正午までにあなたにとって最も重要なことをしなさい
あなたは何でも例外的になるために焦点を合わせる必要があります。素晴らしいことや重要なことを成し遂げたことのある人は誰でも、時間の経過とともに持続的な焦点を持っていました。あなたは24時間あなたの目標に集中する必要はありません—それは不可能です。しかし、集中したエネルギーを1日数時間目標に投入する必要があります。これは実行可能です。
あなたの目標に集中するために専用の時間を毎日刻むことはあなたに結果をもたらすでしょう。毎日正午までにこれを行うと、1日の始めに実行する手順によって、午後、1年、そして人生を成功に導くことができます。
第一歩
あなたのものを見つけてください。
私が達成したい1つの大きな目標は何ですか？
それは本を書くこと、体重を減らすこと、借金から抜け出すこと、または書くことから収入を得ることですか？あなたが毎日集中したエネルギーを入れるとき、あなたはどんな目標も達成することができます。
それは起こります。あなたは成功する。
ゲイリー・ケラーが画期的な本、The One Thingで述べているように、
「すべての素晴らしい成果は、長期にわたる継続的な集中の結果です—それらすべて。」
この理論はうまくいきます、私はそれを試しました。
私は6月以来、執筆に日々焦点を当てています。私は結果を見てきました、そして彼らは私が一貫してブログに注いだより多くの努力を登り続けています。
何である1つのあなたは今から一年を持っているしたいの生活を作成するために、やりたい事は？毎日それをすることによってあなたがあなたの目標を達成することができるようにあなたがすることができる1つのことは何ですか？
あなたが作家になりたいのなら、正午までにできることの1つは、書くことです。
体重を減らしたい場合、正午までにできることの1つは、運動です。
パートナーに近づきたい場合は、正午までにできることの1つは、パートナーに1日の様子を聞いて、キスをして抱きしめることです。
借金から抜け出したいのなら、正午までにできることの1つは、借金返済計画を立てることです。
私の人生で一定しているのは、執筆です。
しかし、私が持続的で集中的な努力をするまで、私は結果を見ませんでした。毎朝、毎日、3ヶ月連続で集中的に努力するまで、変化は見られませんでした。それは私が何度も何度も戻ってくることの一つです。しかし、収入の面で具体的な結果を見たのは、気晴らしのない時間の塊をブロックしたときでした。
私が自分の執筆に一丸となって努力した後、私は成功を見ました。
それは徐々に成功していますが、毎日現れることによって、私はより多くの結果を見続けています—より多くのフォロワー、より多くのエンゲージメント、より多くの収入。私はそれがいかに単純であるかにちょっと驚いています。
一つのことをしなさい、そしてあなたが目覚めている最初の数時間でその一つのことを成し遂げなさい、そうすればあなたは変化を見るでしょう。
ステップ2
あなたの目標を達成するために：正午までに素晴らしい一日を過ごしてください。
私たちは人間であり、私たちの多くは毎日のあらゆる瞬間に生産性を発揮するように自分自身に圧力をかけていますが、毎分最大化することはできません。毎日のすべての瞬間を生産的にしようとすると、しばらくは成功する可能性がありますが、それはかなり恐ろしい人生になるでしょう。
良いニュースは、成功するために、一日中生産的である必要も集中する必要もないということです。私の生産性の第一人者であるティム・フェリスでさえ、それほど多くのスタミナを持っている人は誰もいません。
正午までにあなたにとって最も重要なことをしてください、そしてそれは素晴らしい日です。
1日の最初のチャンクで最も重要なことをすべて行った場合、午後遅くに気を散らすことは、全体的な成功にはそれほど重要ではありません。
最初に重要な目標に優先順位を付けると、その日の残りの時間は、集中的で献身的な注意を必要としない他のタスク、つまりより少ない目標に向けることができます。
あなたが一日の後半にあなたの不必要な目標を追求するならば、あなたはすでにあなたの一つのことに注意を向けているので、これはあなたの成功に影響を与えません。
あなたが邪魔にならないようにあなたの一つのものを取り除くとき、人生はより良くなります。
最初に最も重要なことを実行します—朝のその時間の長さのために素晴らしいです—そして少しリラックスしてください、そして覚えておいてください、あなたは再び集中し、明日の朝に来ます。
ステップ3
時間はあなたの電力時間をブロックします。
集中した時間の塊が成功を生み出します—時間のブロック。
毎日完璧な一日を過ごすことは不可能です。あなたは意志力の安定した流れを持っていません。誰もしません。
毎朝目を覚ますとき、午前6時でも午前10時でも、これらはあなたのパワーアワーです。
