7 horas de sono é bom para uma mulher de 18 anos?

Não é apenas a quantidade de sono que importa. Muitas pessoas dormem apenas 4 horas e permanecem mais ativas do que aquelas que dormem 8 horas por dia.

Se você tem 7 horas para dormir, está mais do que certo.

Concentre-se em melhorar a qualidade do sono. Posso sugerir alguns truques para dormir: -

1. Lave os pés, as mãos antes da hora da aposta.
2. Durma com a mente do bebê.
3. Durma com o corpo relaxado.
4. Cante Gayatri Mantra (9 vezes) antes de dormir.

Obrigado😊

Eu diria que isso é provavelmente mais sono do que 18 anos conseguem. O ideal deve ser cerca de 8, mas 7 horas de qualidade também é muito bom.