1日3時間未満の睡眠をとるにはどうすればよいですか？

なぜあなたはしたいですか？睡眠不足は、マイクロスリープによる安全性の問題、情報を学習および保持する能力の低下、および心臓に損傷を与えるコルチゾールの過剰産生を引き起こします。睡眠不足の方が生産性が高いと思うなら、日本人には「キロシ」という言葉があります。これは仕事による死を意味します。

そのように生まれた人はいません。人生の過程で、私たちは物事を学び、変化に適応します。あらゆる分野で競争が激化する中、変化に適応するために進化する必要があり、それは成長につながる環境を作り出すことによって自然にもたらされます。人生を大きくするという見通しは、勤勉さと忍耐力に正比例すると言えば、誰もが同意すると思います。インターネットやその他の電子メディアの出現による最近の千年紀では、生活は楽になり、知識の流れは想像を絶するものになっています。これは、10年間の大衆人口の適応率を高める上で非常に強力な原因であり、その結果として、睡眠を減らし、生産的な仕事に多くの時間を費やすなどの大きな変化の限界に立っています。

私は個人的に1日4時間未満しか眠りません。私の場合、オールラウンダーになるためのすべての情熱に対応するために、私は夜遅くまで行って朝早くから始めるルーチンを作成していました。最初は大変でしたが、諦めずに癖にしました。日付まで、それは非常に有用な習慣であることが証明されました。睡眠不足で仕事が増えたという突然の執着についても別の説明がありました。それは、夜は邪魔（人間の声や車の音など）がなかったため、生産性と創造性の雰囲気が生まれたということです。これまで経験したことはありません。

人々は通常、この睡眠の量が少ないと私たちのような人々に追いつくだろうと感じていますが、ここで重要なのは睡眠の量ではなく質であるということを強調したいと思います。一気に10時間眠る人もいれば、満足せずに睡眠不足になる人もいれば、6時間未満しか眠らずに仕事に熱心で、同僚の2倍の熱意を持って仕事をしている人もいます。通常処方されているように6〜7時間眠った人。夜遅くまで働きながら早起きして元気になる私たちのほとんどは、通常、必要な睡眠量を補う質の高い睡眠をとっています。