目標は正午までに素晴らしい一日を過ごすことです。それ以降、眠りたい場合は、自分にとって最も重要なすべてのことを最初の時間ブロックで終えることです。それを成し遂げて、朝のイベントがあなたの午後を運転させてください。時間を事前に計画することで、1つのことに集中する時間をブロックすることができます。
目標を達成するために、コアアクティビティに毎日2〜3時間以上かかることはありません。
目標がMediumでお金を稼ぐことだったとき、私はタイムブロッキングを使用しました。毎朝、午前10時までに3ヶ月連続でストーリーを書き、公開しました。毎日、必ず、1日1回投稿することが私の目標でした。毎月私の収入は増えました。それは、日中、日中、月中、月中の持続的な焦点を通してのみ増加しました。
ステップ4
気晴らしのないゾーン。
あなたがあなたの本質的な目標のためにブロックした時間を世界が侵害しないことを確認してください。
気を散らすものから身を守るのであれば、気を散らすものと常に戦う必要はありません。方程式から気を散らすものを取り除けば、気が散ることはありません。気を散らすことから保護する1つの方法は、1つのことを確実に実行するためのルーチンを設定することです。気が散らないように時間を決めてください。あなたは焦点を通してより多くを成し遂げるでしょう。
映画を見に映画館に行くようなものだと考えてください。
映画を見に行くのと同じようにパワーアワーを扱います。映画を楽しむための準備を想像してみてください。あなたはあなたの携帯電話の電源を切ります。お腹が空いたら、映画が始まる前におやつをもらいます。トイレに行くので、撮影中に起き上がる必要はありません。あなたはあなたがする必要があるすべてをするので、それらの2から3時間は何によっても中断されません。映画に行くことは、集中的な時間のブロックの例です。
一度に2、3週間一貫してこれを行うと、この間にどれだけ多くのことができるかは本当に驚くべきことです。1つのタスク（1つの重要なこと）を実行するために1つの映画に相当するものを取っておけば、結果が表示されます。
3ヶ月以上書いた結果は目覚ましいものでした。その間、私がしたことはそれだけです—私は書きました。私は毎日3〜4時間、他のすべてを無視しました。
ステップ5
圧倒しないでください。
マルチタスクとは、うまくいかないことをたくさん行うことを意味します。集中的なエネルギーとは、何かをすばやく効率的に行い、重要なやることリストから物事をチェックすることを意味します。
一度に1粒の砂、一度に1つのタスク。
多くではなく、1つのことに集中することで、不安や圧倒が忍び寄り、あなたの努力を妨害するのを防ぎます。
頭の中でたくさんのアイデアやタスクが実行されているので、簡単に圧倒されて、シャットダウンしたり、一時停止したりして、何もしません。やることがたくさんあるという考えは、私を不自由にし、生産性を停止させ、私の創造性を阻害します。
それから私は呼吸し、自分に言い聞かせて、一つのことを成し遂げます。
その1つに焦点を当てると、残りの日はよりスムーズに進みます。
あなたの人生を何千もの砂粒のある砂時計と考えてください。砂が狭い中央に達すると、1粒の砂だけがガラスを通過でき、その1粒の砂に集中できます。これは、その1つの瞬間、その1つのタスクを制御できるのはそれだけだからです。
あなたの心は一度に一つの考えしか保持することができません、あなたは狂気になってあなたを遅くすることなしに多くの考えを続けることはできません。一つのことに集中すれば、圧倒されることを避けられます。
ステップ6
いいえ、たくさん言ってください。
正しいことには「はい」と言ってください。他のすべてにノーと言ってください。
あなたが今から1年後に望む人生、あなたの本質的な目標を得るのを妨げるどんな気晴らしにもノーと言ってください。時間は限られたリソースなので、自分にとって重要ではないことにノーと言うと、執筆、ビジネス、健康、愛する人など、自分にとって重要なことにもっと時間を割くことができます。
一度に2つの重要なことを行うことはできません。両方で成功することは不可能です—あなたはあなたが目標を達成したい瞬間に立ち会う必要があります。
あなたがあなたの瞬間を重要にすると、それはあなたにとって重要であり、あなたはあなたが望むことを達成するための時間を作ったので、すべてが最終的に適切になります-あなたはそれを優先しました。あなたの人生をあなたの欲望の方向に動かすであろう一つのことを今しなさい。
あなたが作家になりたいか、あなたがあなたの電子メールボックスをクリアしたいかどうかにかかわらず、集中した時間の塊は進歩を生み出し、測定可能な結果を達成します。
一度に一粒の砂。一度に1つのタスク。ひとこと。
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ジェシカは作家であり、オンライン起業家であり、回復中のタイプAの性格です。彼女は外向的な娘、2匹の犬、2匹の猫と一緒にロサンゼルスに住んでいます。
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