당신의 시간은 어디로 가나요? 그리고 어떻게 더 나은 우선순위를 설정할 수 있습니까?
며칠 동안 시간을 보내는 방식을 추적하려면 오른쪽에 있는 시간 차트를 인쇄하고 작성하십시오.
각 활동에 대해 보내는 시간을 추정하거나 기록합니다. 목록에 없는 활동이 생각나면 차트 하단에 있는 추가 공간에 입력하십시오.
일단 당신이 이것을 하고 나면, 스스로에게 물어보십시오: 당신은 정말로 당신의 시간을 어떻게 보내고 싶습니까?
차트를 다시 보고 활동 목록을 고려할 때 다음 질문을 염두에 두십시오.
- 빠진 것이 있습니까?
- 내 일주일은 내가 정말로 원하는 방식으로 균형을 이루고 있습니까?
- 나는 다른 사람들과 충분한 시간을 보내고 있습니까?
- 나는 나 자신을 위해 충분한 시간을 보내고 있는가?
- 내가 너무 많이 하려고 하는 걸까? 나에게 6개월의 시간이 주어진다면 어떻게 시간을 할당할 것인가?
- 아직 포함되지 않은 꿈이나 프로젝트가 있습니까?
- 이것이 정말 내가 가장 원하는 것입니까?
차트를 다시 살펴보고 가장 중요한 것인 누락된 항목을 위한 공간을 확보할 수 있는 방법을 고려하십시오. 우선 순위를 설정합니다. 스스로에게 몇 가지 약속을 하고 기록하십시오. 그런 다음 다음 주 동안:
- 우선 순위 목록을 인쇄하고 냉장고에 테이프로 붙여 기억해 두십시오.
- 새로운 우선 순위를 충족하는 데 도움이 되는 항목을 해당 주의 "할 일" 목록에 추가하십시오. 아이들에게 축구 연습을 시키거나 어머니의 생일 선물을 사는 것과 같은 "과제"를 각각 고려하고 할 때 확인하십시오.
- 한 주를 보내면서 가능한 한 다른 사람들에게 "아니오"라고 말하십시오. 우선 순위가 아니거나 필수가 아닌 활동을 거부하는 경우 기록해 두십시오! 일주일이 지난 후에도 그것이 어렵다면 거절하지 않은 이유를 파악하고 그 이유를 나열하십시오.
- 결정한 것을 고수할 수 있도록 규칙을 설정하십시오. 일정과 우선 순위를 지키십시오!
- 우선순위를 지원하는 데 가족을 참여시키십시오. 당신의 파트너에게 "밤의 휴식"을 주도록 요청하고 그것을 고수하십시오. 욕조를 채우고, 자신에게 무언가를 따르고, 스파에 있는 척하십시오. 당신과 다른 부모가 책임을 공유할 수 있도록 연습에 카풀을 하고 그 시간을 당신이 즐기는 일에 사용할 수 있습니다. 아이들에게 새로운 책임을 부여하고 처음에 완벽하게 완료하지 못했다고 포기하지 마십시오.
첫 주가 지나면 차트를 다시 살펴보고 우선순위가 시간을 보내는 방식에 반영되는지 확인하십시오. 그런 다음 다음 주에 다시 시도하십시오.
당신에게 가장 의미 있는 일을 위해 시간을 정하는 습관을 들이십시오. 기분이 좋아지고 접시에 있는 나머지 모든 것들을 더 잘 다룰 수 있게 될 것입니다.
