どうすれば夜の外出で暴飲暴食をやめられますか?
回答
明らかな理由により、私は匿名になります。私の謙虚な意見では、あなたや私のような人は、永遠に飲酒を完全にやめるべきです。
私は35歳の男性で、既婚で、美しい子供が2人います。妻を愛しています。彼女は素晴らしい女性で、美しく、良い感情を持ち、楽しく、素晴らしい母親であり妻です。彼女は本当に祝福しています。
私は勤勉で、知的で、家族や友人を気遣うハンサムな男です。
お酒が大好きです。多すぎます。一杯飲むことはほとんどありません。毎日飲むのではなく、週に1回か隔週で飲みます。
私はいつも無駄なことをしますが、それは私が時々（何度も）やったことに比べれば悪くありません。
最初はビールを2、3杯飲み、その後もう1杯、さらにもう1杯飲みたくなり、シックスパックを飲み終えた後は、スコッチ、バーボン、テキーラなどのアルコール度数の高い、より強いビールが欲しくなります。
ほろ酔いになって、酔って、そして無駄になって、そして飲み続ける。
私は病院で目が覚めても、この2日間に何が起こったか忘れていて（3日間も飲酒していました）、ランダムな女性や売春婦とセックスし、3P、乱交パーティー、BDSMなどを行いました。結婚指輪、私の記念日のプレゼントの時計。私はバーで、路上で、高級ホテルで、安宿で、クラックハウスで目覚め、コカインやマリファナなどの薬物を使用したことがあります。
私は美しい女性や若い女性と素晴らしいセックスをし、新しい「友達」も作りました。
私は銀行口座、クレジットカード、現金のすべてを使い果たし、自分の所有物すべてを質に入れました。
そのせいで他の友達を全て失った私にとって、マイスルは泣き、後悔し、落ち込んで、震えながら、たった二人の友達のうちの一人に電話をしているのを見つけました。
彼らは私を家まで送ってくれて、貴重品を取り戻すのを手伝ってくれて、後でお金を返します。
妻は私の根性を数日、数週間、あるいは何か月も嫌悪し、その後私を連れ戻します。
それから私はまた彼女を失敗させます。
楽しいことも、良いことも悪いことも、思いつくことはすべて、私はやり遂げました。
数か月間お酒をやめれば自分をコントロールできるといつも思っていましたが、実際はそれができません。私も何度も挑戦しましたが、そのたびに惨めに失敗してきました。
また酒を飲み始めて、数か月間はなんとか自分をコントロールできますが、その後は外出するたびにどんどん酒を飲むようになり、いつかまた酒を飲むようになってしまいます。
私は家族の貯金、家賃、食料品のお金、そして妻と子供たちのためにすべてを費やしてきました。
仕事を失いました。
そして、信じてください、これは私ではありません、私は麻薬をやっていません、私は浮気をしたり浮気を考えたりしません、私は家族の未来を望んでいます、しかしこれだけアルコールを飲むと、あなたはすべての自制心を失います。
ビールであっても二度と飲まない方が良いです。
私は毎日AAミーティングに参加しています。そして私は素面でいなければなりません。ビールやショットを 1 杯も飲んではなりません。2 杯目、3 杯目と続いてしまうからです。
AA にアクセスして、それにコミットしてください。親しい友人や家族にサポートを求めてください。最初の一杯は飲まないでください。たとえひどく切望していたとしても。
2杯目よりも1杯目を避けるほうが簡単です。最初の一杯を飲んだら運命が決まります。
信じてください、私はそれをやり遂げました。AA でその問題を抱えている人をたくさん見てきました。
外出を完全にやめる必要はありませんが、最初はディナーと映画に限定してください。十分に強くなったと感じたら、バーやダンスクラブに行って、アルコール度数 0% または 0.5% のビール、ノンアルコールカクテル、エナジードリンクなどのノンアルコール飲料を飲み、何かを食べ、水を飲みます。たとえ一緒にいる人がお酒を飲んでいても、お酒を飲まずに楽しい時間を過ごしましょう。
飲み物を断ることを恥ずかしがらずに、「私はお酒が飲めない、飲酒の問題がある」と伝えてください。 AAに行きます。
これがあなたやこの回答を見た他の人にとって役立つことを願っています。
そして、誰かアドバイスがある場合は、コメントを残してください。感謝いたします。
ありがとう！
簡単な方法: このリンクをチェックしてください
シンクレアメソッドのホームページ
