90 년대 중반의 일부 시간은 엄마가 그녀의 위에 신비한지도 게시 네일 살롱에서 역. 그녀는 내 평생 동안 전문적으로 손톱을 완성하고 연마 해 왔지만, 그녀의 직장에 새로 추가 된이 새로운 작업은 손끝과는 아무런 관련이 없으며 다른 신체 부위 인 손과 발에 전적으로 집중했습니다.
나는 긴 나눗셈을 할 수있을만큼 겨우 나이가 들었지만 (스포일러 경고 : 여전히 할 수 없습니다), 엄마의 새로운 훈련 방식 인 반사 요법의 정의를 금방 배웠습니다. 몇 년이 지난 지금도 나는 그 수행에 익숙하지 않은 사람들이 그 의미와 목적에 의해 미스터리 화되었다는 것을 발견했습니다. 그래서 여기 당신이 좋아하는 새로운 셀프 케어 전략 중 하나가 될 수있는 마사지 기술에 대한 간단한 튜토리얼이 있습니다.
반사 요법이란?
"반사 요법은 발, 손 및 귀에 작용하는 특정 터치 기술을 사용 하여 신체 전체의 스트레스 를 완화하는 데 도움 이됩니다." 샌프란시스코에 기반을 둔 반사 요법 실무자이자 교사 인 Robin Varga 는 말합니다 . "스트레스를 완화 할뿐만 아니라 신체의 자연 치유 과정에도 도움이되는 비 침습적 기술입니다. 우리 몸의 매우 소홀히 여기는 두 부분 인 발과 손에 집중하기 때문에 기분이 좋습니다. 기분이 좋고 기분이 좋을 수 있습니다. 학의."
반사 요법 의 일반적인 개념 은 손과 발의 다른 영역이 신체 전체의 다른 기관과 시스템에 해당한다는 것입니다. 이러한 신체 부위의 다양한 지점에 압력을가함으로써, 의사는 부드러운 사랑의 관리가 필요한 신체 부위를 이완, 완화 또는 자극하는 것을 목표로합니다. 엄마가 그녀의 매니큐어 스테이션 위에 칠한 것과 같은 손과 발 차트는 실무자들의 작업을 안내하고 압력 포인트와 각각의 신체 대응 부분에 대한 로드맵을 제공하기위한 것입니다.
예를 들어 엄지 발가락의 윗부분은 뇌하수체에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다. 뒤꿈치는 허리와 둔부에 해당합니다. 각 발의 중심은 각 신장을 나타냅니다. 에 손 , 손가락은 가정 뇌와 부비동, 창자에 낮은 손바닥, 목에 엄지 손가락의베이스에 연결합니다.
반사 요법은 어디에서 유래 되었습니까?
일부 연구자들은 반사 요법의 뿌리가 중국에 있고 그 관행은 약 5,000 년 전으로 거슬러 올라간다고 생각하지만 다른 연구자들은 그것이 기원전 2330 년경 이집트 문화에서 시작되었다고 생각합니다. 14 세기 무렵에는 "존 요법"이라는 이름으로 유럽으로 진출했습니다. 윌리엄 피츠 제럴드 박사 (종종 현대 반사 요법의 아버지라고도 함)가 세기가 바뀌면서 미국에서 칭찬을 부르기 시작 했을 때 그는 발 마사지를 치유 요법에 통합 한 여러 아메리카 원주민 부족 을 칭찬했습니다 .
관행을 누구에게 돌 렸는지에 따라 철학과 신체지도 의 뿌리가 다릅니다. 반사 요법이 한의학 의 한 형태로 사용되는 경우 , 의사는이를 "생명 에너지"로 느슨하게 번역 된 기의 흐름을 개선하는 기술이라고 생각할 수 있습니다. 기의 흐름을 차단함으로써 수련자들은 몸의 균형을 회복하고 질병 예방에 도움을 줄 수 있다고 믿습니다.
다른 의사 들은 신경계에 접근하는 방법으로 반사 요법에 의존 할 수 있는데, 19 세기 영국 과학자들은 피부와 내부 장기와 관련이 있음을 발견했습니다. 체계적으로 피부를 만짐으로써 의사는 신경계 고통, 기분 문제 및 정서적 혼란을 진정시키고 진정시키는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.
반사 요법 차트 의 경우 현재 모델은 1300 년대 이탈리아어 (마르코 폴로!)로 번역 된 후 1917 년 피츠 제럴드가 각색 한 고대 중국 텍스트를 현대적으로 해석 한 것일 수 있습니다. 몸의. Shelby Riley 박사는 또한 Fitzgerald의 작업을 확장하여 손과 발의 압력 지점지도와 외이의 다른 부분을 알려주는 수평 영역지도를 개발했습니다.
그러나 오늘날의 현대 차트를 만든 사람은 유니스 잉햄이었습니다. Ingham에 따르면 발은 치료에 가장 민감하고 반응이 좋기 때문에 1930 년대에 비 의료계에 도입 된 발별지도를 개발했습니다.
과학은 무엇을 말합니까?
대부분의 사람들은 어떤 종류의 마사지도 일반적으로 꽤 기분이 좋다는 데 동의 할 것입니다. 그러나 반사 요법은 실제로 기분 좋은 감정을 불러 일으키는 것 외에 다른 일을합니까?
