평발은 종신형을 의미하는 것으로 종종 간주됩니다. 이 기사에서 우리는 평발의 일반적인 원인과 그것이 불편 함의 원인인지 아니면 컨디셔닝 불량의 결과인지에 대해 논의 할 것입니다.
매일 전 세계 사람들은 평평한 발로 태어납니다. 많은 사람들이 매우 활동적이고, 달리고, 축구를하고, 힘든 노동을합니다. 이것은 평발을 가진 일부 사람들은 활동적 일 때에도 어떻게 완벽하게 잘 지내고 다른 사람들은 평생 발과 다리에 통증을 느끼는가? 먼저 문제가있는 발이 아닌 정상적인 발이 어떻게 작동하는지 살펴 봐야합니다.
걷는 동안 발은 일반적으로 약간 평평 해져 힘을 흡수하고 표면을 수용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 평평하거나 튀어 나온 발은 유연한 발입니다. 뼈의 정렬은 본질적으로 발의 잠금을 해제합니다. 반대로, 발이 더 높은 아치를 가지고 있거나 누운 자세에있을 때, 그것은 잠기고 단단합니다. 그것은 힘을 잘 흡수하지 못하며 내전 된 발처럼 땅에 곰팡이가 생기지 않습니다.
평평한 발은 구조적으로 더 느슨하기 때문에 근육이 발을 안정된 자세로 유지하려고 시도 할 때 만성 근육 긴장에 걸리기 쉽습니다. 항상 평평한 발을 가진 사람들의 경우 근육이 정상적인 활동 수준에 꽤 잘 적응했을 가능성이 큽니다. 그러나 활동 강도 또는 지속 시간의 증가 또는 변경과 같이 근육에 대한 요구가 증가하면 통증이 발생할 수 있습니다. 편평한 발의 안정성이 감소하면 자연스럽게 발의 안쪽 (안쪽) 부분의 움직임이 증가합니다.
발이 과도하게 평평 해지면 아래 다리 뼈인 경골이 안쪽으로 회전하여 무릎이 서로를 향하게 할 수 있습니다. 물론 위쪽 다리 뼈가 따라갈 가능성이 높기 때문에 엉덩이의 움직임이 증가하거나 변경됩니다. 따라서 궁극적으로 과도하거나 늘어난 발의 평평한 위치로의 움직임은 다리에서 엉덩이와 허리까지 통증을 유발할 수 있습니다.
환자는 자신의 문제로 인해 발 (또는 때로는 한 발만)이 평평한 지 또는 다른 일이 진행되고 있는지 확인해야합니다. 발은 다리까지 회전 문제를 일으킬 수 있으므로 엉덩이에서 동일한 회전으로 발이 평평해질 수 있습니다. 발이 문제를 일으키는 지 또는 발이 다리 위쪽에있는 문제의 결과인지 아는 것은 매우 중요합니다. 보행 분석을 포함한 철저한 분석을 통해 물리 치료사 또는 기타 건강 전문가가이 답을 결정할 수 있어야합니다.
치료
이것은 우리를 평평한 발 치료로 이끈다. 구조적 문제로 인해 편평한 발 또는 점차적으로 인대 또는 힘줄이 느슨해지는 경우 신발 보조기를 통해 도움을받을 수 있습니다. 단단하고 처방전없이 구입할 수있는 삽입물로 시작하십시오. 일반적으로 한 쌍당 $ 40 미만입니다. 필요한 경우 의사, 족부 전문의, 교정 사 또는 물리 치료사로부터 맞춤형 보조기를받을 수 있습니다. 이것들은 수백 달러의 비용이들 수 있지만 일반적으로 더 내구성있는 재료로 만들어집니다.
편평한 발이 생기면 (항상 편평한 것은 아님)이 변화의 원인을 파악하는 것부터 시작해야합니다. 평발은 종아리 근육의 과도한 근육 경직이나 엉덩이의 약화로 인해 발생하는 경우가 매우 흔합니다. 발이 평평 해 지거나 다리 위의 근육 경직 또는 약화로 인해 평평 해 지도록 허용 된 경우 해당 부위를 먼저 해결해야합니다. 평탄화 증가로 인한 발이나 다리의 통증은 선택한 운동을하거나 종아리를 스트레칭하고 보조기 나 신발 깔창을 시도함으로써 해결 될 수 있습니다. 한 신발에 깔창을 넣은 경우 균형을 유지하기 위해 다른 신발에도 깔창을 넣어야합니다.
평발 치료의 요점은 문제의 원인을 먼저 파악한 다음 발의 모양이 아닌 원인에 따라 치료해야한다는 것입니다. 발이 평평하다고해서 불편 함의 원인이되는 것은 아닙니다. 마찬가지로 평평한 다리는 다리의 다른 쪽 끝의 문제로 인해 발생할 수 있습니다.
