10〜11時間の睡眠は、16歳の子供には多すぎますか？

10〜11時間の睡眠は過剰に思えます。しかし、なぜあなたは尋ねますか？10〜11時間の睡眠が取れないと、倦怠感がありますか？余分な睡眠の必要性が通常の16歳の生活を妨げていると感じていますか？神経内科医に会い、睡眠の研究をすることをお勧めします。

経験から、私はそう言うでしょう。

これが私の論理です。去年は一晩で10〜11時間の睡眠をとっていましたが、それでも疲れて目を覚ましていました。混乱して、週末は12時間近く寝てしまいました。

しかし、クリスマス休暇の間、私は夜8時間になるまで、後で寝始めました。しかし、奇妙なことに、私は10〜11時間寝ていたときよりも気分がすっきりして目が覚めました。それ以来、私は夜に8〜9時間過ごしており、一日中ずっと目が覚めていて、倦怠感が少なくなっています。そうは言っても、私は寝ることが大好きなので、もっと長く眠れるようになると。

私の問題は、私が寝過ぎて疲れを感じたことだと思います。しかし、それはティーンエイジャーとしての私の個人的な経験であり、あなたには合わないかもしれません。睡眠スケジュールをいじってみて、気分を確かめてください