誰もいないことを確認した後でも、眠っている間、誰かがあなたの部屋にいるかのように妄想するのをどうやってやめますか？
回答
目を閉じるたびに、ベッドの隅や下に誰かが立って攻撃する準備ができていて、チェックを続けていると、さらに眠れなくなってしまうような気がします。母と一緒に寝ても、それを感じます。私は存在感を感じません、私はただの妄想だと知っています。そのため、小さな異常な音でさえ、私は一晩中起きたままになります。
- 質問した人
私はあなたが完全に非現実的で想像上の何かにあなたの脳と心を再び集中させようとする必要があると思います。あなたの頭の中で最も重要であるように思われる考えからあなたを遠ざけるかもしれない一種の「自己催眠」。頭をすっきりさせようとして目を覚ましているので、脳をリラックスさせてみてください。子供の頃の物語や物語を想像してみてください。-1に集中してみてください
。森の中を歩いていると、ピクニックをしているクマのグループに出くわして驚いています。あなたの想像力の中で、彼らは何を食べたり飲んだりしていますか？彼らは何をして言っていますか、あなたは彼らに参加できますか？あなたの想像力を「ワイルド」に走らせてください、あなたができる限り、またはあなたが眠りに落ちるまでこれを続けてください！
2、想像してみてください。農場で働いていたジャックという男が豚を盗んだのです。彼は魔法のように言われた数個の豆のために豚を売りました。彼はそれらを植えました、そして、1つは雲に達する巨大な豆の木に成長しました。彼が茎を登るとき、あなたは彼を追いかけます、そして次に何が起こりますか？あなたがトップに達した後に何が起こり得るかをあなたの心に想像させてください。等々等々それはすべて、完全に異なる、おそらく愚かまたは不合理であるが、頭の周りを走っている恐怖とは異なる何かを考えるようにあなたの心を訓練し、あなたの「通常の」思考プロセスを妨害し、あなたをあなたの頭の中の楽しみの場所への恐れの場所。起こりうる非現実的なことを考えて心がリラックスしている間、あなたはただ眠りに落ちるかもしれません！このアイデアを試して、何が起こるかを確認してください。この方法があなたにとって有益かどうかを教えてください。