장내 가스 는 종종 불편하고 심한 복통을 유발할 수도 있습니다. 통증 이 몸의 오른쪽에 있을 때 사람들은 때때로 그것을 담석이나 맹장염으로 착각합니다. 마찬가지로 통증이 왼쪽 상단에있을 때 사람들은 때때로 그것을 심장 문제로 착각합니다 [출처 : Mayo Clinic ]. 가스 일 뿐이라고 확신하고 구제를 찾고 있다면 다음 치료법 중 하나를 시도해 볼 수 있습니다.
- 진정시키는 차 한잔 마시기. 따뜻한 페퍼민트 차 한잔은 때때로 가스 통증 완화에 도움이됩니다 [출처 : Mayo Clinic ]. 카모마일 차는 회향 씨앗을 씹는 것과 마찬가지로 위장의 불편 함을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.
- 어떤 사람들은 프로 바이오 틱 보충제가 불편한 가스를 완화하는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다 [출처 : Danoff ].
- 활성탄 정제는 가스 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 건강 식품 매장과 일부 약국에서 구입할 수 있습니다.
- 일부 시메 티콘이 포함 된 제산제는 때때로 가스 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
가장 좋은 방법은 어떤 음식이 불쾌한 가스 통증을 유발하는지 확인하여 문제를 완전히 피하는 것입니다. 몇 가지 일반적인 트리거는 다음과 같습니다.
- 유제품은 종종 불쾌한 가스와 팽만감을 유발합니다. 유제품이 가스통을 유발한다고 판단되면 유제품을 먹기 전에이를 피하거나 락타아제 보충제를 복용 해 볼 수 있습니다 [출처 : Mayo Clinic ]. 어떤 사람들은 이러한 비처방 보충제가 매우 도움이된다고 생각합니다.
- 섬유질이 많은 음식은 흔한 범죄자입니다. 이것이 가스 통증을 유발할 수 있다고 생각되면 하루에 마시는 물의 양을 늘리고 섭취하는 고 섬유질 음식의 양을 줄이십시오.
- 지방이 많은 음식은 종종 가스 통증과 함께 부풀어 오르고 불편한 느낌을줍니다. 기름진 음식 (튀김 음식 포함)은 위를 더 오래 배불리 게하여 신체가 더 불편한 가스를 생성하게합니다. 그렇기 때문에 기름진 음식과 튀긴 음식을 피하는 것이 좋습니다.
