どうすれば2時間ほど電話を使わずに眠ることができますか？
Sep 09 2021
回答
StevePeezy Apr 06 2021 at 05:46
答えは簡単です。電話の電源を切るか、電話を切る方法を学ぶだけです。自制心。私は医者ではないという意味です。しかし、一部の人々は分離電話の不安に苦しんでおり、その戦いは手放すことによって1つだけです
JasminVerk Apr 06 2021 at 14:33
就寝時刻の2時間前に携帯電話を使用するのは、習慣のように聞こえます。あなたの睡眠ルーチンに有害な習慣。修正する必要があるのは習慣です。いくつかの習慣のために簡単に変更することができます。一方、他の人にとっては、習慣を変えるには多くの努力が必要です。まず、ゆっくりと物事をしたり、冷たい七面鳥に行ったりするのを楽にする可能性があるかどうかを判断します。次に、就寝前の電話時間を短縮する習慣に取り組み始めます。ただし、理想的には、就寝前の少なくとも1時間はスクリーンタイムを避けたいと考えています。…