가공 식품을 더 많이 섭취함에 따라 식단에 포함 된 비타민 E의 양은 계속해서 급감합니다. 이 페이지에서는 비타민 E를 충분히 섭취하지 못할 경우의 위험을 보여줍니다.
비타민 E 요구 사항
비타민 E의 RDA (권장 일일 허용량)는 성인 남녀의 d- 알파-토코페롤 15mg입니다 (d- 알파-토코페롤 1mg은 1.5IU와 같으므로 RDA는 22.5IU와 같습니다). 식품 및 보충제 라벨에는 일반적으로 국제 단위가 아닌 밀리그램 단위의 비타민 E 양이 나와 있습니다.
비타민 E 결핍의 부작용
비타민 E 결핍을 동반하는 명백한 증상이 없어 감지하기 어렵습니다. 검버섯 또는 리포 푸신이라고하는 갈색 피부 색소 침착이 문제를 나타낼 수 있지만 혈액 검사를 통해서만 비타민 E 수치가 너무 낮다는 것을 확인할 수 있습니다.
간, 담낭 또는 췌장의 질병이 장 흡수를 감소 시키면 가벼운 비타민 E 결핍이 발생할 수 있습니다. 지방이 매우 낮은 가공 식품 식단도 결핍을 유발할 수 있습니다.
비타민 E 결핍은 신생아, 특히 조산아에서 발생할 수 있습니다. 산모는 임신 마지막 몇 주까지 비타민 E를 발달중인 태아에게 많이 전달하지 않기 때문입니다.
이 결핍은 적혈구가 너무 약해서 파열되는 상태 인 용혈성 빈혈을 유발할 수 있습니다.
이 정보는 정보 제공 목적으로 만 사용됩니다. 의료 조언을 제공하기위한 것이 아닙니다. Consumer Guide (R), Publications International, Ltd.의 편집자, 저자 또는 출판사는 정보를 읽거나 따름으로 인해 발생하는 치료, 절차, 운동,식이 요법 수정, 조치 또는 약물 적용으로 인해 발생할 수있는 결과에 대해 책임을지지 않습니다. 이 정보에 포함되어 있습니다. 이 정보의 공개는 의료 행위를 구성하지 않으며,이 정보는 귀하의 의사 또는 기타 의료 서비스 제공자의 조언을 대체하지 않습니다. 치료 과정을 시작하기 전에 독자는 의사 또는 기타 의료 서비스 제공자의 조언을 구해야합니다.
