Guide d'intégration psychédélique

Alors vous avez décidé de retourner dans cette dimension…

Content de te revoir!

Désolé pour le désordre, ce n'est peut-être pas comme vous l'avez laissé, un peu comme lorsque vous quittez un endroit pour trouver un changement dans le paysage urbain lors de votre visite quelques années plus tard.

Cela peut prendre du temps pour se réadapter à votre sac de peau, mais heureusement, vous avez découvert un manuel d'instructions à moitié cuit pour vous aider.

Relaxer

Ne vous inquiétez pas, tout est comme il se doit, et que vous ayez eu un atterrissage en douceur ou que vous soyez redescendu sur terre, prenons le temps de vous familiariser avec le fonctionnement des choses ici.

Tout est temporaire.

Votre état d'esprit, vos pensées et vos émotions vont changer, mais vous y êtes actuellement légèrement plus sensible.

C'est bon. C'est ainsi que nous apprenons à nous connaître.

L'intégration

1. Côté somatique

Jouons avec l'immobilité, le mouvement, la manipulation par le massage. Jouons avec la vélocité, en marchant, en courant, en roulant sur l'herbe ou le sable.

Rappelons-nous comment cet équipement exquis fonctionne comme notre expérimentateur de ce monde.

Détendons-le, exposons à l'eau chaude, à l'eau froide, aux vêtements doux, pas de vêtements.

Écoutez votre corps.

Peut-être n'avez-vous besoin que d'une marche de 1 km ou d'un tronçon de 5 minutes. Peut-être avez-vous besoin de courir un marathon ?

Tout ce dont vous sentez que votre corps a besoin, faites-lui plaisir. Du yoga, des massages, une promenade, un bain, une course, allongé sur le sol et une vieille danse préférée !

La danse est le langage somatique. La danse est une façon d'exprimer une émotion, de libérer quelque chose et de communiquer quelque chose.

2. Commencez par le calme

Vous vous sentez mal? Se sentir fatigué? Vous avez l'impression que le mouvement n'est pas le jeu ?

Restez immobile, explorez le point d'occurrence et commencez à déplacer ou à manipuler lentement ce point, cela a peut-être été un voyage difficile et le navire nécessite un ajustement délicat.

Peut-être que cela aurait dû être avant le mouvement, mais reprenez à zéro.

Soyez tranquille. Sentez le corps.

Ensuite, commencez à vous déplacer lentement, intuitivement. Déplacez-vous vers les parties de votre corps qui attirent votre attention. Déplacez-vous avec subtilité. Offrez-vous la nouvelle sensibilité retrouvée.

3. Souffle

Respirer.

4. Esprit

Alors tu aimes penser à des trucs ?

Prenez votre temps. Peut-être que vous vous sentez confus ou peut-être que tout est parfaitement logique ?

Peut-être avez-vous eu une épiphanie et peut-être êtes-vous confus?

Tout sera révélé avec le temps. Vous travaillez peut-être avec du nouveau matériel ou avez découvert un passé sombre. Peut-être avez-vous visité le vide ou rencontré Jésus ? Peut-être avez-vous rencontré quelque chose qui vous était inconnu et que vous ne parvenez pas à localiser rationnellement ou intellectuellement ?

C'est bon. Le désir de donner un sens à ces choses en utilisant l'intellect ou la « connaissance » n'est qu'humain. C'est ce qui nous rend humains. Mais ce qui nous rend aussi humains, c'est l'intelligence dans le corps, dans l'émotion, dans l'intuition.

Ce n'est pas un sudoku où il faut remplir les blancs pour créer de l'ordre, c'est un Rubik's cube où il faut réajuster les blocs pour se rapprocher de la réponse.

Ces choses ont besoin d'être exprimées. Peut-être par les larmes, peut-être par le rire, peut-être par les bruits de la bouche, peut-être par n'importe lequel des innombrables miracles que le corps est capable d'accomplir.

Cinq sens

Vous êtes un être sensuel.

Faites-vous plaisir.

Cuisiner un repas, manger du chocolat, boire des thés, allumer des bougies parfumées, se toucher, être touché, écouter de la musique, jouer de la musique, regarder quelque chose qui fait du bien.

Utilisez vos yeux comme la fenêtre de votre âme. Cela peut être aussi simple que de regarder une plante, le ciel ou même une vidéo satisfaisante générée par ordinateur. Ressentez la vision.

Vous venez de renaître, faites plaisir à ces sens comme si c'était la première fois.

6. Connexion

C'est la chose la plus importante à faire.

Vous vous réintégrez dans le monde, dans votre corps, dans votre race.

Vous appartenez à un grand organisme de haricots humains.

Ces haricots vous aiment.

Parlez-leur. Peut-être avez-vous des haricots auxquels vous pensez pouvoir vous confier. Peut-être que ce sont des thérapeutes, peut-être des amis, peut-être des étrangers, peut-être vous-même. L'écriture peut être aussi cathartique que la conversation, car qui vous connaît mieux que vous-même ?

Nous éprouvons tous des émotions, que nous le voulions ou non, et la façon la plus simple de donner un sens à celles-ci est de les partager. Faites-le entendre. Faites-les réfléchir.

Un câlin, un toucher, un high five - tout ce qui brise l'illusion de la séparation physique peut être profondément ancré.

Il s'agit de se réintégrer physiquement dans votre meute. Savoir que vous appartenez, que nous faisons tous partie de la même unité, peu importe à quel point nous sommes différents ou agissons - nous regardons tous, nous agissons tous.

7. Nature

Prenez le terme de mise à la terre au pied de la lettre. Reconnectez-vous avec le sol.

Marcher pieds nus sur la terre, se baigner dans la forêt, nager dans la mer, écouter le chant des oiseaux, caresser un raton laveur.

Vous faites partie de cette magnifique boule de vie, que vous compreniez ou non comment elle fonctionne ou communique. La nature nourricière peut vous tenir comme le nouveau-né que vous êtes, peut vous apaiser avec ses verts profonds, ses bleus apaisants et ses sons, odeurs et mouvements naturels sans fin.

La nature nous rappelle de couler avec notre vraie nature.

Pensée finale

Sachez que vous êtes aimé. Cet amour vous habite.

Soyez assez courageux pour partager cet amour et regardez comment le monde vous aime en retour.

note : les commentaires, commentaires et suggestions sont plus que bienvenus. Ces idées devraient plaire au plus grand nombre.