Eu sou um menino e estou na puberdade desde os 10 anos. Tenho 14 agora e estou preocupado que não fique mais alto. Tenho 1,90 e quero ter pelo menos 1,80 de altura. Como posso fazer isso, se possível?
Respostas
Hmm você tem 14 anos frio. Seu corpo só precisa de mais oxigênio. Então você só precisa sair de manhã 5 ou 6 da manhã para parques ao seu redor porque não há muitos veículos por perto e você pode obter muito oxigênio e que você crescerá facilmente, mas não crescerá em um dia ou dois leva meses, então seja paciente e não se preocupe com coisas tão pequenas. As plantas também levam tempo para crescer como os humanos, então relaxe e deixe Deus assumir o controle total
Se você já foi informado de que é difícil expandir sua estatura depois de atingir a adolescência, aqui estão algumas dicas simples para demonstrá-las fora da base. Curto é adorável. Verdadeiramente, é. De qualquer forma, olhar para as pessoas cada vez que você fala pode se tornar desajeitado de vez em quando. Siga estes e fique no padrão com o mundo, em estatura e também destemor. Aprenda e siga as dicas de como ficar mais alto após a puberdade.
1. Coma Bem:
O que comemos importa uma medida considerável. O alimento obtido do sustento é o estabelecimento de cada coisa boa que acontece em nosso corpo, incorporando uma expansão na estatura. Um regime alimentar ajustado é um certo método para se levantar e aumentar o desenvolvimento de hormônios em seu corpo e recarregar todas as suas células perdidas.
Estas são uma parte das vitaminas e minerais encontrados na alimentação que são certos patrocinadores de altura de tiro:
Cálcio
Vitamina D
Vitamina B1
Zinco
Fósforo
2. Certifique-se de quebrar o jejum:
Muitos são vítimas da convicção de que evitar o café da manhã faz com que você fique mais magro. Você terá dificuldade em descobrir que não há nada mais distante da realidade. Garantir que você tenha um café da manhã sólido todas as manhãs ajuda muito na expansão da digestão do seu corpo, que aumenta sua estatura.
3. Exercício:
Atividades básicas que alongam os músculos são essenciais para aumentar a estatura. Esta é outra maneira adequada que se torna mais alta normalmente após a pubescência. Balançar em uma barra suspensa, ficar na ponta dos pés, pular e ioga são incorporações essenciais em sua administração diária, para aqueles rastreamentos adicionais de estatura.
Descansar o suficiente é uma necessidade absoluta para uma expansão na altura. Isso ocorre porque o hormônio do desenvolvimento que é responsável pelo desenvolvimento da estatura é criado no corpo durante o nosso descanso. 8 a 10 longos períodos de descanso garantem que todos os tecidos sejam recuperados e restaurados com o objetivo de que você possa fazê-lo no dia seguinte.
5. Seja Esportivo:
Você já viu o quão alto esses jogadores de b-ball e nadadores normalmente são? O crédito vai para o jogo com o qual eles estão ocupados. Além destes, beisebol, luta corpo a corpo, tênis, badminton e ciclismo são alguns exercícios de branding que podem torná-lo mais alto.
6. Expulse o glutão em você:
Com a chance de que você seja um para se fartar do que quer que seja mantido antes de você em um jantar, por favor, não faça isso! Comer em excesso modera o processo de absorção, por isso é bastante problemático para o seu corpo aclimatar os suplementos necessários de maneira convincente. Isso mostra um obstáculo ao seu desenvolvimento de estatura. Tomar 6 jantares menores em vez de 3, funciona.
7. Beba mais:
Pelo menos 8 copos de água por dia elimina cada um dos venenos do seu corpo, proporcionando uma digestão mais dinâmica.
8. Observe sua postura:
A queda sufoca sua estatura, pressurizando a coluna vertebral. Manter uma postura ereta com a cabeça e a coluna ajustadas contribui consideravelmente para aumentar sua estatura.
9. Mantenha seu IMC:
Manter seu peso sob controle contribui para um incremento decente no desenvolvimento. A robustez transmite impactos hostis ao nosso corpo em geral, e é um certo impedimento para alcançar a estatura que você deseja.
10. Evite as 'coisas horríveis':
Fumar e beber causam uma quantidade considerável de danos ao seu corpo, além de impedir seu desenvolvimento. É importante abster-se de desfrutar de tais propensões na chance de que você precise ter uma existência sólida, com uma estatura mais alta e um corpo mais limpo. Aqui está outra abordagem para desenvolver mais alto após a adolescência.
Segui-los pode certamente permitir que você fique mais alto após a puberdade.