生産性の高い人々は儀式的な朝のルーチンを持っています

ティモシーフェリスショーを聞くと、彼のパフォーマンスの高いゲストに尋ねられる典型的な質問は、「あなたの朝の日課は何ですか？」です。そして、95％の時間、彼のゲストは、構造化された儀式で日々を始める方法について詳細に説明しています。

ティム・フェリスは毎朝ベッドを作り、ルーチンを開始します。ワイル博士は2匹の犬と一緒に寝ており、雌犬は毎朝顔をなめ、午前4時に目を覚ますと、瞑想の練習を始めます。オプラは目覚まし時計を使用して目を覚ますことはありません。目を覚ますと、ジュリアキャメロンは3ページを手書きで書き、それをモーニングページと名付けました。朝ページの最初に登場した、アーティストの道は、 1992年の出版以来、作家にインスピレーションを与えてきました。

私はまだブレネーブラウンのエピソードを聞いていませんが、研究の愛好家として、彼女は朝の儀式に何らかのシステムを実装する必要があると確信しています。

上記のライターのように、質の高いコンテンツを大量に生成するほとんどのライターは、前夜から始まる朝のルーティンを持っています。

また、これらのパフォーマンスの高いインフルエンサーの多く（私がエミュレートすることを熱望しているメンター）がライターであることに気づきました。彼らは作家として始まったわけではないかもしれませんが、多くの場合、それぞれの名前に少なくとも5冊の本を持った作家として終わりました。

私たちは皆同じ時間です

私たちとトップの人たちの共通点は、私たち全員が同じ時間を持っているということです。

時間は平準化の場です。

ほとんどの高性能インフルエンサーと作者は、彼らのために働くチームを持っており、彼らの全体的な生産性を高めていますが、彼らのために働く人々のチームから始めたのは間違いありません。

私たちは皆、物事を成し遂げるために1日24時間同じ時間を持っており、「時間」と呼ばれるこの限られたものを他の人よりもうまく使う人もいます。彼らは、可能な限り少ない労力で時間を制御する能力を促進するためのシステムを整備することによって、より多くを生み出します。

多作であることは、あなたがあなたの必需品としてあなたが大切にしているものに協調した努力を集中することを可能にするシステムから始まります。

私は書くことを大切にしています。したがって、書くことは私の最も重要なことであり、朝一番に私の注意を引く。

ソーシャルメディア—究極の時間は最悪

多作なインフルエンサーの間のもう1つの一般的な慣習は、ソーシャルメディアにスクロールしないことです。

働くために、はい。スクロールするには、いいえ。

彼らがソーシャルにログオンするとき、彼らは彼らの条件でそうします、つまり、彼らはソーシャルまたは他の人々（電子メール）が彼らの時間を食い尽くすのをいつ許可するかを指示します。

最近、トム・ビリューが会議で話すのを聞いた。

Bilyeuは、北米で2番目に急成長している民間企業であるQuestNutritionの共同創設者です。彼は、私と同じように、前夜の午後9時に宗教的な活力で眠りにつく朝の日課から逸脱することはめったにありません（子供やパートナーからの遊び心のあるからかいにも関わらず）、彼は同じ朝に従います毎日のルーチン。

午後9時で寝るの意図的な行為がある彼の朝のルーチン、それの不可欠な部分のスタート。

目を覚まし、瞑想し、運動した後、彼は前夜に作成した「重要なもののリスト」に6〜7時間働きます。その時だけ、Bilyeuはソーシャルにログオンします、そしてそれから彼はソーシャルメディアまたは電子メールまたは彼のために働く他の人々が彼の時間を指示することを許可します。

焦点と一貫性が影響をもたらす

目的は、時間と呼ばれるこの再生不可能なリソースを制御することです。これにより、最も時間を費やしたいこと、つまり必需品にリソースを割り当てることができます。

私にとって、今のところ、それは収益性の高いオンラインビジネスを書き、作成しています。他のすべてはほとんど注目されていません、そしてそれは大丈夫です。

先見の明と計画、私の行動、そして私が24時間費やすことを選択したことは、意図的かつ意図的なものです。

あなたが重要であると決定するタスクにあなたのハードワークを適用してください—自己認識と先見の明によって決定されます。あなたの仕事を意図的にしてください、そうすればあなたは結果を見るでしょう。

親指のトレーニング

平均的なFacebookユーザーは、Facebookを1日平均30分間スクロールしています。年間これは22の8時間労働に相当します。

あなたの親指がトレーニングを受けることに加えて、それは多くの無駄な時間です。

あなたがより少ない消費をするならば、あなたはあなたがあなたの人生に価値を加えるとあなたが不可欠であると考えることをするより多くの時間を持っています。

あなたが最もやりたい「こと」をするのが怖いので、Facebookを無意識にスクロールすると、あなたのビジネスや執筆のどこにも行き着きません。

あなたは集中しているか、「消費している」かのどちらかです。

平均的な人は1日あたり4時間のテレビを消費します。それはテレビの前で13年です。

執筆、ビジネス、ギターの習得、経済的自由など、あらゆる分野での成功は、ソーシャルメディアに費やす時間を減らし、本質的でないものを消費することで、1日30分で終わります。

毎日、「どこに行くの？」と自問してみてください。と「私の価値観は何ですか？」

あなたが焦点を合わせるのはあなたが構築するものとあなたが引き付けるものだからです。

重要なことに焦点を当てます。あなたが24時間ごとにあなたの目標を達成することに向かってあなたを推進するあなたが固執することができる朝のルーチンを作成することから始めてください。

あなたが与えられる毎日は贈り物です。

モーニングページがどのように私が書く習慣を発達させるのを助けた か焦点を合わせてあなたの生産性を高める方法

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ジェシカは作家であり、オンライン起業家であり、タイプAの人格を回復しています。彼女は外向的な娘、2匹の犬、2匹の猫と一緒にロサンゼルスに住んでいます。