どうすれば仰向けに寝るようにトレーニングできますか？

Answer 1

妻は、私が左側に横になっているときを除いて、私はいつも鼻を鳴らしていると言いました。それで、寝る前に、一晩中左側にいることがとても重要だと自分に言い聞かせてみました。私が発見したのは、夜中に少しの不快感で体位を変えたいと思ったために、ほんの一瞬目が覚めた瞬間がたくさんあったことでした。しかし、私がこのアイデア（左側にとどまる）をしっかりと移植したとき、zIはそれが機能することに気づきました。丸一週間、私はなんとか眠ることができました...

Answer 2

私の睡眠の位置は私の気分と私がどれほど幸せであるかに関係していることに気づきました。
私は通常、幸せで心配することは何もないときに仰向けに寝ます。多分それもあなたを助けるでしょう。

あまりストレスをかけないようにしてください。物事を手放す、彼らはおそらくあなたが思うほど重要ではありません。
瞑想、ヨガ、ハウスキーピング（そうです、それは私を落ち着かせるので、私はそれを他のすべての人に広げる自由を取ります）、料理、友達との付き合い、アルコール、ジャンクフード、肉を減らすことができれば。
それをすべて試してもうまくいかなかった場合は、もっと人と話してみてください。新しい友達を作り、古い友達と連絡を取り、家族と会い、あなたの個人的な生活があなたにストレスを与えているのなら、あなたはその問題について関係者に立ち向かわなければなりません。

ストレスは通常私に腰痛を与えます。ですから、あなたがストレスを感じていると思い込んでしまったことをお許しください。