뉴스를 보고 있거나 미국의 식료품점을 방문한 적이 있다면 코로나바이러스 발생으로 손 소독제를 찾기가 매우 어려워 졌다는 사실을 알고 있을 것입니다 . 그러나 비누는 여전히 잘 공급되는 것 같습니다 .
그러나 이 바이러스 로부터 자신을 안전하게 보호하기 위해 질병 통제 예방 센터(CDC)는 먼저 손을 씻을 것을 권장합니다.
"올바른 손 씻기는 질병을 예방하는 가장 안전하고 가장 효과적이며 가장 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 방법입니다."라고 Mayo의 의학 및 전염병 교수 인 Greg Poland 박사 는 말합니다. 미네소타주 로체스터에 있는 클리닉.
그렇다면 왜 일반 비누와 물이 알코올 기반 손 소독제보다 세균에 더 효과적일까요?
"물리적으로 손을 씻을 때 세 가지 일을 하고 있는 것입니다."라고 폴란드는 설명합니다. "눈에 보이는 먼지와 점액을 제거하고 표면 장력을 줄이는 비누를 사용하고 있으며 물리적으로 마찰을 통해 손에 있는 것을 느슨하게 하고 제거하고 씻어냅니다." 눈에 보이지 않는 세균도 포함됩니다.
CDC 는 연구 결과에 따르면 비누와 물이 손 소독제보다 크립토스포리디움, 노로바이러스, 클로스트리디움 디피 실레와 같은 특정 벌레를 제거하는 데 더 효과적이며 이 모두가 설사를 유발한다고 지적합니다.
그리고 손 씻기는 정원 가꾸기, 스포츠 경기 또는 손등으로 콧물을 닦는 것과 같이 매우 더러운 손에 특히 효과적입니다. "손이 눈에 띄게 더러워지면 손 소독제가 피부의 모든 표면에 닿을 수 없습니다."라고 폴란드는 말합니다. "그리고 손에 점액이 묻으면 손 소독제가 침투할 수 없습니다." 독감에 걸렸다면 그 점액에 독감 바이러스가 있다는 것을 기억하십시오. 여러 연구 에 따르면 손을 씻는 것이 손 소독제보다 훨씬 빠르게 손에서 독감 바이러스를 제거하는 것으로 나타났습니다.
올바른 손세탁 방법
자, 이제 손 씻기가 손 소독제보다 중요한 이유를 설명하는 데 시간을 보냈지만 손 씻기가 제대로 작동하려면 제대로 해야 합니다. 폴란드는 "모두가 손을 씻는 방법을 알고 있다고 생각하지만 아무도 제대로 하는 방법을 모릅니다.
따라서 모든 사람을 위해 단계를 검토해 보겠습니다. 사람들이 손을 씻어야 하는 경우가 많지만 아마도 가장 중요한 것은 식사/음식 준비 전, 화장실 사용 후, 얼굴을 만지기 전일 것입니다. CDC에 따른 프로토콜은 다음과 같습니다 .
- 깨끗하고 흐르는 물에 손을 적십니다. 따뜻한 물이나 찬 물이 할 것입니다. 그런 다음 수도꼭지를 잠그고 비누를 바르십시오.
- 비누로 손을 문질러 거품을 낸다. 모든 비누는 효과가 있습니다. 항균성이 필요하지 않습니다. 등, 손바닥, 손가락 사이, 손톱 아래 등 손의 모든 부분을 확인하십시오. 손끝에서 시작하여 뒤로 작업하십시오.
- 적어도 20초 동안 손을 씻으십시오("생일 축하합니다" 노래를 두 번 흥얼거리거나 노래를 부르거나 숫자를 세는데 도움이 되지 않는 경우 다른 엉터리). 대부분의 사람들이 손을 씻는 데 걸리는 5초에는 많은 미생물이 제거되지 않습니다.
- 흐르는 물에 손을 잘 헹굽니다.
- 깨끗한 수건을 사용하거나 공기 건조로 손을 말리십시오.
종이 타월을 사용하여 수도꼭지를 잠그고 종이 타월로 욕실 문도 열어야 합니다.
당신이 시각적인 사람이라면, 올바른 손 씻기 방법을 Jimmy Kimmel에게 가르치는 폴란드 박사의 이 비디오를 확인하십시오 .
사람들이 충분히 오래 씻지 않는다는 교육을 하는 데 많은 홍보가 이루어졌습니다. 그러나 많은 사람들이 손의 모든 부분을 철저히 문지르지 않아 표시를 놓치고 있습니다. 폴란드 박사는 "바이러스, 박테리아 등을 어떻게 우리 몸으로 옮기는지 생각해 보세요. 아무도 제대로 씻지 않는 손 부위, 즉 손끝"이라고 말합니다. "[사람들은] 손바닥을 씻고, 손등을 씻고, 손가락의 아래쪽 3분의 1을 씻습니다. 하지만 누군가가 손톱이나 끝을 씻는 것을 본 적이 있습니까?" 따라서 다음에 씻을 때 종종 무시되는 이 부속기에 더 주의를 기울이도록 하십시오. 알겠습니다.
손 소독제를 올바르게 사용하는 방법
손 소독제가 손을 씻는 것보다 더 의미가 있는 때가 있을 것입니다. 당신이 사무실의 화장실에 있었고 위에서 설명한 모든 단계를 따랐다고 가정해 봅시다. 이제 당신은 완벽하게 깨끗한 손을 가지고 있지만, 잠시만요, 복도(화장실이 있는 곳)에서 다시 당신의 집으로 이어지는 문을 열어야 합니다. 사무실. 하루 종일 수십 명이 그 문을 열고 닫고 있어서 꽤 더러울 수 있습니다. 손 소독제 한 덩어리를 바르는 것이 손을 씻는 것보다 쉬워 보일 수 있지만 많은 사람들이 그 절차도 망칩니다.
올바른 방법은 다음과 같습니다.
- 충분히 지원하고 있는지 확인하십시오. 폴란드에서는 약 4분의 1에서 0.5달러 크기의 손 소독제가 필요하다고 말합니다. 소독제는 최소 60% 알코올 기반이어야 합니다.
- 손가락 끝에서 시작하여 소독을 위해 뒤로 작업하면서 손의 모든 부분에 문지릅니다(손가락 사이를 잊지 마세요). "마를 때까지 계속하십시오."라고 그는 말합니다. "그렇게 하면 그 소독제가 죽일 만큼 충분한 노출 시간이 있다는 것을 알 수 있습니다."
- 건조 과정을 가속화하기 위해 종이 타월이나 바지에 손을 닦고 싶은 충동을 억제하십시오.
- 손 소독제는 매우 건조할 수 있으므로 손이 마른 후에 사용할 수 있도록 핸드 로션이나 핸드 크림을 가까이에 두십시오.
이제 무섭다
놀랍게도 폴란드 박사는 소독용 물티슈(Clorox 또는 Lysol에서 만든 것과 같은)를 추가 보호 층으로 사용하려는 사람들의 질문을 받았습니다. 그는 사람들에게 이에 대해 강력히 조언합니다. "Clorox 물티슈로 얼굴을 닦지 마십시오. 코를 씻지 말고 빨지 마십시오. 도움이되지 않습니다. 당신을 해칠 것입니다. 아프고 도움이되지 않습니다."
