1日4時間未満の睡眠をとるにはどうすればよいですか？

私は17歳で、通常4〜5時間しか眠りません。

私は午後11時に寝て、午前1時に起きます。そして再び午前5時から7時まで寝ます。

これは私にとって本当にうまくいきます。周囲の騒音で睡眠が乱れると、目覚めた後数分間は少し眠くなることがありますが、長くは続きません。

そして、その日は普段は眠りませんが、午前11時30分から12時の昼食前に30分の昼寝をすることもあります。それは私を一日中新鮮に保ちます。

私のトレーニングは夕方に25〜30分間続き、ストレッチ、クランチ、ウェイトなどのアクティビティが含まれます。

しかし、日曜日には6〜7時間の睡眠があり、平日もスケジュールが厳しい場合はそれが必要になることがあります。

慣れるために数週間かかり、最初はベッドから出るのが本当に難しく、何度もまったく目が覚めませんでした。

しかし、平日は昼寝の有無にかかわらず2〜3時間の睡眠をとることができます。

そして何よりも重要なのは、自分の健康に関連する問題に直面したことがないということです。

しかし、問題は「それは本当に必要ですか？」です。

自分自身が考え直しているのでわかりませんし、そうは思わないので、長期的には体に悪影響を与える可能性があるので、これを長く続けていきます。

そして、継続的に眠ることは私たちを本当に気持ちよくさせ、私たちの人体はそれを好みます。たまに昼寝は大丈夫です。

しかし、4〜5時間の睡眠をとるようにしてください。または、上記のようなさまざまな多相性の睡眠パターンを選択することもできます。

必要に応じて、夜に3〜4時間寝たり、数時間寝たりするようなものもあります。ニコラテスラとレオナルドダヴィンチは、ユーバーマンの睡眠サイクルを選択したと言われています。それは4時間ごとに20分間の睡眠で構成されています。

これらのテクニックにより、4時間未満の睡眠が可能ですが、自分に最も適したものを選択してください。どこかで読んだからではなく、必要に応じて決めてください。

長い練習と経験を通して。

私が1989年にペルシャ湾に派遣されたとき、私たちは3日ごとに4時間しか眠ることができなかったので、4時間眠り、72時間起きて、4時間眠りました。

展開が終了した後の今日まで、私は24時間あたり約4時間しか眠りません。

まれに5〜6時間眠ることがあります。

たぶん2ヶ月に1回は8〜9眠ることができますが、通常は朝2時に寝て、6時に起きます。

アラームを設定する必要もありません。

私はいつも疲れています。

私はいつも地獄のように見えます、そして人々は私が地獄のように見えると私に言います。しかし、私は自分の仕事を終わらせます。（執筆と芸術）そしてそうです私はそれが真実であることを証明することができます…ha

ttあなたは認知機能障害と記憶障害を持ち、眠気を催し、疲れます。

私が睡眠研究を行うために退役軍人省に行ったとき、彼らは私が10時に来て、朝6時まで眠る必要があるという特別な実験室のセットアップをしたくないと私に言いました。午後10時から朝6時まで眠れません…

彼らは言った…まあ、私たちはあなたのために特別な例外を作るつもりはない…

そして私は彼らに二度立ち向かい、ついに諦めました。

しかし、私は多くのことを成し遂げます。

私はまた、いくつかの異なるウェブサイトで、一晩4時間眠ることができる人口の中に何人かの人々がいることを発見しました。

エジソンはこんな感じだったそうです。