del tuo dolore; l'entità malvagia della tua mente è stata tirata fuori dall'oscurità ed esposta alla luce.

Sei sorpreso di quanto si riveli patetico e insignificante. Ecco perché i mostri si nascondono nell'oscurità.

Finalmente puoi pensare in modo chiaro.

Qualcosa di vitale nel personificare la tua mente malata è che ora hai scritto la storia dannosa del tuo sé passato.

Il sé passato e sofferente ora è morto. I suoi resti ora giacciono sulla pagina.

Quando sei sull'orlo dell'oblio, sperimenti un'evoluzione spirituale; ora sei rinato con la saggezza di una vita vissuta, con l'esperienza per evitare le situazioni che ti hanno fatto ammalare la mente. Le porte del nirvana sono ora aperte.

Con il tuo stato emotivo al minimo, hai due opzioni:

1. Salita
2. Lascia che la tua testa detti come tutto finisce

Una nota potrebbe non essere sufficiente, ma è un inizio. Alla fine, stai combattendo e hai preso colpi per anni. È giunto il momento di smettere di rannicchiarsi e passare all'offensiva. Se il tuo processo richiede 1, 17 o 231 note, allora così sia. Nessuno, specialmente io, dice che sarà facile e veloce. La vita non ti chiede molto di essere coraggioso; personificare il male e affrontarlo è probabilmente il tuo test più significativo. Stiamo tutti cercando di superare la vita un giorno alla volta. La pressione esterna è temporanea, mai permanente. Prenditi il ​​tuo tempo con questa impresa, perché stai per incontrare qualcuno che hai sempre conosciuto. Ora che conosci, fai il possibile per salutare e prepararti per il funerale del vecchio te.

"Non ucciderti mai quando hai tendenze suicide" - Edwin S. Shneidman

La sepoltura del vecchio te

Migliorare te stesso può essere un compito complicato e faticoso, quindi devi fidarti del potere dell'effetto composto. Le confezioni da sei non si rivelano dopo una settimana in palestra. Devi lavorarci da diverse angolazioni, inclusi esercizio, modifiche dietetiche, forza di volontà e tempo. Lo stesso vale per l'igiene mentale; sì, l'esercizio fisico e le modifiche nutrizionali possono aiutare. Se riesci a risolvere i tuoi problemi e vedere una vita migliore davanti a te, hai ancora il problema del vecchio te sulla carta. La morte del vecchio te è ancora fisicamente qui da quando li hai portati all'esistenza. In molte culture in tutto il mondo, ogni volta che muore una persona cara, piangiamo e celebriamo la sua vita attraverso la precessione di un funerale. Il tuo biglietto, il vecchio te, merita un funerale, perché hanno piantato un nuovo seme di vita. In genere, i funerali consistono in una sepoltura o in una cremazione.

Le sepolture in alcune culture sono molto lente e morbose, e in altre culture, dall'altra parte del mondo, sono piene di balli e canti perché il funerale è visto come una celebrazione di una vita vissuta. Le sepolture per un pezzo di carta possono sembrare un po' strane, ma non per te. Questo sei tu. O meglio, questo eri tu. Puoi procedere con la sepoltura in qualsiasi modo tu ritenga opportuno.

Puoi nascondere la nota in un posto dove sai per certo che nessuno la vedrà mai. Puoi andare nel luogo in cui trovi la pace della mente e del cuore e seppellirla. Puoi salire su una collina, strappare il biglietto e lasciare che il vento lo prenda.

Oppure puoi fare come ho fatto io.

