Comment vaincre l'Overthinking ?

Bonjour lecteurs, est-ce que l'un d'entre vous pense que vous êtes un overthinker? Ou vous voyez-vous dans l'un de ces signes?

1. Vous ne pouvez pas arrêter de vous inquiéter.
2. Vous vous rappelez constamment des erreurs.
3. Vous revivez sans cesse des moments embarrassants dans votre esprit.
4. Vous vous posez souvent des questions « et si… ».
5. Vous avez du mal à dormir parce que vous avez l'impression que votre cerveau ne s'éteint pas.
6. Lorsque vous vous souvenez de conversations avec des gens, vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à tout ce que vous auriez aimé avoir ou n'avoir pas dit.
7. Vous passez beaucoup de temps libre à réfléchir au sens caché derrière les choses que les gens disent ou les événements qui se produisent.
8. Quand quelqu'un dit quelque chose ou agit d'une manière que vous n'aimez pas, vous vous attardez dessus.
9. Vous passez tellement de temps à vous attarder sur les événements passés ou à vous inquiéter de l'avenir que vous passez souvent à côté de ce qui se passe dans le présent.

Incidemment, j'aimais trop réfléchir, mais parce que c'était toxique et perturbait mon travail, m'empêchait d'agir et m'empêchait d'apprécier le processus, j'ai appris à le gérer.

Il y a huit façons dont je surmonte la réflexion excessive :

1. Réalisez que le comportement grossier des autres envers moi n'est pas le problème avec moi, mais plutôt le reflet de leurs problèmes.
2. Acceptez les commentaires et les critiques avec sagesse. Je vais évaluer si ce qu'ils disent est vrai. Alors j'en tirerai des leçons.
3. Adoptez une perspective différente et demandez-vous ce que ce serait si un étranger impartial (neutre) voyait et évaluait la situation.
4. Tenant toujours bon, « Vous ne pouvez pas plaire à tout le monde dans le monde. ”
5. Je me rappelle que je ne suis qu'un être humain ordinaire qui fait des erreurs.
6. Réalisez que ma valeur personnelle dépend de moi, pas de ce que les autres disent de moi.
7. Pensez toujours positivement. Par exemple, si je salue une autre personne et qu'elle ne répond pas, peut-être qu'elle est dans de nombreuses pensées et qu'elle ne s'en rend pas compte.
8. Me tenir occupé, comme terminer le travail qui peut encore être fait demain, nettoyer la maison, faire de l'exercice, lire des livres, regarder K-Drama, rattraper les réseaux sur LinkedIn, etc. Donc, je n'ai pas le temps et l'énergie de trop réfléchir .