"효과를 뒷받침하는 과학적 증거가 있습니다."라고 Varga는 말합니다. "1993 년 Bill Flocco와 Terry Oleson이 미국 반사 요법 아카데미를 통해 이중 맹검 연구를 수행했으며 반사 요법의 효능을 설명하고 보여주는 많은 사례 연구가 있습니다."
Flocco와 Oleson의 소규모 연구 " 귀, 손 및 발 반사 요법으로 치료 된 월경 전 증상에 대한 무작위 대조 연구 "가 산부인과 저널에 게재되었습니다. 연구원들은 생리 전 증후군을 앓고있는 35 명의 여성 중 반사 요법을 받도록 무작위로 배정 된 피험자들이 위약 그룹의 여성들보다 더 큰 증상 감소를 경험했음을 발견했습니다.
" 건강 관련 삶의 질 결과 : 고급 단계 유방암 환자를 대상으로 한 반사 요법 시험 "이라는 제목의 최근 2012 년 연구 에서는 정기적 인 반사 요법 치료를받은 유방암에 대한 화학 요법을받는 여성의 보행 능력이 크게 개선 된 것으로 나타났습니다. , 반사 요법을받지 않은 상대와 비교하여 식료품을 들고 계단을 오르십시오. 연구진은 "발진기 유방암 여성의 호흡 곤란 완화 및 기능적 상태 향상에 대한 안전성과 유용성을 위해 반사 요법이 권장 될 수있다"고 결론지었습니다 .
그러나 반사 요법을 보조 요법으로 사용할 때의 잠재적 인 이점을 보여주는 연구가 있었지만 압력 점 이론 자체를 뒷받침 할 과학은 없습니다. 무작위 임상 시험 에 대한 2011 년의 체계적인 검토에 따르면 "최고의 임상 증거는 모든 의학적 상태에 대해 효과적인 치료법이 될 수 있다는 설득력있는 반사 요법을 입증하지 않는다"고 결론지었습니다. 따라서 손과 발의 특정 부위에 압력을 가하는 것이 모든 종류의 질병을 완화한다고 보장 할 수는 없지만, 위험도가 낮은 옵션은 다른 형태의 건강 관리 및 웰빙 전략을 보완 할 수 있으며 대부분의 사람들은 안전한 검색을 느낄 수 있습니다. 그것을 밖으로.
"결과를 보는 데 필요한 시간은 사람마다 다릅니다."라고 Varga는 말합니다. "통증이나 고통의 유형, 불만, 문제 등 여러 요소가 역할을합니다. 또한 누군가가 문제를 겪은 시간이 때때로 회복 시간에 영향을 미칠 수 있습니다. 제 경험에 따르면 [사람의] 99 %가 적어도 감각을 느낍니다. 첫 번째 세션 후 휴식의. "
그러나 Varga는 임산부가 분명하게 운전하기를 원할 수 있다고 경고합니다. "임신 초기에는 발, 손, 귀에 반사되어서는 안되는 부분이 있지만 나머지 부분은 만질 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. Birth Doula이자 Birth Day Presence의 공동 창립자 인 Jada Shapiro는 Parents.com 에 말했습니다. 반사 요법이 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 신뢰할 수있는 전문가와 협력하는 것이 중요합니다.
"부작용에 관해서는, 약간의 졸음, 에너지의 폭발, queasiness 또는 약간의 두통이 때때로 발생할 수 있습니다."라고 Varga는 말합니다. "보통 이것들은 간단하고, 적절한 수분을 공급하면 제거 될 수 있습니다."
반사 요법 사가되는 방법
반사 요법 전문의가되기 위해 필요한 교육 및 훈련의 유형은 의사의 지리적 위치에 따라 다릅니다. 일부 주에서는 최대 1,000 시간의 교육과 서면 면허 시험을 요구하는 반면 다른 주에서는 어떤 종류의 인증도 요구하지 않습니다. 반사 요법 전문의가 특정주의 규칙에 대해 배우는 한 가지 방법 은 미국 반사 요법 협회에 연락하는 것 입니다 . 이 사이트에는 또한 해당 지역의 전문가를 찾고자하는 사람을위한 검색 도구가 있습니다.
"저는 캘리포니아 에머리 빌에있는 국립 홀리스틱 연구소 (NHI)에서 마사지 치료사 로 훈련 받았습니다 ."라고 Varga는 말합니다. "그 훈련을받는 동안 저는 발 반사 요법에 대해 소개 받았습니다. [그리고] 저는 반사 요법을 더 많이 추구 할 것이라는 것을 즉시 알았습니다. 그 훈련 후에 저는 미국 반사 요법 아카데미에 등록했고 27 년이 지난 지금도 여전히 사랑하고 있습니다. 저는 또한 일 년에 몇 번 가르치며이 분야에 대한 새로운 관심을 장려합니다. "
이제 흥미 롭 네요
각 발에는 26 개의 뼈, 33 개의 관절, 19 개의 근육, 10 개의 힘줄, 107 개의 인대 및 8,000 개의 신경이 포함되어 있습니다.
