13歳の人は不眠症になる可能性がありますか？

はい…

13歳の女の子は、特に女の子のホルモンの変化や身体の変化に悩まされ、困惑したり混乱したりする段階にあります。彼らは10代の頃に足を踏み入れたばかりです。

したがって、以下はそれらの不眠症の発症に寄与する要因です..

1.研究圧力

2.認知スキルが低い

3.メタ認知が低い

4.低い自己認識

5.自分の周りの意識が低い

6.ホルモンと身体の変化は避けられない

7.電話にさらされると、常に目覚めた状態になります。脳は、夜と時間を知っていても、まだ夜ではないことにだまされます。

解像度：

1.彼らをますます多くの会話に参加させる

2.または、会話をする可能性のある活動に参加させます。少なくとも、彼らは、彼らがどのように感じているか、彼らが何を考えているか、思考パターン、何が彼らを内側からかじっているのかなどについてきれいになることができます。

少なくとも、絵を描いたり、模倣したり、スキットやドラマを作成したりすることで、表現するように促します。

ビデオは良いですが、ある程度…

もちろんできます。それは私の場合でした。14歳のとき、私は眠りにつくためにたくさんの合法的な薬を飲んでいました。私のアドバイスは：眠りにつくために薬を飲み始めないでください。早めにアラームを設定し（次の夜はもっと疲れます）、スポーツをします（スポーツに興味がない場合は、1日45分以上ノンストップで歩きます（つまり、重い日を過ごすことはカウントされません。他のすべての活動に加えてください））。寝る前に少しお腹が空いたら、コップ半分のミルクでクラッカーを食べることができます。夕食中および夕食後に甘いものを食べないでください。睡眠時間の少なくとも1時間前には、スクリーンタイムを避けてください。紙の本を読むことは寝る前に最高の娯楽です、私はあなたに聖書を勧めます。

これがお役に立てば幸いです。