Welche Art von Vitaminen sollte ein 14-jähriger Junge einnehmen? Mein Arzt zeigte mir mein Wachstumsdiagramm und es zeigte, dass es seit dem letzten Mal, als ich bei meiner Untersuchung war, schnell anstieg. Ich möchte groß sein, also sollte ich sicherstellen, dass ich irgendwelche Vitamine nehme, um das zu unterstützen?
Antworten
Ein Multivitamin von einem seriösen Anbieter (Vollwertkost, gnc…) würde nicht schaden. Bitte entscheiden Sie sich dafür, keinen billigen Eimer voller Vitamine von Walmart zu kaufen. Du machst nur teure Pisse.
Ein besserer Plan wäre, sich gesund zu ernähren. Wählen Sie viel rohes/ungekochtes Gemüse und Obst. Beim Kochen von Gemüse und Obst gehen die Nährstoffe mit dem Wasser den Abfluss hinunter. Wählen Sie Protein aus Fisch, Hühnchen, Schweinefleisch und Rindfleisch. Und wenn verfügbar und erschwinglich, wählen Sie Bio-, Freiland- und grasgefütterte Optionen. Eine große Auswahl an Gemüse, Obst und Proteinen sollte Ihnen alle Nährstoffe, Ballaststoffe und Energie liefern, die Sie benötigen, um Ihr Maximum zu erreichen, das Ihre Genetik für Sie kodiert hat.
Das ist für mich etwas schwierig zu beantworten. Ein 14-Jähriger, der sich (für einen Teenager) relativ gesund ernährt, sollte die Vitamine, die er braucht, über die Nahrung bekommen, die er isst. Ich vermute, diese Frage hat eher dermatologische als ernährungsphysiologische Gründe. Ich erinnere mich, dass ich Vitamin-E-Kapseln gekauft, sie aufgebrochen und das Öl auf mein Gesicht aufgetragen habe, mit dem Ziel, Ausbrüche zu verhindern oder zu hoffen, bestehende Ausbrüche zu beschleunigen. Ich habe ein Vermögen ausgegeben, um verschiedene Mittel auszuprobieren, die keinen Erfolg hatten, als wenn ich den Pickel einfach in Ruhe gelassen oder zum Arzt gegangen wäre. Was ich hätte tun sollen und was ich Ihnen empfehle, ist, zu einem Dermatologen zu gehen. Sie können Ihnen helfen, den besten Aktionsplan für Ihre Situation zu bestimmen. Die Produkte, die Dermatologen heute zur Verfügung stehen, sind einfach erstaunlich und ich bin mehr als zuversichtlich, dass sie Ihnen helfen können. Vitamin E lässt Ihre Haut und Ihr Haar optimal aussehen, aber vielleicht gibt es etwas Besseres für Sie und nur ihr Fachwissen kann Ihre Fragen wirklich beantworten. Hab auch keine Angst. JEDER Mensch macht Zeiten durch, in denen wir Hilfe brauchen, und es spielt keine Rolle, wie jung oder alt Sie sind. Denken Sie einfach daran, dass Sie innen und außen schön sind. Lass dir niemals etwas anderes einreden. Am wichtigsten ist, an sich selbst zu glauben und sein eigener Fürsprecher zu sein. Sag deinen Eltern, dass dir das wichtig ist! Viel Glück und ich bin zusammen mit vielen anderen Quora-Benutzern hier, die Ihnen helfen und Sie unterstützen werden! Denken Sie einfach daran, dass Sie innen und außen schön sind. Lass dir niemals etwas anderes einreden. Am wichtigsten ist, an sich selbst zu glauben und sein eigener Fürsprecher zu sein. Sag deinen Eltern, dass dir das wichtig ist! Viel Glück und ich bin zusammen mit vielen anderen Quora-Benutzern hier, die Ihnen helfen und Sie unterstützen werden! Denken Sie einfach daran, dass Sie innen und außen schön sind. Lass dir niemals etwas anderes einreden. Am wichtigsten ist, an sich selbst zu glauben und sein eigener Fürsprecher zu sein. Sag deinen Eltern, dass dir das wichtig ist! Viel Glück und ich bin zusammen mit vielen anderen Quora-Benutzern hier, die Ihnen helfen und Sie unterstützen werden!