Ataraxie (n.m.)

Le temps que je passe seul a augmenté de façon exponentielle au cours des deux dernières années, comme j'imagine que c'est le cas pour tout le monde. Même si je tombe du côté introverti du spectre, j'en suis arrivé à un point où être seul est devenu trop inconfortable. Comme tout le monde, mon esprit produit une bonne part de pensées déconcertantes, mais quand j'avais réellement des choses à faire, ces pensées étaient bien trop difficiles à repérer parmi la foule de pensées plus importantes, liées au travail, qui nécessitaient chaque once de mon temps. se concentrer. Par conséquent, il n'y avait pas de temps, d'espace ou d'énergie pour augmenter les pensées négatives. Ils sont donc restés cachés. Caché derrière le vacarme, créant un semblant de normalité, ne faisant que de brèves apparitions qui m'ont laissé largement indifférent.

Mais tous les bruits distrayants se sont rapidement dissipés pour exposer des parties de mon esprit que je n'étais pas prêt à affronter. Chaque pensée était là, chacune avec une grande personnalité qu'il était difficile d'ignorer. Ils réclamaient mon attention et je n'avais rien de mieux à faire que de la leur accorder. Il y a eu plusieurs fois où j'ai été déconcerté, voire effrayé par le genre de pensées que mon esprit évoquait, et en raison du vide général de ce nouveau genre de vie, il est devenu plus facile de donner à chacun le temps qu'il demandait. Je penserais et repenserais les pensées les faisant inévitablement se multiplier et devenir plus complexes et exagérées à chaque itération. À la fin, ils étaient très éloignés de la réalité et la partie effrayante est que je ne pouvais pas le dire.

Je me moque toujours des gens dont la solution à toute sorte d'émotion/pensée négative est de "se distraire". Et peut-être que c'est en quelque sorte, bien que temporaire. Pas génial quand vous n'avez rien pour vous distraire, cependant. De plus, quel genre de vie mèneriez-vous si votre santé mentale dépendait tout le temps d'une stimulation externe - est-ce même pratique ? Qui es-tu quand tu es seul et détaché de toute agitation ? Qu'en pensez-vous? Êtes-vous à l'aise avec juste… être?

Il est impératif que nous apprenions à quoi nous ressemblons lorsque nous sommes seuls, la façon dont notre esprit fonctionne lorsque nous n'avons pas d'autre choix que de prendre conscience de nous-mêmes. Cela inclut tout, le bon, le mauvais et surtout le laid. C'est la première étape pour devenir à l'aise avec soi-même et je pense que c'est une étape nécessaire à atteindre. Il y aura des moments où vous serez complètement et totalement seul. Il vous faudra alors les ressources, principalement la force mentale, pour tenir sans craquer. Il est normal de rechercher le soutien d'autres personnes dans cette vie, mais la personne dont vous dépendez le plus, c'est vraiment vous.

Ce qui m'a le plus frappé, c'est que passer beaucoup de temps seul n'est pas une caractéristique de la vie induite par une pandémie, c'est une caractéristique de l'âge adulte dans la société moderne. J'ai vu un graphique quelque part sur Reddit qui décrit très clairement l'augmentation constante du temps passé seul à mesure que nous vieillissons. Dans ce cas, c'est quelque chose à prendre très au sérieux. Je pense que nous nous devons de vraiment comprendre les subtilités de nos personnalités, de nous assurer que ce temps considérable que nous passons avec nous-mêmes est réellement agréable, ou à tout le moins, qu'il n'est pas perturbé par une quelconque agitation mentale.

Il fut un temps où être seul me terrifiait profondément, mais maintenant ce n'est plus si mal. Je sais ce que je dois faire pour continuer à fonctionner. Je sais quand me pousser et quand il est bon de me donner du temps pour me détendre. Je sais ce qui me bouleverse et comment je dois m'aider quand je suis déprimé. Par-dessus tout, je suis conscient des choses qui me rendent vraiment heureux et je fais un effort conscient pour les poursuivre et m'en entourer. Ce sont des choses que j'ignorais il y a deux ans. J'aimerais bien. Nous mettons tant d'efforts à développer et à entretenir des relations avec les autres, mais nous le faisons rarement pour nos relations avec nous-mêmes. Il me semble que cette relation est tout aussi importante, sinon plus.

Je passe encore plus de temps seul maintenant que lorsque j'étais coincé à la maison pendant la pandémie. La plupart de mes tâches quotidiennes se font sans la compagnie d'autres personnes - aller à l'université, faire des courses, cuisiner (suivi de manger), parfois même faire du tourisme. C'est assez étrange de voir tout le monde autour de vous faire la même chose, tout seul. Il y a un sentiment d'unité et d'isolement qui coexiste - un paradoxe que je trouve assez déroutant.

Maintenant, bien que ce post ait été entièrement consacré à l'importance d'apprendre à être en paix quand nous sommes seuls, je pense qu'il est important de le mentionner : le fait demeure que nous ne pouvons pas exister isolément. Être à l'aise quand on est seul est une chose, mais la solitude en est une autre. Malgré ma détresse évidente causée par certaines pensées, je préfère toujours être seul la majeure partie de ma journée, mais en toute honnêteté, la vie sans les gens n'est pas seulement fade, c'est impossible. Même pour un introverti à la limite de la misanthropie.

Je n'ai pas accepté cela pendant très longtemps, mais cela a commencé à se manifester de petites manières - au cours de ces deux années très arides, je me suis retrouvé à adopter de nouveaux comportements qui, je peux vous l'assurer, me choqueraient mais aussi peut-être m'impressionneraient - en fait lancer des appels vidéo (et une fois que c'était sûr, planifier) ​​avec mes amis et ma famille et ne pas annuler à la dernière minute, passer plus de temps dans le salon que dans ma propre chambre, chercher activement de l'aide quand j'en avais besoin et exprimer mes pensées fort à un étranger très gentil (et qualifié), et surtout, s'engager dans une carrière qui nécessite une interaction constante avec les gens et ne pas se sentir complètement épuisé par la suite (bien au contraire, en fait).

Vivre seul au cours des deux derniers mois a également entraîné des comportements étranges de ma part - aller à des événements sociaux et me présenter aux gens (après avoir répété quoi dire environ 500 fois), demander de l'aide aux gens sans dépendre de quelqu'un d'autre de le faire pour moi, et aussi d'offrir de l'aide aux personnes qui semblent en avoir besoin. Tout cela m'a en fait aidé à me faire des amis ici, des gens avec qui je sais que je peux partager mes intérêts et que je peux contacter en cas de besoin. Certains d'entre nous sont peut-être plus introvertis que d'autres, mais la peur de la solitude est tout aussi réelle pour nous tous. Nous avons besoin les uns des autres.

Socialiser de mon propre gré est un territoire largement inexploré pour moi et cela m'a fait du bien de plonger un orteil dans l'eau. Je resterai probablement ici dans la partie peu profonde, mais le fait est que les gens ont besoin de gens. C'est un fait inattaquable de la vie.

Ce qui suit est l'une des nombreuses photos que j'ai prises lorsque je me promenais seul plus tôt cette année, en mars. L'image peut dégager un sentiment de sérénité et de tranquillité, mais ce n'est pas toujours le cas lorsque je suis seul. Cependant, c'est ce que j'ai ressenti quand je l'ai pris, donc cela me rappellera qu'être oisif et être en paix ne s'excluent pas mutuellement.