현대 의학은 현재 상당한 변화를 겪고 있습니다. 개인은 자신의 건강에서 더 두드러진 역할을하고 있으며 효과적이고 저렴하며 지속 가능한 옵션을 요구하고 있습니다. 그 결과 신기술, 고대의 지혜 및 둘 사이의 모든 것이 느리지 만 일관되게 통합됩니다. 오늘날의 건강 관리 소비자는 전례없이 다양한 선택을 할 수 있지만 최선의 선택을해야하는 책임은 압도적이고 혼란 스러울 수 있습니다.
건강 관리 내에서 일어나는 변화의 특징은 효과적인 치료가 전체 존재와 관련이없는 것처럼 보이는 부분을 다루어야한다는 사실을 깨닫는 것입니다. 근막 방출 (MFR) 은 널리 알려져 있지는 않지만 강력한 치유 도구로 시간의 시험을 견뎌 왔습니다. 이 기사에서 논의 된 MFR은 John Barnes의 치료 접근법 (www.myofascialrelease.com)을 참조합니다. John Barnes는 MFR을 통합 실습 치료로 이해하고 개발하는 데있어 설립자이자 리더로 인정 받고 있습니다.
MFR이 수십 년 동안 존재 해 왔지만 그것이 실제로 무엇인지에 대해 많은 혼란이 남아 있습니다. 근막을 자세히 살펴보면 MFR이 왜 그렇게 효과적인지 설명하는 데 도움이됩니다. Myo는 근육을 의미하고 근막은 붕대 또는 거들을 의미합니다. 근막은 3 차원 웹처럼 우리 몸 전체에 걸쳐 지속적으로 움직이는 결합 조직입니다. 그것은 우리의 근육뿐만 아니라 우리의 뼈, 기관, 혈관 및 피부를 통과합니다 . 근막은 실제로 우리에게 모양을 제공하고 모든 것을 하나로 묶어줍니다. 몸을 근막이없는 근육계 나 골격계로만 보면 근육과 뼈 더미가 보일 것입니다.
근막은 콜라겐 , 엘라스틴 및 젤과 같은 기저 물질 로 구성되어있어 쉽게 움직일 수 있습니다. 엔진을 윤활하는 오일로 생각하십시오. 건강한 상태의 근막은 물결 모양으로 구성되어 있으며 몸 전체에 많은 힘을 흡수합니다. 그것은 구조를 제공하는 역할을 할뿐만 아니라 우리 몸의 모든 구조를 보호하고 지원하며 연결합니다. 이름이 의미하는 것보다 훨씬 넓고 근막의 수준이 있습니다. 표면층은 피부층을 포함하고 깊은 층은 뼈, 근육 및 혈관에 침투하며 가장 깊은 층은 중추 신경계를 둘러싸고 있습니다. 근막은 말 그대로 우리 몸의 모든 세포 거래에 영향을 미칩니다. 아이러니하게도, 아마도 우리 몸에 널리 퍼져 있기 때문에 근막은 우리의 웰빙에 필수적인 것처럼 대부분의 의료계에서 간과되었습니다.
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근막 손상
부상이 발생하면 근막이 움직이지 않고 조여져 근막 웹에 걸림이 생길 수 있습니다. 이 조임은 관절 , 신경 및 근육과 같은 구조에 압력을가 합니다. 결과는 통증, 두통 또는 제한된 움직임으로 느껴질 수 있습니다. 부상은 신체적 외상, 남용 미세 외상, 질병, 스트레스 , 수술 또는 기타 의학적 시술, 심지어 차단 된 감정이나 기억과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다 .
근막 시스템의 3 차원 웹과 같은 구조로 인해 부상으로 인해 신체의 겉보기에는 관련이 없어 보이는 부위에 통증이 생기거나 기능이 저하 될 수 있습니다. 고객은 종종 원래 부상 부위가 아닌 다른 장소에서 증상을보고합니다. 이를 설명하기 위해 셔츠 소매를 손가락쪽으로 당기면 손가락이 아닌 팔꿈치 나 어깨에 압력이 가해집니다. MFR 치료는 치료에 참여하는 사람 전체를 포함하기 때문에 다양한 건강 문제에 대해 일관되게 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 여기에는 전통적인 치료법으로 해결되지 않은 설명되지 않거나 만성적 인 증상이 포함됩니다. MFR은 TMJ, 관절통, 골반저 기능 장애, 편두통 및 허리 통증과 같은 일반적인 상황에도 매우 효과적입니다.
MFR은 일반적으로 지속적인 압력으로 부드러운 실습 기술을 통합합니다. 압력은 매우 가벼운 것에서 깊은 것까지 다양합니다. 일부 기술에는 가벼운 압축, 견인 또는 신체 부위 또는 전신의 움직임이 포함될 수 있습니다. 숙련 된 MFR 치료사는 제한을 느끼고 적절한 방향과 깊이로 압력을 가하는 법을 배웁니다. 릴리스는 녹슨 스프링에 윤활유를 바르는 것과 같이 근막 시스템의 단단하거나 갇힌 부분을 엽니 다. 윤활이 발생하면 신체는 자연스럽게 더 건강한 상태로 정렬되어 자유로운 움직임과 통증 완화를 제공합니다.
MFR 치료를 받으러 갈 때 임상의가 자세한 자세 평가를 포함하여 관련 이력 및 평가를 수행 할 것을 기대하십시오. 위에 설명 된 실습 기술이 이어집니다. 숙련 된 MFR 치료사는 과학과 직관을 적용하여 세션 전체에 에너지를 집중하여 제한과 통증을 최대한 완화합니다. 클라이언트로서 귀하는 적극적인 참여자가되도록 권장되며, 이는 신체의 자연스러운 최적 정렬을 더 잘 인식 할 수 있도록 경험에 집중하는 것을 의미합니다.
우리는 개인이 자신의 건강과 웰빙을 더 많이 통제함에 따라 자기 발견의 흥미 진진한 시대에 살고 있습니다. 건강한 정신적, 정서적, 영적 실천과 함께 최적의 영양, 활동 및 휴식과 같은 건강한 라이프 스타일 선택은 우리의 정상적인 상태를 보장하는 데 도움이됩니다. Myofascial 릴리스는 전체 존재를 최고의 건강 상태로 통합하는 데 도움이되는 핵심 부분을 제공합니다.
