Jennifer Lopez fala sobre seus hábitos de sono
Jennifer Lopez tem uma agenda agitada que a mantém muito ocupada. Embora ela trabalhe duro, ela presta atenção em quanto tempo ela dorme. Aqui está o que J.Lo disse sobre seus hábitos de sono.
Jennifer Lopez vai para a cama às 5:00 da manhã
Lopez tem um horário de sono incomum. Ela disse uma vez à Variety que normalmente não consegue dormir até as 4 ou 5 da manhã. Se a estrela de Hustlers tem uma ligação cedo, ela vai para a cama mais cedo para poder acordar revigorada. Lopez diz que vai dormir tarde porque é conveniente para ela. “Esse é um cronograma melhor para mim”, ela diz à publicação.
David Kirsch, um dos personal trainers de Lopez, diz que Lopez está ótima porque pratica o autocuidado básico . Ela está ciente de que a melhor aparência não precisa envolver uma rotina complicada.
“Jennifer é meticulosa sobre comer, dormir e geralmente sobre tudo em sua vida”, diz Kirsch à Vogue . “Não é apenas uma coisa física – trata-se de transformar todos os aspectos de sua vida. O denominador comum é sempre o sono. Descansar e restaurar é muito importante para sua recuperação e bem-estar geral.”
Jennifer Lopez não usa soníferos ou mediação para adormecer
Lopez diz à Vanity Fair que não tem problemas para adormecer . Ela diz que não precisa de soníferos, como a melatonina. Uma vez que ela vai para a cama, ela está fora durante a noite. “Não preciso tomar melatonina; Não preciso ler um livro, não preciso de um aplicativo de meditação. Bato no travesseiro e saio”, diz Lopez.
Lopez diz que é importante para ela cuidar de si mesma, especialmente quando está fazendo um filme, porque há dias em que ela precisa chegar cedo. “Você tem apenas algumas horas para si mesmo, para rejuvenescer e dormir, e tentar ser o seu melhor novamente no dia seguinte”, diz Lopez.
Lopez diz que não deixa nada interromper seu sono. “Para mim, provavelmente dormir é a coisa mais importante. Essa é a única coisa que não deixo ser interrompida. Se eu tiver uma ligação cedo, estarei na cama cedo. Eles dão a você cerca de 12 horas, mas geralmente são mais de 10 ou 8. Então você só precisa ser disciplinado. Eu tenho que ser disciplinado sobre isso. Chego em casa e vou dormir”.
Quantas horas de sono Jennifer Lopez tem?
Lopez vai para a cama em uma hora incomum, mas ela não afrouxa quando se trata de dormir. Lopez diz ao Dr. Oz que ela pretende dormir de 6 a 8 horas por noite. No entanto, ela preferiria dormir 11 horas por noite, se pudesse. Você pode se perguntar a que horas Lopez acorda, já que ela vai dormir às 5h. Ela supostamente acorda em qualquer lugar das 10h às 12h
Exercício e cuidados com a pele também são uma parte importante da rotina diária de Lopez. Ela compartilhou sua rotina pós-treino passo a passo com seus fãs. Envolve ter tempo para limpar, preparar e hidratar adequadamente a pele.
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