Quando avevo 25 anni, vivevo nell'oscurità. Salutai il Mietitore, ma non con la mano aperta, perché non avevo motivo di sentirmi così. La mia educazione è stata perfetta. Con ogni giocattolo, gioco, amico e bicicletta decente per esplorare il mio mondo innocente, dubito che qualcuno possa eguagliare la mia infanzia. Devi credermi sulla parola quando dico che la mia adolescenza è stata la migliore (in gran parte grazie a Unos). Anche la mia adolescenza e i primi vent'anni non erano un problema. La vita scolastica era finita e me ne andai a testa alta e qualche certificato. Avevo un paio di lavori a tempo pieno e un tetto sopra la testa con il cibo nella pancia. Ma con le luci accese, perché era ancora tutto buio? Non avevo spiegazioni. Eppure eccomi qui, come la maggior parte delle persone suicide, in piedi sul bordo senza aiuto, senza niente che mi spingesse oltre me stesso. Come sono arrivato qui? Non ho traumi. Perché mi sento così? Non lo sapevo, quindi l'ho scritto. Per fortuna, la mia mente curiosa ha sopraffatto i miei disturbi. Sono stato in qualche modo in grado di personificare la nota senza il consiglio di un altro. Potrei fare due più due per scoprire finalmente i miei quattro. Diversi anni dopo e ho trovato la pace interiore. Ho trovato la felicità. Potevo respirare di nuovo. Niente mi mette più in crisi.

Il mio biglietto è sepolto nel profondo della mia libreria, rinchiuso nelle parole di molti autori che involontariamente mi hanno salvato la vita.

La cremazione è un'altra forma di processione funebre. La cremazione di una nota è probabilmente più facile da fare che seppellirne una. Puoi scegliere di farlo. C'è molto di più che accendere un fiammifero e guardarlo bruciare.

La manifestazione fisica su una nota incontra la manifestazione fisica del rilascio. Ogni parola di malattia e malattia, ogni frase di avversità e disturbo, e ogni paragrafo di danno e virulenza sono all'interno di quelle braci ardenti. Il vecchio te ora sta compiendo quell'eterno viaggio verso la Via Lattea. Ogni parola prende il suo percorso indipendente. Alcuni vorranno restare, altri se ne andranno sapendo di non essere più i benvenuti. Qualunque cosa desiderino fare i resti della fiamma, lasciali andare. Lasciali stare. È finita. Senti quel rilascio del passato, fai un respiro profondo e goditi la vittoria sulla tua mente. Se lo desideri, fai in modo che la musica suoni leggermente in sottofondo; Resta fedele a Veridis Quo dei Daft Punk. Questa non è una cerimonia triste. Questa è una celebrazione.

Genesi

Ho 30 anni e se sono abbastanza fortunato da vivere per altri 40 anni circa, devo chiedermi, altri suicidi sono destinati a colpirmi? Quanti altri della mia famiglia e dei miei amici commetteranno un simile atto? Ne ho vissuti due fino ad oggi e conosco persone che hanno perso i loro amici e i loro cari a causa del suicidio. Il suicidio sembra essere sempre dietro l'angolo.

Devo fare quello che posso, in questo caso, per spazzare via l'etichetta del tabù e aiutare a stimolare il coraggio dentro di te. C'è un potere dominante all'interno, ammantato da tutte le connotazioni di miseria e disperazione. Non posso permetterlo. Non devo vivere nella paura di non aumentare la consapevolezza dei diversi metodi per affrontare la tua salute mentale. È tempo di diventare duri; So che non è facile, ma ne vale la pena, perché cosa può valere di più del valore di essere vivi? Sto cercando di raggiungere quella luce nel profondo. Ho bisogno che tu capisca; deve _splendore. Se posso fare una piccola cosa per darti le spalle nella tua lotta, è in questo saggio. Questo viaggio è una delle poche volte in cui ti è permesso essere egoista; infatti, è una necessità che tu lo faccia. Dobbiamo aiutarci l'un l'altro a combattere quella buona battaglia, la lotta per la tua vita, la battaglia per farti vivere una bella vita. Ti coprirò le spalle qualunque cosa accada, ma devi farti avanti, assumerti la responsabilità e non tirarti mai indietro.

Il mondo non esisterebbe così com'è senza di te.

Alla fine andrà tutto bene. Tutto, nel tempo.

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