これにより、飲酒の1時間前に錠剤を服用する必要があります（ナルトレキソン）。そして医師の処方箋が必要です。この方法は、常に 1 時間前に薬を服用するという習慣があれば最も簡単です。つまり、通常、外出する前、仕事を辞める前、ハッピーアワーに行く前などに、いつバーかどこに行くか分かっているので、それほど難しいことではないはずです。恥ずかしくて医師に暴飲暴食を伝えることができない場合は、オンラインで注文するか、オンラインで医師の「訪問」を行うことができます。料金も安く、その方法で処方してもらえます。たとえば、24 時間対応の医師 - 緊急ケアのオンライン医師訪問 | MDLIVE今、あなたは薬を飲むことに抵抗があるかもしれませんが、薬の効果は証明されています。アルコールが影響する快感受容体をブロックするので、アルコールを飲むと満腹になり、興奮しなくなるのです。この後は、水か、私の好みのライムを入れたソーダ水を飲むだけです。そして、あなたの社交界で誰かが気にしていても、あなたはまだウォッカソーダを飲んでいるように見えます。外出時の飲酒費が減り、カロリー消費が減り、バカみたいな行動をしなくて済みます。
一部の人にとっては（科学に基づいた私にとってはともかく）より良い方法: 最近、SMART Recovery を発見しました。これは心理学に基づいており、自分の行動をガイドするツールを提供することで、ほぼすべての間違った決定を修正する方法を提供します。独自の値をテンプレートとして使用します。SMART Recovery - 依存症回復サポートここでの主な違いは、あなたは実際に暴飲暴食をやめたいと思っており、長期的な利益のために健康的な方法でストレス要因を軽減するために、自分の人生の決定、結果、および治療法を読んで評価する意欲があるということです。彼らは、私の最初のリンクにあるような治療法にも協力的です。オンライン会議があるので、自分のスケジュールにプログラムを組み込むことができ、対面でのディスカッションでは、私が非常に効果的であると感じたテクニックを適用する方法が示されます。会話はインタラクティブなので、とても楽しいです。
3番目はAAになります。今では彼らはとても歓迎してくれているようです。そして、彼らはあなたが冷静になることを望んでおり、長年会っていなかった友人のように、すぐに飲酒以外のイベントに招待します。非常に社交的なサポートグループ。その反面、彼らは飲酒による治療には非常に不寛容で、非常に厳格で、宗教的です。無神論者にとって、これは受け入れがたいものです。しかし、多くの人が成功を収めており、これは世の中で最も古いプログラムであり、会議は基本的にどこにでもあります。クールな人もいれば、本当にハードコアで不寛容に見える人もいます。彼らはこの長い 12 ステップのプログラムに依存しており、常にそれを参照しているため、人々の話に耳を傾けようとして迷ってしまうかもしれません。また、「一度に 1 人がフィードバックなしで話す」という奇妙なこともありますが、これは非常に…非人間的だと思います。金曜にAAの男性に、ノンアルコールビールをやめないと再発して禁酒に失敗するだろうと言われました。今、そう言うのは彼だけですが、ノンアルコール飲料を失敗への入り口と見なす人がいるのは私にとって心配です。妻は家にワインを持っていて、周りでは大麻を吸っている人がいますが、私はノンアルコールビールを飲むだけです。なんにしても。
Clausthaler Dry Hopped NA は私のお気に入りで、いつもダブル IPA を飲んでいたのですが、これで満足感が保たれ、話題もなくなりました。多くのバーで何らかの種類の NA ビールを扱っている場合は、これも選択肢の 1 つです。パーティーに行く場合は、NA ビールを自分で持っていくことができます。おそらくあなた以外には誰も触らないでしょう :)
さて、最悪のシナリオでは、あなたが自分自身をまったく制御できず、薬を飲むことを拒否したり、上記のプログラムからの助けを借りたりすることを拒否した場合、精神科医に長期持続型のアンタビュースを注射してもらう必要があるかもしれません。それは文字通り、あなたにとってアルコールを毒に変えることになります。最も効果が長い場合は、月に1回の注射または皮下インプラントが必要だと思います。飲酒後は信じられないほど気持ち悪くなります。場合によっては、たった1杯飲んだだけでも、真っ赤になったり、頭痛がしたり、嘔吐したりすることもあります。そのため、現在、アルコールを飲むと負の強化となり、かつて感じていた楽しみが失われます。アジア人の中には、遺伝的にこれと同じ症状を抱えているため、アルコールを飲めない人もいます。どうやらあなたと私にはそれがありません。
あなたには自由意志があり、ありがたいことに自分にとって都合の良いことは何でも行うことができます。これらは私が知っているすべてのオプションです。私はNAビールとサポートグループが好きで、なぜ飲みたくないのかを思い出させてくれます（彼らはいくつかのひどい話をしています）。そして、私は自分の目標と願望を使って人生で望むものを手に入れるための科学的に裏付けられた方法が好きです。自己反省は非常に強力です。
とにかく、私が誰かを少しでも助けたなら、この記事を書く価値はありました。頑張れ、そうすればきっとできるよ！